Hola a todas y todos!, a Anabel Otero y al equipo de plenamente!, hoy quiero compartir con ustedes un momento de conexión muy profundo que tuve, a raíz de estar estudiando y tener a mi mamá enfermita, me he descuidado mucho y a lo que amo hacer, tanto que casi vuelvo a un bloque de depresión, pero me tomé el tiempo de adelantar unos trabajos y tener un tiempo libre para mí, entonces al fin pude leer la carta de este domingo pasado de Anabel, y todo en mi hizo "click", y wow!, sentí como si me estuviera leyendo en la carta, porque cada sentimiento y sensación paso por mí durante estos días y semanas, sin descanso y con la razón perdida porque mi cuerpo solo pensaba en sobrevivir...y entonces me puse a pensar ¿en qué momento me deje llevar a ese punto?, en qué momento llegué a pensar que la solución al problema era dormir menos y dejar lo que me gusta de lado... cuántas veces no hacemos esto y nos descuidamos, me puse a pensar que Anabel tenía razón, hay cosas que pueden esperar y cosas que tienen prioridad...y creo que la principal es el descanso como menciono ella!, les comparto que anteriormente allaba una perdida de tiempo el descansar y no mantener mi atención en algo productivo, pero a raíz de eso me he enfermado tanto y mi salud se ha disminuido, entonces mi publicación va dirigida a qué pares en este momento y te sientes en un lugar tranquilo, que sientas el aire o el calor y te sientas viv@, a que te sientas conectada contigo mism@, y a qué descanses mirando a la nada, solo estando y ya... descubrí que es tan sanativo el tomar aunque sean 5 minutos para uno!, esto me lleva a compartirles una frase muy importante que me dijo una vez un amigo: "siempre dedicate 5 minutos y si no encuentras como sacarlos para ti, entonces invierte 15 minutos, puesto que lo más importante eres tú...", sin más que decir, les mando muchos besos y abrazos, ¡ah!, y quiero disculparme por si no contesto mensajes o no comento sus bellas publicaciones es que el tiempo a veces no me da jaja, pero que sepan que siempre que entro a una publicación le doy un corazón de amor a todas y todos para que sepan que los acompaño desde aquí!, recuerden un día a la vez y con amor y autocompasión!, estoy de vuelta por fin y me despido hasta que saque el siguiente ratito de reflexión y amor!!💛🤗

Yo de nuevo 😅

Les comparto esto si alguno de ustedes está interesado en escuchar audios para activar los chakras durante el mes de agosto. Se pueden encontrar en YouTube.

Yo lo utilizo, cuando voy caminando en la cinta, algunos días me parecen fantásticos y voy al mismo tiempo, haciendo una meditación en movimiento 😉

“Eleva tu vibración con una frecuencia Hz o hercios distinta cada día” ✨✨

Cada sonido activa un chakra y una afirmación poderosa que transforma tu energía 💫💫

Lunes: 396 Hz → "Estoy enraizado y seguro."

Martes: 417 Hz → "Creo con facilidad y alegría.”

Miércoles: 528 Hz → "Soy fuerte e imparable."

Jueves: 639 Hz → "Doy y recibo amor libremente."

Viernes: 741 Hz→ "Expreso mi verdad con confianza."

Sábado: 852 Hz → "Confío en mi sabiduría interior."

Domingo: 963 Hz → "Estoy conectado a la sabiduría infinita."

Espero que los disfruten mucho. Durante el mes de agosto 💫✨💫✨✨🧡

¡Hola, querida comunidad! Después del infarto no pensaba yo irme de vacaciones, pero mi marido ha hablado con mi cardiólogo a escondidas 😂 y le ha recomendado que me saque de Zaragoza unos días. Lo ha organizado todo él y nos vamos mañana a Canfranc, a un hotel al que vamos casi todos los años, 5 días.

La cuestión, que me lío yo sola, además de atacada, no sé que llevarme para poder seguir haciendo las clases de yoga y meditación porque no tengo esterilla de viaje, ni nada de eso.

Asi que os agradezco cualquier sugerencia, queridas mías.

Muchas gracias. Un súper abrazo y feliz fin de semana 💞🫂🪷

¡Buenas comunidad!

Regresé del camino de Santiago, siento no haber respondido a todos los consejos, pero deciros que he hecho caso a cada uno. Feliz de volver a la rutina en casa y llena por la experiencia tan maravillosa que he vivido.

Hoy quiero compartir mi experiencia durante la práctica de yoga…

Estos días no están siendo fáciles para mí, pero aun así me propuse seguir conectando con el cuerpo, y puedo decir que dar movimiento al cuerpo es una herramienta muy poderosa para estar bien. Ayer y hoy hice las clases de yoga para equilibrar los chakras, y algo dentro de mí hizo "clic".

En la sesión del chakra raíz, me di cuenta de lo hábiles que son mis dedos de los pies. Siempre lo había notado, pero hoy entendí el porqué: esa habilidad me da agarre, conexión con la Tierra. Me ayuda a sostenerme cuando todo se tambalea, como comente en mi otro post, me cuesta horrores anclarme y ahora me dado cuenta que mi cuerpo está preparado para ello.

Hoy, trabajando el chakra sacro, comprendí que mis caderas grandes no son un "defecto", sino una herramienta sagrada. Soy un mar de emociones, y mis caderas están hechas para sostener todo eso que siento.

Me ha cambiado la mirada. Siempre supe que no habitamos nuestros cuerpos por casualidad…pero pensé que simplemente teníamos que hacer las paces con él. Pero hoy lo he sentido con el corazón: cada parte de nuestro cuerpo tiene una forma concreta para facilitarnos el camino, no para complicarlo.

Nuestro cuerpo es sabio. Nos guía, nos sostiene, y está a nuestro lado en cada paso del viaje 🤍

Buenos días mi gente bonita!

Mañana nos vamos de vacaciones a mi sitio favorito: la montaña 🏔️ Amo Los Pirineos. Hace dos años que no tomamos ni un fin de semana de descanso así que, a pesar de que nos quedan muchas gestiones pendientes, necesitamos respirar aire fresco, naturaleza, silencio, tranquilidad, caminatas infinitas… monte 🌱 Dado que vivo en el extranjero, aunque voy a un sitio muy cercano a la frontera, me hace mucha ilusión ir a España, hablar español casi todo el tiempo, comer comida española… son cositas que extraño infinito. Me llevo la esterilla, llevo una racha de 26 días, mi récord hasta el momento 🥳 Donde voy no hay WiFi, estamos desconectados y tiramos de datos. Es un sitio muy chiquito. Ya me he descargado todas las sesiones de Conecta que faltan hasta el 31 y me buscaré algún sitio en medio de árboles donde practicar. Puede llover o hacer frío así que esos días ya veré qué hacer. Como haré mucho senderismo tal vez no practique a diario sino para estirar (aja! Voy a descargarme sesiones de estiramiento)

Quiero que sepáis que ser parte de Plenamente, leeros y pracricar a diario me ha salvado de entrar en lugares oscuros es una temporada muy dura de mi vida. Gracias!

También me agradezco a mí misma, públicamente, la fuerza de voluntad que he tenido de mantenerme conectada, practicando, compartiendo con esta bonita familia, en lugar de abandonarme a la pena.

Nuestro futuro es incierto. No sabemos a dónde nos mudaremos, ni qué haremos con nuestras vidas. Quedan muchas gestiones por hacer, hemos hecho las prioritarias. Poco a poco. Ahora necesitamos respirar y agotarnos como cabras 🐐 montesas. Dormir, comer bien, dedicarnos tiempo.

Me conectaré siempre que pueda a través del móvil. Disfrutad!

Si algo estoy aprendiendo en los últimos cinco años de locura absoluta en los que la gente se preguntaba: ¿por qué no cae en depresión con todo lo que le está sucediendo? Es que la felicidad es algo que he elegido a diario.

Me costará más o menos levantarme o hacer las tareas del día, aprender mil cosas nuevas, siempre dije como afirmación: “Soy valiente y elijo ser feliz”

Un beso inmenso

Nere

🤗🩷🌱