Buenos días. Me gustaría saber si hay algún ejercicio específico para fortalecer lumbares. Gracias

Hola buenos días! No se si estoy haciendo algo mal pero no consigo guardar videos, creo una lista de reproducción pero no sé guardan y otra cosa para añadir a favoritos?

Buenos días familia. Tengo una duda técnica que creo que tiene respuesta en alguna parte sobre material de pilates. Soy muy principiante. ¿Hacéis clases con banda y con soft ball? ¿Qué banda y qué pelota podemos comprar Anabel Otero ? En casa hay bandas pero no son adaptadas. Se me quedan o cortas o largas y son de resistencias variadas que me lían. Necesito simplificar. Gracias y buen jueves familia 🙏🩷

Hola, soy nueva usando la app y tengo una duda ¿Se puede guardar en el calendario las clases que has hecho? Veo que aparecen recomendaciones para hacer, pero no encuentro la manera de ver las que he hecho. Me parece una buena opción para ayudar a tener seguimiento del tipo de prácticas.

Muchas gracias de antemano y felicidades por el contenido, me parece muy completo.

Trate de poner mi valoracion y mi comentario obviamente positivo de la app en appstore y no pude, no me acepto ningún apodo que puse. Ni modo

Hola!

Os escribo un GRACIAS enorme por compartir vuestras experiencias, leeros me gusta y en ocasiones me ayuda mucho a sentir que, aunque principiante, continúo y lo hago acompañada 🫂 ¿sentís lo mismo? Os escribo para animar a las principiantes, yo soy novata total.

Tengo una situación familiar muy demandante y en ocasiones apenas encuentro tiempo para mí. Por este motivo me doy las gracias por hacer clases siempre que puedo, aunque sean de 15 minutos y me sienta torpe, poco flexible o floja. Confío en el proceso y la constancia. Me gusta mucho cuando Anabel habla del “auto amor”, cuando nos dice “sonríeeee”, cuando al final de una práctica nos invita a dar las gracias por tres cosas. No sé vosotras pero una de las cosas por las que siempre doy las gracias es por haberme hecho un hueco para cuidar de mi cuerpo y mi mente. Cuidar de mí. Creo que en situaciones difíciles es muy importante sentir gratitud personal. ¿Os sienta bien hacerlo?

Soy super principiante, llevo tres meses con yoga y pilates. Alterno. No sabía que el pilates me fuera a gustar tanto.

A veces me entra la risa porque pierdo el equilibrio o me caigo o no consigo avanzar apenas 3 milímetros o me lío con la respiración ¿os ocurre? 😂

Y otros día mi cuerpo parece ser “más chicle” 🤪

Es curioso. Y lo bonito es observarse.

He leído muchos comentarios de puras principiantes. Vamos poquito a poco, y lo imporante es que SEGUIMOS.

Espero que esto os anime y que tal vez, reíros de vosotras mismas al ver a Anabel y realizar que vuestra postura se parece en poco a la suya, no sintáis que no avanzáis. Yo confío en que sí avanzamos. ¿Por qué? Porque cuando no puedo practicar por dos días seguidos mi cuerpo ME LO PIDE. Y chicas, si el cuerpo nos lo pide es que algo muy bueno le estamos dando, porque es de un sabio que ni concebimos.

Besotes y GRACIAS por estar en alguna parte y acompañarme. Sois amor 🥰

¡Nueva Meditación Disponible! Tomarte 10 minutos por la mañana para respirar, centrarte y repetir afirmaciones positivas puede cambiar por completo la energía de tu día. Esta nueva meditación te ayudará a calmar la mente, reducir el estrés y empezar con más claridad y equilibrio.

Las afirmaciones positivas no son solo palabras, tienen un impacto real en nuestro bienestar. Según diversos estudios científicos:

🧠 Reprograman el cerebro, activando áreas asociadas con la autoconfianza y la motivación.

💆‍♀️ Reducen el estrés, ayudando a disminuir los niveles de cortisol en el cuerpo.

🎯 Mejoran el enfoque y la productividad, ya que refuerzan pensamientos positivos y reducen la autocrítica.

❤️ Fortalecen la resiliencia emocional, permitiéndonos afrontar desafíos con una mentalidad más positiva.

🌿 Favorecen el bienestar físico, al estar relacionadas con mejores hábitos de salud y menor riesgo de ansiedad.

Escucha la meditación, tómate un momento para ti y cuéntame: ¿qué afirmación positiva te gusta repetir cada día? 💛

¡Os doy la bienvenida a la nueva app de Plenamente! 🥳

¡Estoy súper emocionada de que ya estéis aquí! Este es un momento muy especial para nuestra comunidad, y hemos trabajado mucho para que la experiencia en la app sea más funcional y fluida para todos.

Antes de empezar a explorar, nos encantaría saber un poco más sobre ti. ¡Saluda a la comunidad y cuéntanos cómo ha sido tu primera experiencia con la nueva app! 🙌✨

A continuación, os dejamos un resumen de las novedades que trae esta nueva versión:

🔥 Disponible en Smart TVs (Fire TV, Google TV, Apple TV, Roku y Samsung TV).

⚡ Mayor velocidad y reproducción sin interrupciones para que disfrutes sin problemas.

🔎 Búsqueda y filtrado mejorados para encontrar tus clases fácilmente.

💬 Mensajería dentro de la app para estar más conectados.

🎥 Nuevo reproductor más fluido y con opción de ventana flotante.

🧭 Diseño renovado y navegación más intuitiva.

Ahora que tienes la nueva app, ya puedes disfrutar de todas estas mejoras. Si necesitas ayuda o tienes alguna duda, no dudes en contactar con nuestro equipo a través de soporte@plenamente.tv, estaremos encantados de ayudarte.

¡Y no te pierdas el tour por la nueva app!

Accede al Tour dentro de la apara descubrir todo lo nuevo y sacarle el máximo provecho a la actualización.

Gracias por seguir confiando en nosotros y por formar parte de esta hermosa comunidad. Sin vosotros, ¡esto no tendría sentido!