Buenos días, habemus gripe (en casa y en el entorno, a tope), me gustaría que me recomendárais clases que podamos hacer sin perjudicarnos (moquillos, tos, cefalea...) para al menos mover un poco el cuerpo y estirar. Muchas gracias.
Buenos días, habemus gripe (en casa y en el entorno, a tope), me gustaría que me recomendárais clases que podamos hacer sin perjudicarnos (moquillos, tos, cefalea...) para al menos mover un poco el cuerpo y estirar. Muchas gracias.
Llega ese momento del año en el que buscamos el regalo perfecto. Y este año quiero proponerte una idea distinta: regalar bienestar.
¿Tienes a alguien cerca que siempre cuida de todos menos de sí mismo? ¿Que repite “tendría que empezar a hacer yoga” o “necesito dedicarme tiempo”, pero nunca encuentra el momento?
Quizá lo único que necesita es un pequeño empujón.
Regalar Plenamente es regalar la posibilidad de dedicar unos minutos al día, de moverse con intención, de respirar con consciencia y de encontrar calma cuando más la necesita. Es darle permiso para ponerse primero.
Opciones de regalo:
• Mensualidad: 1, 3 o 6 meses
• Anualidad: 1 o 2 años
¿Cómo funciona?
Es muy sencillo:
Entra en plenamente.tv desde tu ordenador o navegador (no desde la app).
Elige en el menú tarjeta de regalo y completa la compra.
Recibirás un código por email junto con un enlace para compartir.
Envía ese enlace a la persona a quien quieres sorprender.
Cuando esa persona haga clic en el enlace, cree su cuenta (o inicie sesión) ya estará listo: el regalo se activará automáticamente.
Una vez activado, tendrá acceso completo a la plataforma: clases de yoga, meditaciones, calendarios mensuales, programas especializados y toda la comunidad de Plenamente.
¿Y si pierdo el código?
Puedes recuperarlo en cualquier momento desde tu cuenta en la sección Cuenta → Compras, en tu perfil.
Importante: El regalo expira al finalizar el período elegido. Después, podrá continuar si lo desea añadiendo sus datos de pago.
Regalar Plenamente es dar tiempo, cuidado y una oportunidad real de cambiar el día a día de alguien. Es un gesto bonito que sigue acompañando incluso cuando las luces de Navidad se apaguen.
🎁 Regala Plenamente aquí: https://miembros.plenamente.tv/gifts/purchases/new 😊🙏🏼
¡Si tenéis cualquier duda el equipo os responderá lo antes posible mañana lunes!
Con cariño,
Anabel
🍂 Feliz domingo para todos y todas, hoy tenemos nueva clase.
Les compartimos una práctica suave y consciente para estirar y movilizar todo el cuerpo. Es una propuesta ideal para liberar tensiones acumuladas y crear espacio interno, perfecta para un domingo de cuidado y presencia.
En esta sesión trabajaremos con movimientos fluidos, estiramientos progresivos y respiración profunda para despertar cada articulación. Es una clase accesible, pensada para todos los niveles, para quienes quieran suavizar el cuerpo y también para quienes necesiten recuperar movilidad después de la semana.
No necesitan material, solo un lugar cómodo y la intención de conectar con vuestro cuerpo desde la calma. La práctica está diseñada para ayudaros a soltar rigidez, mejorar la movilidad global y terminar con una sensación real de ligereza y bienestar.
Les deseamos una muy buena práctica.
Cuando finalicen su práctica, nos pueden compartir en qué parte de su cuerpo ha sentido mayor alivio.
Un abrazote.
Estira & Moviliza todo el C...
Querida Pilar Cortés
Hoy cumples, y eso basta.
Hoy cumples. Y no hace falta hacer ruido. Ni globos, ni velas... con que respires basta.
Porque hoy también cumple la risa que sembraste, la paciencia que no sabías que tenías, las veces que caíste y decidiste levantarte con el alma arrugada pero con los sueños intactos.
Cumple el tiempo que te hizo más sabia, y las heridas que, aunque duelen, ya no mandan. Cumple la ternura con la que a veces te hablas en secreto cuando nadie ve.
Hoy no sumas años. Te restas culpas. Te multiplicas en amor propio. Y te divides... entre los que te aman, aunque a veces no lo digan.
Hoy cumples, y eso es razón suficiente para mirar al cielo, y decirte, voy bien... y lo que falta, también vendrá.
Que el nuevo ciclo que comienzas hoy esté lleno de sentido, propósito y amor genuino…
FELIZ VUELTA AL SOL ☀️
Con mucho cariño💖💖
El príncipe Leo🤴🏻y yo ✨✨
Buenos días familia. Tengo una duda 🙋♀️ A ver si esto le ha sucedido a algun@ de vosotr@s y me podéis recomendar algo.
Tengo un dolor en la rabadilla, en el coxis, que jamás había tenido y se está intensificando. Habitualmente mi trabajo es en movimiento más o menos la mitad del día (soy artista, pintora) y estático, en oficina, la otra mitad el día (gestión de mi negocio como artista). Tuve que ausentarme del trabajo de mayo a septiembre. Desde septiembre he estado delante del ordenador. Se me acumuló una montaña de trabajo que necesitaba resolver, ordenar, y retomar. Sin poner al día esto, no puedo irme al atelier y pintar.
Jamás he tenido un trabajo estático. Casi siempre he trabajado de pie. Mi postura delante del ordenador es muy erguida, si siento que la pierdo, la corrijo. No sufro de dolor lumbar, ni de hombros, cuello… nada de nada.
Nunca busco temas de salud en internet y, si bien sé que puedo ir al médico, también imagino que me va a mandar hacerme una radiografía y me dirán que me vaya al fisio. Mi fisio es un encanto pero, sinceramente, las cosas que me dice que haga, siempre están en los ejercicios de Plenamente. Y lo sabe 😂 le enseño siempre la app.
Por sentido común, yo imagino que se debe a que llevo tres meses delante del ordenador. Me pongo una “alarma” en el móvil para levantarme cada 50 minutos. Me pregunto si puedo estar comprimiendo la zona del sacro por sentarme muy erguida. De hecho empiezo a notar dolor al meditar.
Si tienen alguna recomendación, soy toda oídos.
Un gran beso y feliz día a tod@s
🫂🩷🌱
Buenos días comunidad!
Soy nuevo en la app, mi nombre es Gonçal y encontré la app de Plenamente por casualidad y tengo que decir que estoy encantado.
Estuve practicando escalada hace años y a causa de una lesion lumbar tuve que dejarlo. Más tarde descubrí el Hatha Yoga y el acroyoga y me apunte a clases presenciales, pero por temas de trabajo tuve que desapuntarme y ahora he encontrado esta app que me va de maravilla para cuando tengo un ratito y poder practicar ya que he perdido mucha flexibilidad y fuerza y tenía ganas de volver a fortalecer el cuerpo.
Así que muchas gracias por esta app ❤️
DIC 4. COMUNIDAD DE PLENAMENTE HABLA
Nueva Edición. Salida del Horno esta mañana. Bella. Por favor abrid el enlace, a ser posible, en el ordenador.
https://indd.adobe.com/view/0c0d76da-93e9-4f3f-b6cd-acdba0951c5c
Si os interesa un pdf de la publicación mandadme un email a:
estella.cycling arroba gmail.com y os lo mandaré.
Besos 💓
Hola a todos !! quizas no sea el canal para preguntarlo pero es que soy nueva y no veo como puedo descargar los videos para verlos offline.
Alguien me puede ayudar ?
