Anabel, me encantan las descripciones, a veces largas, que pretenden a las Meditaciones, y Clases de Yoga y Pilates.

Hola

Anabel, nos dices en muchas ocasiones que te gusta conocer nuestras sugerencias, y yo tengo una curiosidad a nivel de vocabulario.

Me encanta escuchar los nombres de las posturas, su explicación, incluso etimología.

Creo que podría resultar enriquecedor disponer de un glosario en esta misma app.

Me encanta la app y las propuestas que vas incorporando, intento probarlas todas.

Buenas noches! Quería preguntar si alguien sabe o ha experimentado lo que voy a contar. Me ha pasado un par de veces cuando medito que me da como „pànico“ me da mucha ansia y miedo. Dos veces era como si no pudiese salir de la meditaciòn, otras veces es como si terminase en un sitio muy oscuro…la verdad es que después me he quedado con un nivel de ansia bastante elevado…por eso cuando medito no quiero dejarme ir del todo ya que tengo miedo de volver a experimentar de nuevo estas sensaciones. No sé si es que tengo miedo a dejarme ir? A perder el control?

He intentando hacer un par de veces Yoga Nidra pero saboteo la meditaciòn ya que me da miedo caer muy profundo….

Soy yo rara? Alguien ha experimentado algo similar? Por qué sucede?

No me pasa siempre. He tenido también meditaciones muy agradables.

Un abrazo virtual a esta linda comunidad ❤️

Buenos días. Me gustaría saber si hay algún ejercicio específico para fortalecer lumbares. Gracias

Buenos días familia. Tengo una duda técnica que creo que tiene respuesta en alguna parte sobre material de pilates. Soy muy principiante. ¿Hacéis clases con banda y con soft ball? ¿Qué banda y qué pelota podemos comprar Anabel Otero ? En casa hay bandas pero no son adaptadas. Se me quedan o cortas o largas y son de resistencias variadas que me lían. Necesito simplificar. Gracias y buen jueves familia 🙏🩷

En mi caso realmente amo la rutina de la lluvia para ir de dormir. Es realmente súper útil para aquellos que sufrimos de insomnio. Se las súper recomiendo!

Trate de poner mi valoracion y mi comentario obviamente positivo de la app en appstore y no pude, no me acepto ningún apodo que puse. Ni modo

Hola, soy nueva usando la app y tengo una duda ¿Se puede guardar en el calendario las clases que has hecho? Veo que aparecen recomendaciones para hacer, pero no encuentro la manera de ver las que he hecho. Me parece una buena opción para ayudar a tener seguimiento del tipo de prácticas.

Muchas gracias de antemano y felicidades por el contenido, me parece muy completo.

Buenas noches familia 😃

Les comparto algo que me sucedió hoy que me ha hecho reflexionar, durante casi todo el día.

Se las comparto porque es posible que alguno de ustedes les esté pasando, les vaya a pasar o les haya pasado. 

Esta mañana cuando me desperté el primer pensamiento que me llegó a la cabeza fue es fin de semana no pasa nada 😌 Me sentía muy cansada, pero me levanté.Estoy haciendo el reto de meditación de 30 días y lo estoy haciendo tempranito en la mañana, comienzo con la meditación guiada de Anabel y luego medito entre 15 a 20 minutos en silencio. Hoy hice la meditación de Equilibrio interno casi no me podía concentrar mis pensamientos no me dejaban tranquila, lo único que pensaba era que estaba cansada y que me dolía todo el cuerpo. Hice casi toda la meditación en silencio repitiendo afirmaciones positivas para distraer la mente.

Cuándo termine di un poco de vueltas en mi departamento sin saber qué hacer y frustrada de mi dolor y mi cansancio y me dije a mí misma voy a mirar el calendario a ver qué toca hoy 😅 

La clase de yoga se llamaba brillar y duraba solamente 27 minutos 🤔 pensé quizás me lleno de energía, pues manos a la obra, me cambié de ropa y comencé con la práctica aunque estaba muy cansada y una voz en mi cabeza me seguía diciendo no pasa nada el fin de semana para, échate en el sofá y no hagas absolutamente nada 🙃 

No me pude concentrar en absoluto durante la práctica parecía como si fuese la primera vez que hacía una clase de yoga 🧘🏽‍♀️ me dolía todo mi cuerpo creo que, hasta mi conciencia y me dije a mí misma por lo menos haz lo que puedas Carolina intenta y respira que eso sí sabes hacer 😂🤣🤣 

Al terminar la clase me quedé un par de minutos en savasana y aún sin poder controlar mis pensamientos, me saboteaban diciéndome por qué lo hiciste, todavía sigues cansada con dolor en el cuerpo sin energía y sin el BRILLO que te iba a dejar la práctica.

Pero yo soy más fuerte que el amor, mire la clase que seguía en el calendario  y hice la clase de pilates me llamó la atención se llamaba Siéntete Bien, una clase corta y dije no pasa nada con esto me recargo 😅 

Me encantó la clase me recargué un poquito de energías me relaje por completo se me quitó el dolor que tenían en todo el cuerpo me pude quedar después unos 15 minutos en silencio con las piernas cruzadas conectando con mi respiración.

He tenido un día un poco estresante donde creo que si no hubiese hecho todo lo que hice al comenzar el día no hubiese tenido la paciencia con lo que sucedieron hoy.

Yo vivo con mi nieto que tiene nueve años él vive conmigo desde que tenía tres 3 meses de nacido tiene un diagnóstico como infantil autista.Cuidar de él es mi trabajo así que yo trabajo desde casa 😅

 Es un niño Súper inteligente habla tres idiomas danés, inglés y un poquito de español, toca el piano es matemático y le encantan los juegos de video y es muy listo jugándolos y hoy se acabó la batería de su tablet ( yo olvidé cargar a noche ) y la ha roto le dio un ataque de histeria y la rompió 🤦🏽‍♀️ quedó para tirarlo a la basura eso no se puede reparar.

En conclusión los pensamientos y el cansancio y el dolor en mi cuerpo para no querer hacer la práctica de hoy. Creo que fue una prueba para mí, creo que si no me hubiese levantado y hubiese hecho todo lo que hice esta mañana hubiese explotado durante su ataque de histeria porque hace mucho tiempo que no le pasaba el brillo, de la clase de yoga me llegó en ese momento. Lo abracé con un sentimiento de amor infinito, paz y bondad y él se sintiera más tranquilo y yo llena de paz.

Les mando un abrazo 🤗 lleno de luz brillante ✨✨💫💫  aún me queda 😉 feliz noche 🌕