Mi momento favorito es cuando empiezo la clase y os cuento con ilusión lo que vamos a trabajar. Ese instante en el que siento que abrimos un pequeño paréntesis junt@s para cuidarnos. Y también adoro el final, cuando cantamos el om y me despido imaginando cómo os habrá hecho sentir la práctica. Siempre espero con ganas leer vuestros comentarios después, es como cerrar el círculo.

Gracias de corazón por compartir el tuyo. Me encanta ese gesto tan sencillo de agradecer tres pequeñas cosas… es una práctica preciosa que lo cambia todo. 🧘‍♀️🙏🌸

Te acabo de responder en otro comentario! 😊🙏🏼 

Hola Nerea, gracias por tu mensaje!

Disculpa la demora, estaba revisando que efectivamente pudieras efectuar tu cambio a Paypal, y sí, puedes cambiar tu método de pago sin problema. Si prefieres hacerlo con PayPal, está disponible y podrás mantener tu precio de lanzamiento. Solo tienes que actualizar tu método de pago antes de que se procese desde tu área de usuario y se aplicará en tu próxima renovación.

Para cambiar tu método de pago desde la app, sigue estos pasos:

1- Entra en la aplicación de Plenamente.

2- En la parte inferior derecha, pulsa Más.

3- Dentro de esa sección, selecciona Cuenta.

4- Después ve a Compras.

5- En Compras verás la opción para actualizar tu método de pago.

Si te surge cualquier duda durante el proceso, escríbenos y te ayudamos.

Un abrazo!

Gracias Ricard! Es totalmente normal lo que te ocurre, la postura de la sirena puede ser incómoda al principio si las caderas o los glúteos están tensos.Una buena alternativa es hacerla en posición 90-90: deja una pierna delante (con la rodilla a 90º) y la otra hacia un lado, también a 90º, en lugar de tenerlas juntas. Esto mantiene el mismo trabajo de apertura, pero con mucho más equilibrio y estabilidad.Si incluso así te cuesta mantenerte, coloca un cojín o una manta doblada debajo del glúteo que apoya en el suelo —ese lado que tiende a levantarse—. Te ayudará a nivelar la pelvis y evitar que el cuerpo se caiga hacia un lado. Con el tiempo y constancia, notarás que esa estabilidad mejora muchísimo 

Hola Olga 😊 Disculpa la demora en responderte! Muchas gracias por tu mensaje. No te preocupes, es completamente normal que al principio cueste mantener la espalda recta en ese estiramiento. Lo importante es no forzar y avanzar poquito a poco. Puedes sentarte sobre un cojín o una manta doblada para ayudarte a inclinarte con más facilidad y mantener la espalda larga. Con la práctica y constancia, notarás cómo el cuerpo se va abriendo poco a poco 💖

Gracias Dori 😊🙏🏼  qué mensaje tan bonito! Me emociona muchísimo saber que encontraste aquí ese espacio amable donde no hace falta hacerlo perfecto, solo escucharte y disfrutar. Qué bonito recorrido has hecho desde aquella clase en la cama hasta hoy, practicando cada día con tanta constancia y cariño.

Y sí, el yoga también puede tener humor! 😃❤️  Me encanta saber que eso te acompaña.Gracias por formar parte de esta comunidad tan bonita 🌷 Te abrazo fuerte

Pero qué maravilla de lugar!!! Impresionante Helga 😊🙏🏼 

Qué bonita experiencia Maribel 😊🙏🏼  Te mando un fuerte abrazo

Hola Irma 😊🙏🏼 Me alegra muchísimo que probar el yoga nidra por la mañana te haya dejado esa mezcla de calma y vitalidad, es una experiencia preciosa cuando se hace al empezar el día. ¡Un abrazo enorme hasta México! 💛