24 de mayo 2025 ✔️

Gracias Anabel me encantó la práctica ✨✨✨

24 de mayo 2025 ✔️

Cuando comencé con la clase pensé que iba a ser muy tranquila Pero me hizo hasta sudar 🤣🤣🤣

Patricia

Si tomas café, cámbialo por té, el café te activa más la ansiedad

Cómprate un librito para hacer Mándalas, y colórealos con mucho color.

Te cuento un poquito de mi historia, hace tres años, tuve un periodo de mucha ansiedad y estrés sin medicamentos me dan alergia 😅(no Los quise consumir )

Pero estuve muchos tiempo, haciendo estos mandados te comparto una foto, los aprendí a hacer cuando era una niña, tengo una parte de mi departamento llena de todos los que hice para controlar mi ansiedad.

Hola Patricia

Primero que nada, Te quiero decir que no puedes parar tu medicación de la noche a la mañana. Sin consultar a tu médico, los medicamentos para la ansiedad no se pueden dejar de consumirse de un solo golpe, hay que bajar la dosis poco a poco . El mono que tienes es por esa razón.

No sé qué clase de alimentación llevas, pero la alimentación, también te puede estar influyendo un poco con tu ansiedad.

Hacer caminata largas, con música instrumental en los oídos. Es una fantástica forma de conectar contigo misma y te ayudará un montón.

Si tienes una mascota, aprovéchala sale a caminar con ella y pasa mucho tiempo con ella. Los animales son un regalo y nos pueden ayudar muchísimo cuando estamos en esa situación.

También te puedes comprar un librito para ponerte a dibujarlo y colorear como cuando eras niña, eso también ayuda un montón.

Te mando un abrazo 🤗cuídate mucho 🌸🌸🌸🌸

Madre mía !! Anabel, le acabo de echar un vistazo y me la pusiste bien difícil 😳 ahora quiero hacer este calendario 🥴

Pero también quiero hacer el reto de yoga de juni en YouTube y el calendario de pilates 🤦🏽‍♀️creo que voy a tener que hacer una mezcla a ver qué sale 🤪

Ya te contaré en los comentarios del mes de junio cómo lo voy a llevar 😃

Pilar Cortés Gracias guapa, ya lo agregué a mi carrito en Amazon 😅

Lo voy a buscar el libro que me recomiendas, a mí, me encanta leer 😅

Gracias Nuria Voy a buscar algún libro del autor a ver con cuál me engancho 😃

23 de mayo 2023 ✔️

23 de mayo 2025 ✔️