Madre mía, como me he reído 🤣🤣🤣🤣 te llevaste la esterilla de vacaciones que suerte tiene 😅

Algo que yo he aprendido en este fantástico viaje es respirar cuando todo se está quemando y hay caos, me siento cinco minutos y me conecto con mi respiración.

No necesariamente en una postura de meditación, a veces me tumbo en el sofá y respiro, me desconecto de todo el ruido que hay en mi alrededor, eso me ayuda un montón, me relaja y me baja el estrés, bueno yo casi nunca tengo estrés.

La clase está muy bonita, y muy fácil.

Yo te recomiendo que hagas clases de yin yoga o de Hatha.

Son las mejores clases para conectar y equilibrar cuerpo y tu mente.

Te mando un abrazo 🤗

Ya será para la próxima, Recuerden hacer algunos videos y compartirlos por aquí en esta comunidad, tan bonita, para que los que no vamos a ir nos muramos de la cochera, envidia 🤣🤣🤣🤣🤣

Un abrazo guapa 🤗

Nerea Azanza gracias ☺️

Gracias Antonio feliz día para ti también 😃

Yo no sé si reír o llorar 🤣🤣🤣 hoy tuve una reunión con mi jefa tempranito en la mañana y me dio un notición. Así que anduve toda la mañana en otro planeta 😃agradeciendo al universo ✨✨✨por las bendiciones recibidas. Aún no se lo he contado a nadie, ustedes son los primeros, pero me han subido el sueldo. Y me van a depositar el 30 de junio un dinerito en mi cuenta, porque no me estaban pagando lo que deberían desde el 2020, madre mía, y es un pastor 🤪🤪🥳 Y olvidé por completo escribirme en el reto y cuando me metí en la página, esta tarde ya no había más cupos 🤦🏽‍♀️

Bueno, yo soy una persona con mente muy positiva así que si pasó, eso fue lo mejor, quizás no era mi momento, será para la próxima.

Madre mía, yo creo que me voy a apuntar al de septiembre, mañana se si se puede. Tengo que llamar a mis hijas a ver quién se quiere venir a cuidar el niño ese fin de semana, ya hasta miré los boletos de avión 😅 llegando jueves y regresando lunes, no me cuadran los aviones 🥴

Hola Elena

A mí me pasó eso hace años, entrenándome para correr un maratón. ( me lesioné los dos 😵‍💫) Recuerdo que mi fisioterapeuta me dijo que tenía que hacer terapias de frío y de calor significa que me tenía que poner cosas calientes y cosas frías.

Recuerdo que metí a las dos piernas en un balde con agua y hielo, y luego en agua caliente, también me dijo que me apoyara la espalda en el piso y levantar a la pierna al frente de una pared y flexionara los tobillos hacia arriba y hacia abajo.

También hacía movimientos circulares de un lado, y luego al otro lado, casi todo el tiempo, y eso me ayudó un montón.

Después de una semana, yo ya estaba de nuevo corriendo 🏃🏽‍♀️ en la calle como loca 😅

Espero que te mejores pronto 🌸

Pilar Cortés Cariño querer es poder, no te machaques tanto, comienza poco a poco.

Saca esos pensamientos de tu cabeza, nunca más te digas ( EL yo no puedo, y tampoco yo soy un desastre total )

Si Jesucristo pudo caminar sobre el agua, que es algo, aparentemente, imposible.

Imagina que tú puedes hacer. Para lograr tus metas Y superar todos los obstáculos de tu vida, él fue el mejor ejemplo a seguir.

Yo siempre me digo a mí misma y a mis hijas, si Jesús, pudo yo y tú también. Yo y tú somos las hijas favorita de mi padre al universo ✨✨ sin miedo al éxito 🤪🤪🤪

Te mando un abrazo guapa 🤗

Pilar Cortés A mi me encantan las dos prácticas, pero las prácticas de pilates las estoy haciendo con mucho más peso de qué Anabel recomienda Y controlando el movimiento muy bien con la respiración.

El cuerpo tiene memoria, yo lo quiero tonificarlo de nuevo, yo antes iba al gimnasio y hacía ejercicios de fuerza, así que no me es tan difícil, pero necesito que mi musculatura descanse. Asi no, no voy a ver resultados solamente voy a ver dolor, cansancio y fatiga muscular. Y esa no es la idea 😉 siete días seguidos, haciendo las dos prácticas es demasiado se deberían de hacer mínimo dos días de descanso por semana.

Así que mi cuerpo me pide descanso cada cuatro días, más o menos y yo descanso.

Por ejemplo si estuviera yendo al gimnasio, y estuviera entrenando con fuerza cualquier grupo de músculos del cuerpo, descansaría 48 horas, antes de entrenarlo, de nuevo para ver mejores resultados.

Con las prácticas de pilates y de yoga, estamos entrenando todo el cuerpo. Por eso pienso que es mucho siete días o un mes entero sin parar mi humilde opinión 😉