Gracias 🙏🩷

La de pilates de rehabilitación es muy buena. Yo tuve n problema de salud y estuve dos años entre cama y silla de ruedas. Salí de ello como pude. La rehabilitación era carísima y yo no podía pagarla. Me siento agradecida de estar aquí, y sí, es cierto que mi tono muscular es muy bajo y tengo muchas agujetas, dolores, y más. Poco a poco, Eva. Te oigo y siento lo que me dices alto y claro! Besotes y gracias por compartir preciosa 🙏🩷

Anabel Otero muchísimas gracias Anabel. Yo no sufro de ciática o lumbalgia así que me pilló desprevenida. Para la próxima vez, aplicaré todo lo que me has dicho. Hay cosas de las que me has dicho que hice bien y otras no. Pero ya sé qué hacer para la próxima vez. El corsé lo llevé solamente dos días mientras trabajaba y no muy apretado para recordarme que no podía hacer ciertos movimientos. Para evitarlos. Yo no creo tener ninguna parte del cuerpo bien tonificada, la verdad. Pasé por un tema de salud muy duro, perdí casi todo el tono muscular porque estuve entre una cama y una silla de ruedas. Y las rehabilitaciones son tan caras que nunca me he podido permitir pagar una como indica Carolina en relación a ese especialista. Me las tuve que apañar como bien pude y sí, como dices, la musculación es lo que previene de todas estas cosas. Ahora tengo la espalda alta como un alambre, completamente contraída. Hago sesiones de estiramiento profundo de la espalda alta, caderas, cuello, hombros, y, desde la lumbalgia, en lugar de sentirme bien en estas sesiones, siento mucho dolor. Tengo cita con un fisio el día 23 pero entre que tengo que explicarme en francés, que va como corriendo el chico y que no sabe nada de mi historial… pues como que no me ayuda en mucho. Todo lo que me puedo permitir es eso y seguir yo por mi cuenta. Por eso estoy aquí contigo, con todas vosotras y vosotros. Mi tono muscular es muy bajo. Poco a poco. Me inspiráis mucho. Me siento muy agradecida a dirario de estar en esta comunidad 🙏🩷

Muchas gracias Carolina. Vaya precio! 😳 Tenías que gastarte 1000 € mínimo? Madre mía. Nunca he ido a un quiropráctico. Todas las recomendaciones que me das son fabulosas. Sí, esa es la clase de Pilates que estuve haciendo y me iba muy bien hasta que paré. Ahora ya no tengo dolor lumbar. Se curó por completo pero parece haber migrado a los hombros, a la parte alta de la espalda. Para la próxima vez ya sé qué hacer. 🙏🩷Ahora a ver cómo soluciono la nueva contractura que tengo. Hago clases de yoga y pilates terapéutico y estiramientos pero la zona sigue como un alambre.

Me hace sonreír, adoro esta sensación. Gracias Anabel 🙏🩷

Unas palabras muy inspiradoras, gracias! Hoy más que nunca necesitaba reflexiones así aunque yo no pasé por el apagón. Gracias 🩷🙏

Hola Pauli! Bravo! No había visto lo de las medallas, ¿lo has visto en tu perfil? Ni había reparado 🙈 Me he propuesto conseguir la de cinco días consecutivos. Me he dado cuenta de que en ocasiones paró la práctica una vez que Anabel ha terminado y habla de suscribirnos etc, y no se contabilizan. Jaja, ahora dejo que pasen hasta el final. Pues eso, que a ver si consigo la medalla de los cinco días. Creo que molan como reto personal. Yo también estoy súper oxidada. Me duele TODO. Mi chico me dice hoy: “pide cita con tu fisioterapeuta, date prioridad” Y yo pensaba: “lo que necesito es estar en Plenamente y practicar, mi fisio me da ejercicios que ya hago con Anabel” 😂 Pero bueno, como se pone tan pesado, he pedido cita… Si al menos me dieran un masaje 🤣🤣🤣 Pero no, estos fisioterapeutas deportivos lo que te dan es más caña 😂🤣

Wow Marta qué maravilla. En agosto suelo irme a la montaña y el apartamento es tan chiquito que me preguntaba “pues a ver cómo practico” además no tengo WiFi, sólo datos. Y me he dado cuenta de que puedo descargar clases en mi dispositivo ¿no es así Anabel Otero ? Detrás del edificio hay una planicie de hierba y otra pequeñita de cemento, rodeadas de árboles, mucho espacio! Puedo llevarme el iPad y practicar en plena naturaleza! Y no se me había ocurrido. Así que muchas gracias por compartir Marta porque me has dado una idea perfecta y ahora creo que podré seguir practicando en agosto. Allí hago mucho trekking y las sesiones de estiramiento profundo, calentamiento y las meditaciones me vendrán de cine. Yo creo que mi chico y mi cuñada se me unirán 😂 Desde que practico yoga y pilates ella ha empezado también… no habla español pero que copie mis súper posturas y listo 😂 Graciassssss

Camiseta también para “Haz la práctica tuya” ☺️ Cuando te miro, que eres flexible como un chicle y dices “si tu postura no se parece nada a la mía no pasa nada” me río y me digo: “Nerea, que Anabel es tu profe y tiene muchas horas de vuelo… recuerda que tú eres un bebé en todo esto” 🤣 Porque no sé vosotras pero esa vocecita diciendo: “mmm lo que haces es un desastrito” a veces tiene un volúmen alto y otras no aparece.

Necesitamos camisetas de yoga y pilates Anabel 🎉

Wow, muchas gracias por mostrarte vulnerable y compartir, Pilar. Me alegra que estés tan bien. Yo también pasé por una situación médica muy complicada e hice como tú. Lamentablemente en los últimos años me he desatendido porque tengo a todos mis mayores a mi cargo y hace más de año y medio hospitalizado a domicilio a mi suegro. Cosas de la vida. Como decía Nuria “siempre estamos empezando.” Está claro que la vida nos lanza cosas, a veces muchas de golpe en momentos personales ya de por sí intimidantes y la aceptación, que no es NADA FÁCIL, es lo que nos salva. Yo intento tomarme todo como un calentamiento, como un “me estoy entrenando con estas situaciones para ser más fuerte, más agradecida, o para encarar lo que sea que ocurra en algún momento.” Besos a toda esta familia preciosa 🙏🩷