Anabel Otero no hay problema, mil gracias Anabel 🙏🩷

Carmen es una sesión de Yin Yoga + Nidra que se practica en la cama? Creo haberla encontrado. La probaré el domingo…. Mil gracias 🙏🩷

Hola Carmen, voy a ver si encuentro esta práctica, quiero probarla. El sueño reparador es muy importante y últimamente no duermo muy bien. Gracias por compartir 🩷🙏

Nuria Barcelo Esquena date tiempo y sobre todo: permítete no sentirte bien. A ninguna nos gusta estar enfermas o sentirnos mal, yo tengo poca paciencia para estar en la cama recuperándome de lo que sea. Y conozco bien a ese crítico interno que nos dice “levanta, qué haces sin hacer nada?” A veces me cuesta hasta estar sentada en el sofá 🙈😂 Soy muy polvorín, por este motivo empecé a tejer. Me “pega el trasero a la silla” como me decían en el grupo con el que aprendí. Decirte: ten paciencia, es muy fácil, lo sé… pero para recuperarnos no queda otra. Yo he aprendido que: Hacer nada no es hacer nada en el sentido literal de las palabras. Estamos descansando, contemplando, observando, nutriéndonos de otra manera.

Ya nos contarás cómo te vas encontrando. Mucho ánimo Nuria 🙏🩷

Bienvenida, Patricia. Estás en el lugar perfecto para trabajar tu calma interna y externa, reducir la forma en que te afectan. La ansiedad y el insomnio pueden ser un círculo que se retroalimenta y opino que aquí, siguiendo las recomendaciones que ya te han dado Elena y Anabel, puedes romperlo. Poquito a poco, todo proceso de cambio lleva mucho tiempo. Si no obtienes efectos inmediatos, no te frustres, tú continúa con la práctica y persevera. La constancia es clave. Aunque hagas algo de 7 minutos está bien. Te lo digo yo, que vuelvo de dejar de practicar dos semanas, de no darme espacio, y ha sido un error. Pero aquí estoy de regreso, oxidada y con el cuerpo tenso como un alambre y agarrotado.

Ve contándonos en el foro de la comunidad cómo te vas sintiendo, estamos aquí para apoyarte 🩷🙏

Cristina Cornejo genial tu pregunta, Cristina! Gracias!

Gracias por informarnos Anabel, ¿podemos descargar la clase y hacerla de esta manera?

Maravilla! “Hoy me libero de las cargas del pasado, aquí y ahora creo nuevas posibilidades”

Madre mía, parecía que iba a ser una clase fácil y para nada. Es maravillosa. Anabel Otero me ha costado mantener algunas de las posturas, me dolían hasta las pestañas. Retomé la práctica anteayer, tras dos semanas sin poder hacer nada y mucho estrés… ¿es normal que sienta el cuerpo como un alambre tenso y que me duela literalmente todo? Espero que al retomar y con la práctica diaria, vuelva a sentirme mejor ¿tienes alguna recomendación? Estoy feliz de volver a la comunidad y al tapiz. Gracias de antemano 🙏🩷 ¡Que creemos un día muy lindo!

Mil gracias, Carolina. Soy intolerante al gluten y a la lactosa y ya he hecho una captura de pantalla de tu recetaaaaaa! La pizza es algo que extraño 🥹🩷🙏