Me das esperanza, muchas gracias Elena 😌

Carolina Nørgaard ay! Que me acabo de dar cuenta de que no te he compartido algo que me dijo el otro día mi médico. Verás, yo soy intolerante a la lactosa así que me dijo que el Calcio es fundamental para fijar la Vitamina D. Y claro, las fuentes de calcio de estación de que dispongo no son como para tirar cohetes. Solución muy sencilla, me dijo: beber dos litros de agua de un agua mineral rica en calcio y magnesio. Me dio una lista y yo encontré una de marca blanca que no sabe a rayos. Yo no tengo problemas de riñón, calculos etc. Si tienes algo así olvida lo que acabo de decirte. Todas las fuentes de calcio que puedas tomar (sé que eres vegetariana si no me equivoco) son estupendas para fijar esa Vitamina D que estamos tomando, que baja en cambios de estación, que baja en toda la época de luz baja y hasta carente. Imagino que ya lo sabías. Yo no lo sabía y por fín me aclaró por qué es posible que no esté absorbiendo la D si bien mi nivel de Calcio es bueno y el de magnesio también. Y me dijo que como con la menopausia uno de los riesgos es la osteoporosis que ese agua me iba a ir muy bien. También ayuda con el tránsito intestinal que por lo visto también se puede ver afectado. Por si te es de alguna ayuda 🫂

Carolina Nørgaard sí, yo nunca había tenido la vitamina D baja, y un día me empecé a sentir súper cansada. Empecé en 2020 y he pasado de tomar 50.000 unidades/mes en ampolla a 100.000 recientemente, además de un suplemento diario en la comida de D3 con Calcio. Te comprendo. He pasado de “carencia” a “déficit” pero no conseguimos corregir del todo. Ahora se me ha sumado la B9 y el déficit de ambas genera una forma de anemia con cuyo nombre no me quedé. No puedo parar de trabajar ni de llevar todo lo que llevo así que me siento no como un caracol sino como una babosa 🙈😂🤣🤣🤣 Ya me he preparado el calendario de diciembre. Como “ritual” tiene dos prácticas y meditación sólo he elegido una por día y haré la meditación del calendario actual. Meditar no me lo quita NADIE o estaría jajaja 😝 no tendría centro. Poco a poco. Ponemos mucho de nuestra parte y esto es lo más importante. Mil gracias por ser abierta con tus experiencias porque jajaja a veces aquí me siento “bicho raro” y por ello me hago “bicho bola” 🫂🩷

Jajaja me río porque es el primer calendario que hice cuando me uní a Plenamente y lo había olvidado por completo y ¡lo amé! Venga, me apunto… me uno a vosotras. Me voy a proponer levantarme y hacer una meditación, desyunar mientras estudio francés (me quiero sacar la doble nacionalidad) y voy a poner un rato por la tarde de 18-19h para mí y sólo para mí y PUNTO. Como me noto con algo más de energía por la tarde voy a mover la práctica ahí. El único problema es que el ejercicio a esas horar tiende a activarme y duermo peor pero oye! Todo sea probarlo y no hacer suposiciones! Si mi cuerpo está cambiando y de patitas abajo tal vez lo que antes le iba bien ya no le gusta… 🤣 Y como tú bien dices: Bye Noviembre que estamos aquí y ahora y me quedo en que empieza Diciembre. Me lo voy a colocar todo en Diciembre, en un ratito que saque hoy y listo ✨ Mil gracias bonita 😍

Me siento exactamente igual!! Súper identificada con todo lo que dices. Aquí pasa lo mismo con el clima: frío, no para de llover y no es que no salga el sol es que, simplemente no hay luz. Mi médico dice que mi organismo no se ha acostumbrado a esto y de ahí cómo me siento. Los análisis también muestran las causas de esa fatiga que espero conseguir resolver poco a poco. Millones de gracias por lo que me has escrito porque me sentía súper frustrada y hasta culpable y saber que una personita que vive en una zona europea similar comparte mi situación me ayuda MIL!!! Me pones una sonrisa. Pilar es un amor de niña, soy muy consciente de ello. Voy a mirar el calendario y te digo ¿vale? Confío es vuestra experiencia porque lleváis mucho más en esto que yo y sé todo por lo que ha pasado Pilar. Gracias bonita ❤️✨

Gracias, a ver si simplificando a 10 lo consigo ❤️

Maria Teresa Garc�a de la Noceda Rojas ❤️🌹

Carolina Nørgaard 🫂 preciosa!!!!

Mil gracias 🤩 Acabo de escribir un post pidiendo ayuda porque no logro organizarme para practicar yoga y pilates con regularidad… estoy en una etapa muy loca. Lo que acabo de escuchar se alinea a lo que necesito. Voy a ver el calendario porque verdaderamente necesito sacar tiempo para cuidarme. Aún no sé cuándo, esto es lo que no logro fijar y a mí la rutina me hace sentirme sana. A ver a ver si logro re-organizarme porque ando muy up side down. Besos ❤️🫂

Hola 👋 Me llamo Nerea, soy española, nací en San Sebastián y soy de la famosa 😂 generación del 75… así que tengo 50 añitos y medio.

Digo “nací” porque con 15 días empezó mi trote por el mundo. Llegué a España a los 10 años y seguimos trotando por la península. Así que ningún miembro de la familia ha nacido en un lugar diferente. Me establecí a los 20 en Madrid. Es la ciudad en la que más tiempo consecutivo he vivido. Desde los 28 viví a las afueras; no soy “persona de ciudad” 🏙️ A mí dadme un trocito de naturaleza 🌱 y soy feliz. AMO la naturaleza, aprendí de ella y a respetarla desde niña gracias a mi madre.

Soy artista emergente, pintora, y próximamente voy a retomar la escultura. Trabajé como profesora en una Facultad de Bellas Artes y como Conservadora-Restauradora de Patrimonio. En la pandemia muchos perdimos nuestro puesto. Tuve que mudarme a Francia y me reinventé. Fue un paso difícil porque, como bien compartía Anabel Otero en un post, yo no sabía nada de llevar un negocio. Cero. Además llevaba más de veinte años sin hacer nada propio. Me di un año para encontrar mi lenguaje y decidir si convalidaba mis títulos o me lanzaba a la piscina. Me lancé al mar. Ahora voy a sacar a una colección nueva: The Full Emptiness, que cuenta mi historia. La he compartido recientemente en mi web, cosa que me ha costado mucho.

Soy una persona sin raíces por lo que hace años encontré sanación en la meditación 🧘 Durante dos años practiqué yoga con una yogui australiana por YouTube y me encantó. Tuve que dejarlo y encontré Plenamente tras mucho trote por YouTube. Cuando dí con vosotr@s la app comenzaba y no dudé un segundo en unirme.

Llevo 5 años viviendo en París, por motivos familiares. Mi situación actual es de locos pero esto también pasará. Quiero mudarme a alguna ciudad en la zona de los Pirineos, tengo un par o tres en mente.

Besos 😘