Dayli ¡Hola Dayli! Mi consejo es que te veas, lo primero de todo, el vídeo Tour Completo por Plenamente. Dura unos 30 minutos y en él Anabel explica, claramente, el funcionamiento de la aplicación y cómo puedes organizar tu práctica. Y luego ya trastea tú: calendarios, clases por tiempo, por nivel, meditaciones... Pero primero el vídeo de Anabel, sin duda.

Espero haberte ayudado. Te pongo enlace al video, pero está en la página inicial, es fácil localizarlo.

¡Bienvenida y feliz práctica!

https://miembros.plenamente.tv/programs/tour-completo-por-plenamente

¡Bienvenida Helena! Me encanta lo que cuentas. Yo también creo que esta comunidad es un lugar seguro. Todos sus miembros y Anabel y su equipo creo que formamos una "familia" muy bonita.

Me encanta el sueño que compartes. Es muy indicativo de muchas cosas y del gran trabajo que estás haciendo.

Yo ahora empiezo a volver a reconocerme a mi misma cuando me veo en el espejo. Me queda mucho trabajo por muchas partes, pero para eso estoy aquí, para ir paso a paso.

Te deseo un feliz fin de semana 💕

¡Bienvenida Marisa! Después del reto verás que bien vienen los calendarios 💕

Nerea Azanza ¡Qué bonita eres! Muchas gracias, Nerea. Espero que tú estés un poco mas tranquila y mejor. Un abrazo enorme ❤️

Maria Teresa Garc�a de la Noceda Rojas Muchas gracias, María Teresa, me dio un infarto hace 8 meses, casi 9, y todavía lo estoy digiriendo. Han sido muchos cambios, tengo 47 años y un hijo de 17 y, la verdad, pasé mucho miedo porque pensé que no salía. Sigo con miedo todos los dias, pero lo he intentado positivizar todo y cambiar para bien y estoy muy contenta y orgullosa.

Marta G�mez Cascares Sí, tengo que ponerme seria y hacerlo. En estos meses he dejado de fumar, he cambiado todos mis hábitos, mentalmente tampoco soy la misma, he conocido a Anabel y a esta maravillosa comunidad... Pues con el pilates también podré 💪. Muchas gracias. Un abrazo 🤗

Mati Ay, sí, ojalá! Habéis aparecido todas en un momento tan horrible y me habéis venido tan bien. Os siento a todas muy cerca. Un abrazo 🤗

¡Muchísimas gracias a todas! El electro está bien, ahora tengo que esperar a los resultados de la ecografia del corazón y de los análisis, la semana que viene.

Estoy muy contenta porque he estado bastante tranquila en las pruebas y el cardiólogo me ha felicitado por lo animada que estoy. Les he estado hablando de vosotras y de Anabel y de todo el trabajo y todo el apoyo que recibo. Les ha parecido maravilloso tanto por el trabajo físico de las clases como por las meditaciones y el apoyo como comunidad.

Eso sí, me ha puesto como tarea hacer ejercicios de fuerza, así que pilates al poder! 🤣

En fin, que muchas gracias a todas. Que os quiero mucho 💕

Siempre he sido un poco reacia al yoga nidra, porque tenía la sensación de que me iba a poner mas nerviosa, no tiene sentido, lo sé... Pero le di la oportunidad con tus clases y me están ayudando muchísimo a descansar por la noche y a dormir más tranquila. El insomnio es una de las secuelas que me ha dejado el infarto. Pero de esta clase que nos tocaba hoy del calendario, de 40 minutos he acabo descansadísima. Por la noche he empezado a dormir con la de 8 horas y consigo dormir más tranquila ¡Mil gracias, Anabel! ✨️💕

Me ha encantado la clase. Autoamor del bueno. Cuidado y cariño en cada movimiento. Y te vas a reír, pero no me sale exhalar por la boca. De verdad que soy incapaz 😅. Me está super encantando el calendario de julio. Mil gracias, Anabel 💕