¡Qué maravilla de clase! Muy completa y gustosa. El cuello, sobre todo, lo noto super relajado y sin dolor. Otra más añadida a favoritos. Me ha encantado y he estado totalmente concentrada en el movimiento y en la respiración. ¡Oro puro! 💖✨🙏

¡Qué preciosa eres, Dani! Muchas gracias por tu mensaje y por tu reflexión. Tenemos mucho que agradecer, desde que nos levantamos y debemos valorarnos mucho porque cada uno somos únicos e irremplazables para la gente que nos quiere.

Espero que tu mami siga bien y tú también, ¡por supuesto! Te mando un abrazo y un beso muy fuerte 💖✨️

Maria Teresa Garc�a de la Noceda Rojas ¡Ay, María Teresa! Aquí estoy llorando a moco tendido leyéndote. Gracias por contar tu experiencia. Me siento totalmente identificada con lo que dices. Y tienes toda la razón, lo estamos haciendo muy bien, nos cuidamos, nos queremos y ya no es como antes de pasarnos esto. Y me has dado una idea genial. Voy a pensar en alto bonito para celebrar mi primer cumpleaños post infarto.

Muchas gracias por tus palabras y por ti cariño. Me llega a través de la pantalla y te lo agradezco mucho y más aún estos días.

Un abrazo enorme ❤️

Gracias por esta reflexión tan bonita. 🌿 Me llega mucho eso de que el yoga no es perfección ni un escaparate, sino un camino hacia dentro porque es cierto que muchas veces vemos cuerpos perfectos, posturas espectaculares, inalcanzables en todos los sentidos y, personalmente, a veces me genera una cierta tristeza y frustración, incluso me hacen dudar de qué estoy haciendo porque yo nunca voy a ser así y me descubro exigiéndome demasiado. Así que viene muy bien recordar que lo importante del yoga no tiene nada que ver con el "postureo", que el yoga es una forma de ver y aceptar la vida, es respirar, respetar, escuchar, aceptar y amar, independientemente de que la postura salga perfecta o no, o de que directamente no pueda hacerla. Y para recordar esto, las palabras de Geeta Iyengar y tu reflexión, Anabel, son maravillosas 💖✨🙏. 

La acabo de hacer y va a favoritos directamente. Increíble la sensación de paz y serenidad que me ha dejado. De hecho, a medida que me centraba en la respiración, he sentido como que no tenía cuerpo físico, como que volaba. Cuando al final has dicho de volver a tomar contacto con nuestro cuerpo me ha sorprendido mucho, porque era como "volver", "aterrizar", no sé explicar bien la sensación, pero ha sido maravillosa. Gracias, gracias, gracias, Anabel, por estos momentos tan maravillosos que nos regalas 💜✨🙏

No sabía si atreverme a hacerla o no. Pero pensando en la reflexión de ayer "Atrévete a más", he dicho, "pruebo y si veo que no puedo pues paro sin juicios ni malas palabras a mi misma". ¡Pues que la he terminado! A ver, he hecho muchas trampitas con los equilibrios, pq soy incapaz totalmente, pero he conseguido hacerla con bastante dignidad. Eso sí, directa a la ducha de lo que he sudado. Y luego, la meditación de hoy "Armonía perfecta", que me apetece mucho hacerla. ¡Gracias por darme el empuje para vencer el miedo, Anabel! 💚✨️😘

¡Hola Magdalena! Como te ha dicho Eva, mañana seguro que se ponen en contacto contigo alguien del equipo de Plenamente.

Pero, si te metes en las tres rayitas de la parte inferior de la pantalla, donde pone MÁS, y después en CUENTA tienes la opción SOLUCIONAR UN PROBLEMA. Entiendo que lo puedes tramitar por ahí. Te mando captura de pantalla para que lo veas más claro.

Un saludo.

Yolanda Alonso Cort�s ¡Muchas gracias, Yolanda! Estos días que me noto más revuelta intento centrarme en el aquí y ahora y no volver atrás, ni suponer lo que me pueda volver a pasar. Me lo repito en modo mantra e intento estar lo más presente posible.

Efectivamente es más fácil la teoría que la práctica y la cabeza nos juega malas pasadas.

Pero lo intento y estoy orgullosa de estar aquí, aunque tenga momentos chungos.

Te agradezco muchísimo tus palabras y tu cariño. Un abrazo 🤗 💚✨️

Cómo se nota nuestro estado interno, físico y mental, también frente a las meditaciones. La otra vez que hice esta meditación he podido leer y recordar que la acabé llena de energía. Hoy la he sentido con más recogimiento, más clama... En cualquiera de sus dos versiones es una maravilla porque me representa a mi, con mis dudas, mis miedos y mi fuerza interior. ¡Muchas gracias¡, Anaabel  💛✨

Reconozco que me da miedo esta invitación a atreverme a más. Me doy cuenta de que muchas veces me he quedado en lo cómodo por miedo a equivocarme, a no estar a la altura o a que otros opinen. Pero leer estas palabras me recuerda que cada pequeño paso hacia lo que me intimida es, en realidad, un regalo que me hago a mí misma. El miedo siempre va a estar presente, pero mi curiosidad, mi confianza y mi deseo de crecer deben ser más grandes.

Este mes, a medida que se acerca el primer aniversario de mi infarto, noto que tengo cada vez más miedo. Sé que es irracional, pero es así. Del mismo modo también sé que debo atreverme a probar, a expresarme, a abrirme… porque sé que en cada intento hay aprendizaje, fuerza y vida. 🍂✨