¡Hola Patricia! Como te ha dicho Carolina, tienes que estar muy controlada por el médico para dejar ese tipo de medicación, porque si no el efecto rebote puede ser peor. Ir poco a poco, controlada y con mucha tranquilidad.

A mi personalmente me ha ido bien buscar cosas que hacer con las manos, tipo pintar, escribir, aprender a hacer punto, cosas así.

También caminar oyendo podcast que te hagan estar concentrada en lo que oyes. Lo mismo con la lectura, cosas que te hagan estar muy concentrada.

Y, si puedes, pide ayuda en los momentos malos. Amigos, familia, lo que puedas, para desahogarte y no sentirte sola.

Mucho ánimo, bonita. Y date tiempo, no te presiones, todo lleva su proceso.

Un abrazo 🤗

Muchas gracias por esta clase, Anabel. Ayer estuve todo el día con mucho ruido mental y hoy, nada más levantarme he hecho esta clase porque mi cuerpo sabía que la necesitaba. He conseguido conectar con la respiración, con las posturas y conmigo misma. Me he despistado, por supuesto, pero siempre he sido consciente y he vuelto a la práctica sin problema. Y al acabar, el ruido había bajado mucho y, lo que es más importante, he conectado con la causa de ese ruido. Un abrazo 🙏💖

¡Madre mía, Anabel! ¡No doy abasto! Ahora necesito también hacer este calendario y tengo pendiente el "Restaura" y en nada empezamos el reto de junio. Me parece maravilloso que esté disponible. Es un calendario que a mi, personalmente, me resulta muy necesario, así que con calma y poco a poco llegaremos a todo. Mil gracias, maestra, por darnos tantas opciones. Esta plataforma es una maravilla, Anabel, de verdad, muchas gracias 💖🙏✨️

Carolina Nørgaard

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Aquí lo tienes. A mi también me encanta leer 😘

Carolina Nørgaard Espera, que te paso el enlace, por si lo quieres coger por Amazon. Así no pierdes tiempo buscándolo.

Lo tengo pendiente, junto a otros que comentó Anabel, para cuando acabe "Hábitos atómicos" que, por cierto, me está encantando también.

Mil gracias, Carolina, por tu recomendación y por lo bonito que lo has explicado. 🙏💖

Luz Mar�a Rodrigues Muchas gracias! Creo que tienes toda la razón y el yoga, la meditación y descubrir a Anabel, esta aplicación y a todas vosotras, que sois maravillosas, me ha llegado en el momento exacto en el que lo he necesitados de verdad. Gracias, de verdad 🙏🩷

¡Apuntada! ¡Me hace mucha ilusión! Muchas gracias, Anabel, por tu esfuerzo y tu dedicación ofreciéndonos tal cantidad de opciones, adaptables para todos, estemos en el nivel y en la situación que estemos. Y siempre sonriendo, que es lo mejor. Eres maravillosa y vamos a vibrar todos juntos bien alto 🩷🙏🥰

¡Ay, Marta! Muchas gracias. Efectivamente es más difícil curar el alma que el cuerpo. El miedo es muy intenso a veces. Me siento súper feliz de tener esta comunidad tan genial. Y te agradezco muchísimo tus palabras. Al final saldrá la mariposa que será la mejor versión de mi. Un abrazo enorme 😘

Nerea Azanza Estoy muy emocionada leyendoos. Recibo vuestro cariño y vuestro apoyo como si estuvierais conmigo. Siento muchísimo lo de tus padres. Confío en que todo se solucione de la mejor manera posible. Es muy duro aceptar la enfermedad, pero de todo es importante aprender. Muchas gracias, de verdad, por tus palabras y por tu tiempo. Te envío todo mi cariño y un abrazo inmenso ❤️‍🩹.