Preciosa meditación, Anabel. Ahora, me veo los vídeos 2 veces. La primera concentrada en la meditación y la segunda para ver las imágenes tan bonitas que has introducido y que me relajan junto a tu voz un montón. Namaste 🥰

Bueno, bueno, bueno, me he dicho, "venga Pilar, vamos a intentar hacerla, sin pesas, solo los ejercicios y a ver qué pasa"... Pues pasa que casi me muero y encima me reía a la vez porque iba como pollo sin cabeza intentando seguirte y era imposible. El caso es que yo la he terminado, pero cualquier parecido entre lo que has hecho tu y lo que he hecho yo ha sido pura casualidad. Me falta mucho para poder hacer estas clases y, como siempre digo, es posible que no las pueda hacer bien nunca, pero yo primero me las veo, visualizo y lo intento. No lo consigo y tengo que parar, pero me río un montón de mi misma. En fin, después he hecho una de mis clases preferidas, la "Práctica Silenciosa de Yoga Terapéutico para Estirar todo el Cuerpo", que me calma muchísimo el ruido mental y me organiza los pensamientos desbaratados. Como siempre te digo, admiración infinita por lo que haces y a las que podéis seguirla, insisto, sois muy grandes 😂. ¡Feliz martes de calor horroroso! 💖🙏

¡Muchísimas gracias! No te preocupes por el tamaño, he hecho igual que Mati, captura de pantalla y ya se puede ampliar sin problema. Yo me he apuntado todo en mi cuaderno para tener siempre la información a mano 😘

Ahora, al hacerla visualizo unas raíces mas fuertes que las primeras veces que la hice. Es super importante tener las herramientas para poder volver al centro, aunque nos rodeen vendavales ✨️

Clase muy intensa, muy completa y con muchos desafíos. Personalmente soy incapaz de mantener nada que se parezca a un equilibrio, excepto la postura del árbol. Al realizar la clase conectando todo lo que he podido con Muladhara ckara me he dado cuenta de que este es uno de los chakras que en mi cuerpo están totalmente desequilibrados. Así que me toca trabajarlo y centrarme mucho más en él (aunque no me guste mucho 😅). ¡Muchas gracias, Anabel 💞, por todo el conocimiento que nos transmites y que nos permiten conocernos mejor a nosotros mismos! Y feliz comienzo de semana a todos 🙏✨️💖

¡Ostras, María Teresa, pedazo explicación! ¡Espectacular! Me lo apunto todo, porque teniendo en cuenta las edades, es muy posible que me pase en cualquier momento. E igualmente, me parece super importante todo lo que explicas. Muchas gracias 🫶

Maria Teresa Garc�a de la Noceda Rojas 

Igualmente guapa! Aunque con este calor es todo más complicado 😅. Un abrazo 💖

Yo tengo 47 "añitos", estoy empezando con desarreglos de perimenopausia y he empezado a practicar yoga en marzo (por ponerte en contexto 😅) y no me duelen las rodillas nada de nada. Tengo bastante dolor en toda la espalda, eso sí, pero en las rodillas no. No sé si puede tener alguna relación con la edad o no 🤔. Un besito 💖

Preciosa meditación. La he realizado después de la práctica de hoy y me siento fenomenal. He conseguido visualizar el canal Sushumna con sus chakras y el aire subiendo y bajando por él. Y la flor preciosa del chakra corona con toda su luz. En fin, que entre la practica de cerrar ciclos y esta meditación creo que brillo hasta yo. ¡Feliz domingo, Anabel y para toda la comunidad de Plenamente! 💖✨️

Me ha encantado la clase y eso que he sudado bastante y he utilizado los bloques. Me he dado cuenta de que cuando me desconecto de la respiración es cuando no controlo la posición. En el momento que sé qué tengo que hacer, vuelvo a centrarme. Al no tener el control de la situación, ni respiración, ni nada 😅. Supongo que nos pasará a todos algo parecido. También he intentado seguir trabajando con Ajna chakra, centrándome en ese chakra y llevando la respiración a él. No siempre he podido, pero lo he intentado. ¡Feliz domingo, Anabel y a toda la comunidad! 💞✨️🙏