¡Qué clase más bonita, Anabel! Estás tan formal que me ha hecho un poquito de gracia, pero me ha generado también mucha ternura. ¡Cuánto has avanzado desde entonces, aunque en realidad tu esencia es la misma, y cuánto te mereces todo lo bueno! Preciosa clase. Muchas gracias ❤️✨️

¡Bienvenida, Laura! Sigue los consejos de Fani o de cualquier miembro del equipo de Plenamente y, sobre todo de Anabel. Y verás como en nada te manejas perfectamente con la aplicación y con la práctica y poco a poco empezarás a sentirte cada vez mejor. Y para cualquier duda, la comunidad siempre intentamos ayudarnos y apoyarnos ❤️

¡Muchas felicidades, Isabel! ¡Qué bonita imagen y qué maravilla lo que escribes. Te deseo lo mejor en esta nueva vuelta al sol que ahora inicias y que podamos seguir celebrando la vida muchos años más.

Te envío un abrazo enorme y mis mejores deseos, bonita. Namaste ❤️

¡Hola Anabel 🤗! He estado parte de la tarde reflexionando sobre tu petición. Junto con la meditación de hoy del calendario, la primera del reto "Aprende a Meditar", que fue el primer programa que decidí hacer contigo en YouTube. Dices una frase que me marcó desde ese día: "Sigue mi voz" y eso he hecho desde entonces, seguir tu voz, tus indicaciones, tu filosofía, tus enseñanzas...

Y esto es lo que he escrito reflexionando sobre el origen de todo: Para mí, origen es el punto de quiebre que se convirtió en despertar. Es el momento en el que la vida me obligó a detenerme, a escuchar de verdad, a volver a mí. El infarto fue el instante en que todo lo externo se cayó y solo quedó lo esencial: la respiración, el latido, la presencia. Ahí nació mi práctica de yoga y meditación, no como elección estética, sino como necesidad del alma. Desde entonces, cada vez que practico, regreso a ese origen: al cuerpo que pide cuidado, al corazón que aprendió a escucharse, a la mente que necesita silencio para sanar. La esterilla se convirtió en un espacio sagrado donde honro la vida que continúa, donde agradezco cada inhalación y abrazo mi fragilidad como parte de mi fuerza. El yoga y la meditación son, para mí, volver al origen de los latidos de mi corazón, a la vida vivida aquí y ahora, recordando, con profunda humildad que tengo una segunda oportunidad de ser feliz. Y ahora ya no me imagino la vida sin practicar yoga, ni sin meditar y, sobre todo, sin tu presencia. Así que realmente tú también formas parte de mi origen ❤️🙏✨️

¡Muchas gracias! Me va a venir fenomenal para mis caminatas. Estoy empezando a practicar la meditación caminando siguiendo las enseñanzas del maestro Thich Nhat Hanh y creo que esta música es perfecta ❤️🙏

¡Madre mía! ¡Qué ilusión me ha hecho volver a hacer esta meditación! Fue lo primero que hice contigo, el programa "Aprende a Meditar", hace casi, casi un añito ya. Increíble todo lo que ha pasado este año y cómo he cambiado por dentro y por fuera. Gracias por recuperar esta meditación precisamente en este momento. Me ha emocionado muchísimo recordar aquello y verme ahora. ¡Un abrazo fuerte! ❤️🙏

Buenos días, Marta, y bienvenida a Plenamente. Yo, personalmente, prefiero madrugar más y hacer la práctica primero, luego la meditación y luego ya encaro el día activa, pero relajada. Además soy totalmente diurna, por la tarde/noche no valgo nada. Y si hago ejercicio a partir de las 6 de la tarde es como el café, me activo demasiado y luego estoy super cansada pero no puedo dormir. Pero creo que, como muy bien te ha dicho Fani, lo más importante es cómo te sientas tú. Puedes ir probando, una semana de una manera y otra de otra y ves qué le sienta mejor a tu cuerpo. Espero haberte ayudado y nos leemos por aquí 💕✨️

¡Feliz domingo a todos! Ha sido una manera estupenda de empezar el mes. Estas clases me resultan una maravilla. Me devuelven al centro, que es exactamente lo que necesito ahora mismo. Durante una hora me olvido de todo y me centro solo en estar presente y en respirar.

Me encanta escucharte y me ha encantado la visualización. Me he imaginado la mochila llena de bolas de cristal con recuerdos y personas dentro, cayendo de la mochila y rompiéndose contra el suelo y al final la mochila se quemaba y las cenizas volaban. Ha sido muy revelador. Y de ya no pasa comprarme el libro de Dora Gil. Muchas gracias, Anabel 💞

Ainssssssssss, como te entiendo. Mi mes de diciembre y enero han sido especialmente duros y complicados mentalmente y tengo las cartas copiadas en un cuaderno en el que voy escribiendo pensamientos, dudas, cosas varias y me alivia mucho en momentos de angustia, miedo, tristeza, duda... son una maravilla, la verdad ❤️🪷🙏✨️