No, yo también la acabo de mirar y no está todavía publicada. 

Día perfecto para esta clase. Hoy hace un año que empecé con mis problemas cardíacos. Sufrí una arritmia grave que necesitó un chispazo en el corazón y que devino en un infarto agudo el día 19. Estos días estoy más nerviosa y más triste. Entiendo que es una fase del duelo que tengo que pasar y acepto todos los sentimientos que estoy teniendo. Lloro, descanso, me cuido... pero esta clase me ha venido genial para reírme. Es una clase maravillosa y súper divertida con la pelota y con Anabel. Así el destino ha querido que pongas esta clase hoy, Anabel, y yo te estoy infinitamente agradecida por todo. Un abrazo fuerte 💖

Mati Yo me siento igual. Para mi es la mejor. Me ayuda muchísimo ✨️✨️✨️

Carolina Nørgaard Estoy totalmente de acuerdo. Yo también creo que es la práctica más bonita y espiritual de Plenamente.

Es mágica. Te hace sentir como que vuelas ✨️ ✨️✨️

Dani Salazar Monge ¡Qué bonita eres, Dani. Creo que me ves mejor por los buenos ojos con los que me miras. Pero te agradezco infinito tus palabras. Eres un amor. Te envío un abrazo fuerte desde la distancia 🥹😘✨

¡Hola Guillermo! Yo también creo que será tal como te dice Marta.

Aquí tienes el enlace al Reto de 7 días de meditación - "Aprende a Meditar" de YouTube:

https://youtube.com/playlist?list=PL8dEq9uyxbLBBDozhO4AGWishcSP7Ven6&si=L_KGgpoJg-Z9vFvt

Y aquí el enlace para el mismo programa en la aplicación:

https://miembros.plenamente.tv/programs/collection-_sxm2su38ci

Espero que te sirvan 😊

15/10/2025

Hoy he madrugado más para hacer esta práctica. No recuerdo cuántas veces la he hecho, ni cuántas la he comentado. Solo puedo decir que es mi super favorita. Es mi práctica refugio. Consigue calmarme, hacerme sentir bien, segura, me lleva a un lugar en el que estoy tranquila, en el que me uno a mi respiración y en el que el cuerpo y la mente se silencian y se unen. Gracias, gracias, gracias, Anabel 💚✨️🙏

¡Clase muy intensa! La he hecho con dos botellas de medio litro de agua y lo de coordinar piernas y brazos es todo un reto para mi, pero la he terminado con alguna trampita. La repetiré con medio kilo y luego ya pasaré a las pesas de un kilo, poquito a poquito. Creo que mañana me van a doler mucho los brazos, pero ha sido muy gratificante y muy desafiante. Ahora a por una de yoga tranquilita para recuperarme. ¡Mil gracias, Anabel! 🫶🙏✨

13 de octubre de 2025

Hoy he decidido añadir al Calendario Templo esta práctica y me ha sentado de maravilla. Ayer fue un día intenso, con tacones, mucho caminar y mucho tiempo de pie y poder trabajar toda la zona lumbar ha sido genial. Estas clases me encantan 💖 🙏

¡Qué sería de mi sin tus meditaciones, Anabel! En el momento que he conseguido centrarme y apagar el barullo mental, he empezado a llorar. Eran emociones que estaban acumuladas, yo lo sabía, pero no las quería enfrentar. Con la meditación han salido en masa. Me ha encantado la idea de la meditación, plantearnos objetivos asumibles y encararlos desde la calma y la serenidad y con una mirada positiva. Tal vez los consigamos o tal vez no, pero siempre intentarlos con amor y sin juzgarnos ni hablarnos mal por no llegar a ellos 💚