Me daba miedo hacer la clase por si iba a ser muy intensa y me iba a frustrar, pero también tengo que aprender a abrazar a mi frustración, así que la he hecho.

¡Qué maravilla! ¡Toda la clase ha sido como estar bailando! Posturas que no me salían ya me van saliendo, me he sentido mucho más fuerte y más centrada. Las posturas invertidas he aceptado que ni puedo ni debo hacerlas y está bien así. Y, a raíz de todo lo que nos estás enseñado de los chakras he sentido, en muchos momentos de la práctica, una vibración en la zona del chakra Svadhistana.

Así que estoy feliz, orgullosa y, sobre todo, agradecida a ti, Anabel, por todo. Gracias, gracias, gracias 🧡.

La verdad es que no le hago mucho caso a las rachas, pero reconozco que pueden motivar en los días que estás más floja para continuar.

Yo tengo mil defectos, pero una de las cosas buenas que tengo es que soy extremadamente constante y si me propongo algo no necesito motivación externa 😅.

Pero mil gracias por vuestro trabajo en la aplicación. Aunque todo se puede mejorar, para mi ya es perfecta 💛

¡Hola Elena! A mi me vino muy bien el libro de Pablo d'Ors y "Silencio" de Thich Nhat Hanh. Ambos me parecieron auténticas joyas y me vinieron muy bien (no había meditado nunca, comencé con Anabel en marzo de este año). Ahora tengo para leerme, pero cuando acabe con todos los que tengo sobre los chakras, "Meditación y Mantras" de Suami Vishnu Devananda. Eso, a nivel de libros que puedo recomendarte, basada en los consejos de Anabel, como te ha dicho Mati.

Por otra parte, yo empezaría con el Programa Aprende a Meditar, te pongo el enlace, a mi me vino muy bien. Son 7 días de meditación y antes del vídeo de cada día tienes un vídeo explicativo de la meditación de ese día.

Espero que con todo esto puedas empezar y tómatelo con calma, poco a poco todo irá fluyendo 💖

https://miembros.plenamente.tv/programs/collection-_sxm2su38ci

Maria Teresa Garc�a de la Noceda Rojas ¡Muchas gracias por compartirlo, María Teresa! Voy a escucharlo ahora mismo 🙏✨️

¡Qué maravilla de información y qué bien explicado! Ahora que ya tengo claro el funcionamiento de los chakras y todo lo que conllevan en nuestro cuerpo físico, mental y espiritual, soy mucho más consciente de ellos en mi misma y tener toda esta información es vital para el autoconocimiento que considero imprescindible para estar en paz con una misma.

¡Qué maravilla de meditación! Me ha venido genial. Y el vídeo es precioso y muy relajante también. Muchas gracias, Anabel 💕

Maravillosa clase para empezar la semana con energía a tope. Yo la he hecho en la terraza de mi casa, a las 8 de la mañana y ha sido una experiencia fantástica 💖🙏

Madre mía, ¡qué pasada de clase, Anabel! Tenía claro que no puedo ni siquiera plantearme intentar hacerla, pero quería verte y he flipado ¡eres espectacular, maestra 💪! Yo me he hecho un par clases de las de Pausa Activa y tan feliz porque sigo practicando todos los días ☺️. Espero en algún momento poder intentar hacerla 🤞.

¡Enhorabuena por la clase, Anabel! 🙏💞✨

Me encanta esta clase. Ya me encantó cuando la hice por primera vez en el reto y me sigue encantando. Consigo hacer toda la clase con los ojos cerrados y concentrada en mi interior y en mi respiración, lo cual es todo un logro para mi, porque estoy siempre en movimiento.

Me encanta la frase que dices, Anabel: "Cerrar los ojos para observar de verdad". Cada día tengo más claro que lo verdaderamente está en el interior.

En la meditación conecto y me uno a mi padre. Mi padre falleció hace 2 años, pero siempre ha estado conmigo. Mi madre falleció también hace 1 año (aunque llevaba 10 años fallecida por el Alzheimer y la demencia) y ella se fue con sus padres y sus hermanos y no siento su presencia. Pero a mi padre siempre le siento conmigo y con estas meditaciones aún más. Es un sentimiento casi, casi físico.

Muchas gracias por poder terminar la semana con una clase tan maravillosa 🙏✨️💖

Marta G�mez Cascares A mi igual, también tengo varios libros de él y me gustan mucho y me encanta oírle hablar. Es una pasada ☺️.