¡Que manera más genial de empezar el día! He creado el hábito de hacer una meditación cortita nada más levantarme o incluso muchas veces en la cama. Así que esta también va directa a favoritos. Muchas gracias por todo tu trabajo y tus cuidados ❤️🙏✨️

Pues yo digo lo mismo que Mati. Mati, con tu permiso te voy a copiar. Mi propósito cada mañana al despertar es habitar mi cuerpo con respeto y centrada en el momento presente, en el aquí y ahora. Y así cada día. ¡Muchas gracias por la meditación! Son todas una maravilla 🙏✨❤️

La realizaré mañana, pero hoy he querido simplemente escucharla y ver el vídeo. Me he quedado enamorada de las imágenes del amanecer en el mar. Es realmente cierto que la belleza calma la mente, reduce el estrés y es como un bálsamo que repara todo, cuerpo y mente. Gracias, Anabel, por traernos tanta belleza siempre ❤️.

De verdad, Anabel, todas las clases que estamos haciendo este mes son una auténtica maravilla. Me encantan y me dejan súper relajada. Y eso que llevo unos días con insomnio, regalo de la perimenopausia.

Qué bonito es escucharte. Me llega tu energía brillante y llena de amor a través de la pantalla. Me ha encantado la charla, porque transmites tus conocimientos con mucha claridad y dulzura. Y maravillosa la meditación. Super importante para mi aprender a aceptar. Aceptar mi nueva situación ya que no puedo cambiarla y mi vida es distinta de lo que yo planeaba que sería. Y está bien, descansar en el vacío y aceptar. Gracias, Anabel 🙏 🩷

¡Entiendo que sea la favorita de tu mami! ¡Es perfecta, lo tiene todo! A mi también me encanta ❤️.

Hola Nerea. Yo hago las clases del calendario y los días más "flojos" añado una clase de fuerza. Para buscarlas, pon en el buscador "pilates con implementos" y te saldrán un montón. Yo he empezado con las más cortitas, para no sobrecargar el cuerpo. Y ahora ya empiezo a hacer alguna más larga. Pesas de 1 o 2 kilos, ya tengo las de 3, pero de momento no las uso. Y vienen fenomenal para ejercitar la fuerza también las bandas y la pelota pequeñita. Es una pasada como queman los músculos. Yo me he establecido la rutina de hacer 3 días a la semana. También te digo que yo parto de 0, entonces me cuesta un poco más, pero igualmente se va notando. Yo me acuerdo mucho de Anabel que dijo que lo notarías en la agilidad al coger las bolsas de la compra y así es. En la revisión médica he subido la masa muscular un poquito desde enero y estoy súper contenta.

Espero haberte ayudado.

Otra semana de prácticas preciosas y super emocionantes. Me encanta este calendario ✨️✨️✨️

¡Hola, Anabel! Lo primero, estás super guapa, con ese brillo en los ojos y esa sonrisa tan preciosa, y me encanta tu camiseta ❤️. Esperando ya el lunes porque me emociona hacer la clase favorita de tu mami (yo ya no tengo a la mía y la añoro). Y el resto de la semana me encanta también. Los días de clases más cortitas le añadiré prácticas de fuerza que ya las tengo buscadas y guardadas en Favoritos. Así que todo organizado. Y no dejes de hacer estos vídeos, que me encanta verte y oirte todos los domingos por la tarde. Un abrazo fuerte y feliz semana 😊 😘

Isabel Armend�riz Ay, sí. Yo te abrazo desde la distancia, Isabel, son situaciones tan complejas... Pero aquí seguimos que es lo importante 💞