Ana Maria Marcos De nada! El video se llama "Cómo empezar a hacer yoga en casa" y te vuelvo a enviar el enlace

https://miembros.plenamente.tv/programs/como-empezar-a-hacer-yoga-en-casa-consejos-materiales-y-trucos-para-hacer-yoga-solo-15-min-9316aa

Ya me dirás si lo puedes ver 😉

¡Qué bien me siento cuando acabo estas clases! Espalda relajada y sin dolores, a mi que siempre me molesta. ¡Mil gracias! 🥰

¡Lo que he sudado en 20 minutos! Pero clase completa y reto de 2 minutos conseguidos. Directa a favoritos, para cuando yo me sienta preparada ir a por la clase larga y a por los 4 minutos de reto. Poquito a poquito se avanza más seguro 💖✨

¿Y este? No sé, yo es que tengo todas las "charlas" en una carpeta y me suena un poco este...

https://miembros.plenamente.tv/programs/como-empezar-a-hacer-yoga-en-casa-consejos-materiales-y-trucos-para-hacer-yoga-solo-15-min-9316aa

¡Estás en todo, Anabel! Muchas gracias por facilitarnos tanto las cosas. Creo que muchos problemas técnicos se solucionan solos, simplemente esperando. Además, creo que todos sabemos que siempre estáis ahí para todo. ¡Muchas gracias por vuestro trabajo y dedicación a esta aplicación y a esta comunidad!💚🙏

Seline, en este enlace de clases cortitas, entorno a unos 10 minutos creo que tienes las que te dice Anabel.

https://miembros.plenamente.tv/programs/collection-1zm5816dcum

¡Ánimo! 💚

Me he tomado un tiempo de reflexión antes de escribir sobre esta práctica. Creo que esta práctica refleja a la perfección qué es el yoga para mi.

Obviamente no es un deporte, va mucho más allá de hacer posturas súper difíciles, invertidas, con unos niveles súper avanzados, muy de foto, muy de instagram.

Para mi el yoga es exactamente lo que transmite hoy Anabel en esta práctica: silencio, introspección, conexión con el cuerpo, con la mente y con la respiración.

El yoga para mi no es solo una práctica física, sino una vía de conexión profunda con mi esencia. Es el espacio donde cuerpo, mente y alma se unen en armonía. A través del yoga, encuentro equilibrio y serenidad en medio de los desafíos de la vida, una forma de sanar desde dentro, de reconectar con la energía vital y con lo sagrado que habita en mi. 

Para mi, el yoga es también presencia, conciencia y entrega: una manera de escuchar mi cuerpo con amor, de aquietar mi mente con respeto, y de abrir mi corazón con gratitud.

Así que gracias, gracias, gracias Anabel Otero por esta práctica 🧘‍♀️🙏✨️🧡

22 de octubre de 2025

Hoy he decidido empezar el día con esta meditación, disfrutar del presente, con calma en el corazón y claridad en la mente 💚💜 ¡Además me encanta la lluvia y la sensación de limpieza y pureza que deja! 🌧🌈 Ahora a por la nueva práctica silenciosa en la naturaleza 🧡✨️

¡Bienvenida Seline! Yo no puedo opinar mucho sobre qué te vendría mejor hacer, pero ya veo que Fani e Isabella te han asesorado. Yo solo puedo decirte que a mi me dio un infarto agudo de miocardio hace un año, tengo 47 años y un hijo de 17 y estuve muy, muy, muy cerca de no contarlo. Pero lo conté y mi vida ha dado un giro de 180 grados desde entonces. Y Anabel y las compis de Plenamente son una parte muy importante en mi vida a día de hoy.

Creo que estás en el sitio perfecto para recuperarte, tanto física como mentalmente.

Mi único consejo es que te des tiempo, que te permitas tener días malos, que vayas despacio, sin juzgarte y queriéndote mucho. Y que nos tienes aquí para los días malos y pars los días buenos 🤗❤️‍🩹

Primera vez que hago esta clase y me ha encantado. Además la he terminado completa, lo cual ha sido una muy grata sorpresa para mi. Eso sí, mis pobres bracitos han acabado pidiendo auxilio 😂😂😂. Le voy cogiendo gusto, poco a poco a algunas clases de pilates. ¡Muchas gracias, como siempre! 💖💪