Llevo unos días un poco revuelta por recuerdos del pasado con una persona del pasado. He aplicado lo aprendido y ya no me peleo con esos recuerdos, los acepto y los observo sin intervenir. Pero aún así hacen mucho ruido en mis pensamientos, por lo que buscaba algo que me proporcionara calma y esta meditación es maravillosa. He conseguido tanto silencio que me he sobresaltado al oírte hablar al final 😅. Me la guardo para repetirla hasta que mis pensamientos vuelvan a calmarse. ¡Gracias, Anabel! Siempre encuentro en ti y en esta aplicación lo que mi cuerpo, mi mente y mi alma necesitan en cada momento 💖.

¡Hola Francia! El que lo hayas intentado ya es un gran paso. Creo que poco a poco te irás sintiendo más cómoda y todos somos humanos y hay temporadas que no nos encontramos a gusto con nada

Pero sigue intentándolo, verás como te sientes un poquito mejor

Y aquí estamos todos para apoyarnos. ¡Mucho ánimo! 💖

¡Qué maravilla de clase! He seguido tu voz y he conseguido relajarme muchísimo. Y ahora a por el día, con una actitud más consciente y calmada. ¡Feliz martes! 💖

Lo he intentado, pero me ha resultado imposible de seguir y de adaptar a mi estado de salud. Pero me ha parecido una pasada de clase. Me queda mucho camino por delante y que mi corazón lo lleve bien. ¡Enhorabuena por la clase, Anabel, es espectacular! Y también para todas las compis que han podido hacerla. ¡Sois la caña!

¡Hola Patricia! Como te ha dicho Carolina, tienes que estar muy controlada por el médico para dejar ese tipo de medicación, porque si no el efecto rebote puede ser peor. Ir poco a poco, controlada y con mucha tranquilidad.

A mi personalmente me ha ido bien buscar cosas que hacer con las manos, tipo pintar, escribir, aprender a hacer punto, cosas así.

También caminar oyendo podcast que te hagan estar concentrada en lo que oyes. Lo mismo con la lectura, cosas que te hagan estar muy concentrada.

Y, si puedes, pide ayuda en los momentos malos. Amigos, familia, lo que puedas, para desahogarte y no sentirte sola.

Mucho ánimo, bonita. Y date tiempo, no te presiones, todo lleva su proceso.

Un abrazo 🤗

Muchas gracias por esta clase, Anabel. Ayer estuve todo el día con mucho ruido mental y hoy, nada más levantarme he hecho esta clase porque mi cuerpo sabía que la necesitaba. He conseguido conectar con la respiración, con las posturas y conmigo misma. Me he despistado, por supuesto, pero siempre he sido consciente y he vuelto a la práctica sin problema. Y al acabar, el ruido había bajado mucho y, lo que es más importante, he conectado con la causa de ese ruido. Un abrazo 🙏💖

¡Madre mía, Anabel! ¡No doy abasto! Ahora necesito también hacer este calendario y tengo pendiente el "Restaura" y en nada empezamos el reto de junio. Me parece maravilloso que esté disponible. Es un calendario que a mi, personalmente, me resulta muy necesario, así que con calma y poco a poco llegaremos a todo. Mil gracias, maestra, por darnos tantas opciones. Esta plataforma es una maravilla, Anabel, de verdad, muchas gracias 💖🙏✨️

Carolina Nørgaard

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Aquí lo tienes. A mi también me encanta leer 😘

Carolina Nørgaard Espera, que te paso el enlace, por si lo quieres coger por Amazon. Así no pierdes tiempo buscándolo.

Lo tengo pendiente, junto a otros que comentó Anabel, para cuando acabe "Hábitos atómicos" que, por cierto, me está encantando también.

Mil gracias, Carolina, por tu recomendación y por lo bonito que lo has explicado. 🙏💖