Maravillosa práctica 🙏. ¡Hoy he sudado un montón, pero con adaptaciones la he podido terminar! Y con el pilates terapéutico de después, ahora me encuentro genial y en equilibrio para afrontar el sábado. Feliz fin de semana 💖.

¡Qué maravilla de clase para empezar el día con calma! He echado un poco de menos tu voz, pero he conectado mucho conmigo misma y ahora a por el día. Gracias, Anabel y feliz viernes ❤️‍🩹

Fíjate hasta que punto estaba yo desconectada de mi cuerpo que he llegado a tener 6 veces el máximo de valor de la función tiroidea y además acabó dándome un infarto. Y llevaba ya como un año encontrándome muy mal, pero no tenía tiempo, ni le escuché hasta el final. Ahora estoy aprendiendo la importancia del autocuidado, la relajación y la consciencia plena. Y voy recuperándome a mi misma.

Gracias por avisarnos ❤️

De verdad que descubrir la meditación y las respiraciones ha sido una auténtica salvación para mí. Si ya antes de sufrir el infarto estaba muy, muy perdida, por muchas razones, pero, sobre todo, porque llevaba muchos años dedicando mi vida a cuidar a mis padres, que estaban muy enfermos y de repente, en 11 meses fallecieron los 2 y todo se me descontroló y a los 8 meses me dio el infarto. En fin, que estaba súper perdida y ahora me empiezo a volver a reconocer a mi misma. Centrada, tranquila y feliz.

Me estoy poniendo al día con tus vlogs y ya voy por febrero (he empezado por el más antiguo) y de este me encanta lo que dices de los hábitos. Totalmente de acuerdo. Al final son 4 cosas más o menos sencillas, pero que no nos damos cuenta. Me encanta oírte, me da mucha paz tu voz. ¡Y me apunto el libro! ¡Gracias! 💖

¡Qué guay que podamos hablar estas cosas aquí con seguridad! Estoy totalmente de acuerdo en la necesidad de parar y centrarnos en el presente. A mi me dio un infarto el día 19 de octubre del año pasado. Tengo 47 años y un hijo de 16. El frenazo total que he pegado ha sido brutal. Pero me ha venido maravillosamente. Estoy aprendiendo un montón. Me cuido, me priorizo y, entre otras cosas he descubierto el yoga, la meditación, está comunidad y a Anabel y, te aseguro, que soy más feliz ahora que antes. Te mando un abrazo muy gordo y cuidate mucho 💖

¡Me ha encantado! Eso sí, he sudado, estoy flojita, flojita 😂. Pero ha estado genial, porque con los bloques he podido adaptar todas las posturas y, junto con la relajación final, cuando he acabado me siento de maravilla. Cansada, pero a tope de energía y muy orgullosa de mi misma por haberla hecho. La repetiré, lo tengo clarísimo. Muchas gracias, Anabel 💖🙏.

Te acabo de escuchar y me ha parecido una reflexión maravillosa. Mi día de apagón fue curioso. Al principio pensé que sería una cosa breve, me pilló tomando un café y leyendo en una cafetería y no le di mayor importancia. Cuando ya me enteré de que la cosa era seria y se iba a alargar empecé a sentir nerviosismo y miedo. Nervios porque no podía contactar con mi hijo que estaba en el instituto, ni con mi marido que estaba trabajando. Y miedo porque mi mente me mandó el pensamiento intrusivo de que me iba a repetir el infarto que tuve hace 6 meses y no iba a poder llegar al hospital a tiempo. Así que sentí pánico, sobre todo al principio.

A medida que pasaban las horas y mi hijo llegó a casa, empecé a calmarme. Realmente tampoco habría hablado con él mientras estaba en el instituto, por lo que mi nerviosismo por eso era irreal. Lo mismo en el caso de mi marido, con el que tampoco hablo hasta que llega a casa.

En cuanto a mi pánico por volver a sufrir lo que ya pasé, pues creo que puede tener sentido, así que acepté ese miedo e intenté que no me dominara.

Por la tarde estuvimos jugando a las cartas y nos reímos un montón. En mi casa volvió la luz a las 18 horas, aunque seguimos sin datos hasta por la noche, así que pude preparar cenas y luego a leer.

En conclusión, fue un día curioso. Me gustó el silencio y no tener tantos estímulos continuamente. Ah y mi vecina se pasó un rato a casa con los perritos, pero eso lo solemos hacer, que nos llevamos muy bien.

Tuve que pelear con el miedo. Y creo que lo peor fue la incertidumbre, pero no fue un mal día para mi.

A modo de opinión, a mi me encantan escribir a mano, nunca de primeras en el ordenador 🤗.

Ya me he comprado el libro y en cuanto me llegue me pongo con él, me apetece mucho, la verdad.

Y a tope con el calendario de mayo, que es genial.

Muchas gracias por tu tiempo, por tu dedicación y por tanto amor como nos transmites cada día 💖

Hoy he decidido hacer esta meditación para despedirme y soltar a una persona a la que he querido muchísimo, pero que ha decidido no formar parte de mi vida. Necesito despedirme de él en paz, ya que aunque él ya ha pasado página, yo no consigo hacerlo. Ha sido mi mejor amigo durante muchos, muchos años y le echo de menos todos los días. Ha sido una meditación muy dura para mi, en la que he llorado casi desde el principio. Pero la repetiré las veces que sea necesario hasta que consiga soltarle sin sentir esta angustia y este dolor. Muchas gracias Anabel por estas meditaciones, que aunque sean duras, nos ayudan a superar duelos 🙏