Hola Claudia. A mi personalmente me encanta esta:

https://miembros.plenamente.tv/programs/practica-silenciosa-de-yoga-terapeutico-para-estirar-todo-el-cuerpo-40-min-f8897d

Es una auténtica maravilla.

Espero que te alivie. Un abrazo 🤗.

A mi las meditaciones me gusta más hacerlas o guiadas por Anabel o en silencio. La música me dispersa. Pero como tengo que darme todos los días unas caminatas importantes, esta música me ayuda muchísimo a caminar concentrada en los pasos y en la respiración y en los latidos del corazón. Carolina también compartió unas músicas de YouTube que también vienen muy bien, igual que terapias de sonido. Viene todo muy bien 🤗💕✨️

¡Hola Esther! Yo no puedo ayudarte a nivel médico, pero seguro que Anabel o el equipo de Plenamente o alguna otra compi seguro que lo hacen.

Yo solo puedo "aconsejarte" que intentes buscar una hora todos los días para ti, para practicar, para meditar. Al principio cuesta, pero de verdad que te compensará y llegará un día en el que no podrás dejarlo.

Anabel es maravillosa. Sus meditaciones son un bálsamo para el alma y las prácticas, tanto de yoga como de pilates, totalmente adictivas.

Ya nos irás contando cómo vas. Te envío un abrazo 🤗💕

¡Hola Irene! Siento mucho que estés pasando por un mal momento. A mi me ayuda mucho esta. Me baja el ruido mental que me produce la ansiedad y noto como me voy calmando:

https://miembros.plenamente.tv/programs/dia-7-viaje-al-silencio-meditacion-para-la-paz-interior-10-min-30-dias-de-meditacion-a1cce2

Espero que te ayude y que puedas ir sintiéndote mejor 🫂🙏

Carolina Nørgaard ¡Uy, eso es trampita! 😂😂😂

Sí que promete el mes, sí. Pero la verdad es que enero ha sido una maravilla 💪✨️

Elena A mi me pasa igual. Al principio no me convencía nada, pero luego, progresivamente me ha gustado mucho y acabo sintiéndome mucho mejor. Y la postura de la espalda también la noto mucho mejor. Eso sí todo el mes con agujetas 😅💪🤗

¡Lo que me gustan estos vídeos! ¡Gracias por hacerlos! Increíble que acabemos ya enero, el mes más largo del año 😆. Reconozco que llevo todo el mes con agujetas, pero también reconozco que me he sorprendido a mi misma muy gratamente 💪.

Ese "volveremos a los orígenes" me da la sensación de que en febrero volvemos al yoga más clásico y, posiblemente, a las meditaciones.

No sé si me da ese pálpito o si es que es lo que más me gusta... diría que una mezcla entre las dos cosas 😅.

En cualquier caso, lo que tú decidas estará seguro genial, que para eso eres la mejor 💖. Feliz última semana de mes 🤗💕

¡Bienvenido! ¡Has empezado a tope! No todas son tan fuertes 😉.

Anabel Otero Muchas gracias, Anabel, así lo haré. Con los brazos ya noto un poquito más de fuerza con tus indicaciones y lo mismo en las piernas, así que poquito a a poquito creo que puedo ir mejorando. Disfruta del domingo 🙏😘.

¡Tremenda clase! Super retadora, pero muy divertida. ¡El juego que puede dar una toalla y las agujetas que voy a tener mañana! 💪🔥