La descripción es "¡madre mía!" 😅. Oye, que parece que bueno, una toallita, tampoco será para tanto... mañana me va a dolor hasta el alma 🤭. Tengo un problema en los ejercicios en los que hay que llevar el cuerpo en bloque hacia atrás, aunque sea poquito no puedo. Fani, si puedes darme algún consejo para practicarlo, te lo agradecería mucho. Me ha gustado mucho la clase, ha sido todo un reto y muy divertida. Ahora, a tope de energía, a por el domingo 💪. Gracias, Anabel 💞. Te abrazo desde la distancia 🫂

¡Super feliz! He podido completar la clase con todas las repeticiones, con agujetas, pero sin pasarlo mal ni agobiarme. ¡Gracias, gracias, gracias por estas clases que nos demuestran cómo evolucionamos aunque pensamos que no! 💞✨️

¡Hecho! Email enviado ❤️

¡Madre mía, Mónica! Qué susto y qué mal lo has debido de pasar. Lo siento muchísimo. Es increíble el nivel al que estamos llegando como sociedad. Lo importante es que tú estés bien, intenta descansar, pide toda la ayuda que necesites, tanto física como mental. Date tiempo, no te metas prisa, el cuerpo y la mente necesitan tiempo y amor para sanar y aceptar lo sucedido.

Te envío un abrazo muy fuerte y todo mi apoyo y mi cariño. Y aquí estamos si necesitas hablar, gritar, insultar al mundo o lo que tú quieras 🫂❤️✨️.

Nuria Castillo B�rcena Me parece muy buena idea, ir eligiendo las que más vibren contigo en cada momento, sin seguir un orden predeterminado.

Particularmente me gusta mucho esta, es cortita y para mi tiene un punto muy especial:

https://miembros.plenamente.tv/programs/6-minutos-magicos-para-eliminar-el-ruido-mental-6-min

Ánimo y aquí estamos para lo que necesites 💗✨

¡Hola Helena! Lo importante es estar aquí y ahora. Escucharte, hablarte con amor y respetar tu cuerpecito, que nos exigimos, a veces demasiado. Un abrazo fuerte ❤️🪷

Yo te recomiendo lo mismo que Mati. Tanto el programa para aprender a meditar, como el yoga nidra. A mi el yoga nidra me ayuda muchísimo a dormir y descansar mucho más tranquila.

También puedes echarle un ojo a las carpetas de meditaciones que tienes en la pantalla inicial. Tienes para hacer por la mañana, para el estrés y la ansiedad, para la claridad mental, para pérdidas y duelos y de autoconocimiento. Son todas una maravilla y puedes buscar las que más se ajusten a tu estado actual.

Espero haberte ayudado y cuídate mucho, que es lo más importante ❤️✨️

A mi me pasa igual, aunque he tenido que bajar un poco el ritmo por una contractura, aún así este mes estoy viviendo con agujetas 😅. Y esta clase ha sido un bálsamo después de tanta intensidad 🫶

Otra directa a favoritos, junto a la más larga. Son super gustosas, respetuosas con el cuerpo y muy completas. ¡Me encantan las dos! 🪷🧘‍♀️

Es una clase preciosa, Anabel. La he hecho esta mañana al levantarme porque ya me duele mucho menos el pecho y la espalda y me he sentido de maravilla. Un millón de gracias, para mi estas clases son vitales. Un abrazo enorme 💞✨️