Hola hola!, saludos a todas y todos!, pasaba a decirles que extraño mucho leerlos, últimamente me están dando dolores de cabeza muy terribles, acompañados de lapsos de olvidó, así que las pantallas me maltratan un poco, están siendo días difíciles, pero gracias a Dios en consulta mi psiquiatra me mandó a hacerme un encefalograma, para ver si es que tengo algo en la cabeza que este dañandome, no voy a mentir, estoy un poco nerviosa porque últimamente mi equilibrio se vio muy afectado, incluso andar en moto me marea, y estoy algo triste porque no puedo hacer yoga con tranquilidad sin preocuparme de que luego me vaya a dar una crisis de dolor, pero bueno, he tratado de sentirme tranquila y seguir tomándolo con calma, haciendo mis meditaciones, y tratando de que no me de mucho estrés ya que es en esos momentos de estrés que más me dan lapsos de olvido, pero aún así quiero compartir con ustedes que siento que este calendario que viene y empieza mañana me vendrá como anillo al dedo, como siempre digo "parece que Anabel nos ve a través de la pantalla y sabe lo que necesitamos", gracias querida Anabel, gracias a las chicas de Plenamente, nunca está de más dar las gracias por un trabajo bien hecho, y que considero que salva vidas!✨💛😌

Un beso a todas y todos!, espero pronto mejorar y que no sea nada malo, sin más que decir me despido deseándoles lo mejor en este inicio de mes, disfruten y amense a si mismos!...💛✨

Mil disculpas si en algún momento no he respondido algún comentario o pregunté dos veces lo mismo, por mí actual condición física estoy medio rezagada con ese asunto, pero ahí me iré poniendo al día, tarde pero seguro!!🥹✨💛

Y bueno, como hace mucho que no publicaba nada, les regalo doble publicación jeje, es broma, es que quería enseñarles el regalo que me hizo mi novio, creo que por fin realmente soy toda una Yogui, y me siento súper pipi, son dos bloques para yoga y una nueva esterilla!, yo no me lo creía cuando probé la esterilla, de verdad hace bastante diferencia tener una esterilla nueva, la mía tenía entre 4 y 5 años de uso, la pobre la no podía más, de hecho parecía un patín de lo mucho que se deslizaba jaja, era todo un peligro y había sido atacada por mí gata Magui😵‍💫, les enseño rápidamente como era mi esterilla y la nueva, eso sí, siempre verde porque somos team verde, verde la naturaleza, y la naturaleza es igual a paz y tranquilidad, así que amo el verde!, pueden comentarme cuál es su color favorito y que creen que transmite ese color en su opinión!!, los y las leo!, un beso y un súper abrazo a todas y todos!!✨🤭💛🥹

PD: temo decir que no he podido seguir el calendario como quería, pero sigo haciendo mis meditaciones todos los días, a veces me duermo jaja, pero creo que es parte del proceso, ir aprendiendo el momento exacto y la posición...🙏🏻🤗

Hola a todas y todos!!, a Anabel querida y a las chicas del equipo de plenamente!, hace tiempo que no hago ninguna publicación en la comunidad y ya lo extrañaba la verdad,! Últimamente creo que me consumen los deberes jaja, pero bueno, tengo la suerte de decirles que me siento orgullosa de que le he dado el descanso necesario a mi cuerpo, ya que me lo pedía a gritos, estás dos semanas fueron una locura para mí cuerpo, fueron días muy exigentes, en los que tenía que acompañar a mi mamá a citas médicas, yo tenía varias citas médicas (PD: tenía examen de sangre y la muchacha que me tenía que sacar sangre al parecer era nueva, me punzo 6 veces antes de llamar a un compañero, él cuál me sacó sangre en la séptima punzada😵‍💫, salí llena de moretones y con la vena de el dorso de la mano doliendo como los diablos jaja), también acompañé a mi novio a qué se hiciera nuevos lentes que ya le urgían, y tuve la dicha de poder acompañar a mi sobrina a su cena de graduación de colegio, esto último fue realmente emotivo (estuve como cuatro días retorciendome del dolor en los pies, porque baile en tacones sin pensar en las consecuencias 😵‍💫), en el fondo estaba muy feliz porque estaba cumpliendo un sueño de la Dani de hace 5 años atrás, yo me gradué en Pandemia, por lo cual no tuve la oportunidad de tener nada de eso, ni fotos, ni vals, nada...y me ha dolido desde que no se dió, realmente sentí que no cerré mi ciclo de esfuerzo con algo lindo y bonito, en realidad solo me sentí como una máquina, porque luego de eso empecé a trabajar y a estudiar y no he parado desde entonces; y aunque es cierto que me hubiera gustado tener mi propia cena de graduación, llegué a la conclusión de que me gustó ir a una cena de graduación con la mentalidad, madurez y edad que tengo actualmente, pude disfrutar de todo sin preocupaciones y es más, como sabía que todo había salido de mi bolsillo lo disfruté al máximo jaja, el punto es, se me quisieron saltar las lágrimas, porque creo que en el fondo pude encontrar un poco de paz interior al acompañar y ver a mi sobrina en su propia cena, pensé "tal vez no tuve una, pero al menos puedo acompañar y verla en la suya", pude verla llorar del estrés antes del evento, pelearse con todos porque íbamos tarde, quitarse los tacones y andar descalza porque dejó las tenis en el carro, no sé...creo que tal vez me hubiera infartado en esa situación, y aunque tal vez en el fondo lo hubiera deseado experimentar, creo que me gustó más ahora porque no cargaba con todos los estereotipos que me ponía encima cuando tenía 17...tengo que admitir que ha sido algo muy gratificante y bueno, quería compartir un momento de alegría con ustedes, son un pilar fundamental en mi vida, mi salud mental, y mi alegría, así que con mucho cariño les cuento que por fin pude ir a una cena de graduación y sentirme graduada jaja!!🥳💛✨🤭

Les dejo algunas fotos, para que vean mi cara de alegría, aunque si soy sincera yo iba más que todo por la comida, solo baile porque mi sobrina me lo pidió, como ya he comentado antes, me da pena bailar en público, pero ahí me solté y dije "porque no?, de todas formas hay tanta gente que nadie me va a ver 🤣".

Hola, hola!, espero estén muy bien todas y todos!, querida Anabel y a las chicas del equipo de Plenamente!, quería hacer una consulta a tod@s!, últimamente leo la frase por ahí de "soy intermedio" o "soy avanzado"...mi pregunta es, ¿cómo saber en que nivel estás?, hay algunas posturas, técnicas o respiración que te guía al saber en que nivel estás?, sé que no soy avanzada jaja, porque la última vez casi me parto la cara intentando una inversión con Anabel 🤣😅, bueno, un abrazo y un beso!, recuerden respirar conscientemente, tomar mucha agüita y siempre al despertar pensar en tres cosas que aman o que les gustan de ustedes!...💛✨☺️

Hola hola!, hoy quiero compartirles una reflexión que tuve un día de estos...estaba por salir a comer y a pasar un día con muchas actividades dinámicas, un día especial en resumen, cuando me puse a pensar en qué era especial por esas situaciones, pero que hacía realmente especial ese día y a los otros?, era una actividad especial?, era una comida diferente a lo habitual?...en ese momento analice que el simple hecho de haber podido ponerme de pie, de desayunar y poder ver lo más simple como mis pies desde arriba era lo más gratificante y reconfortante que podía tener...ver a mi mamá al lado mío de pie...hace unos días murió la mamá de un amigo de mi novio, y solo pude pensar "soy tan afortunada de tener a mi mamá conmigo...que haría yo en su situación?", daba por sentado cosas que son una gran bendición y que en cualquier momento se pueden acabar de hoy para mañana...

Así que gracias a todas y todos por estar aquí, por seguir vivos, por tener salud...gracias por su tiempo, por su consideración, por ser quienes son...gracias por ser parte de Plenamente!

Y gracias infinitas a nuestra querida Anabel Otero por crear este espacio tan reconfortante que te impulsa a sacar esa versión genuina que hay dentro de cada uno y una!

Un beso y un abrazo a tod@s, que cada día sea un motivo para dar las gracias en sus vidas, son muy valiosos como personas no lo olviden!🤗💛✨

Hola hola!, a todas y todos, Anabel querida, y a las chicas del equipo Plenamente!, hoy no vengo con una actividad dinámica jeje, pero quería pedir el consejo de ustedes, últimamente me está pasando que estoy muy débil sin energías, y realmente me he planteado que tengo una pelea con la comida, cuando era adolescente me atemorizaba comer porque no quería engordar, actualmente he superado mucho ese problema, a punta de fortaleza y trabajo interno, pero me ha pasado este mes que hago yoga casi todos los días, que no rindo porque me quedo sin energía y tengo que dormir varias veces al día, no sé si es que estoy comiendo muy poco o no, y ahí entra mi consulta, realmente no sé cuánto debería estar comiendo con mi peso, mi nivel de actividad física y demás, a veces como mucho y a veces poco, pero al final ya no sé jaja, tal vez alguien ha pasado por esto o sabe del asunto que me pueda guiar!, gracias en verdad de antemano!

Por acá hago un pequeño resumen de lo que como regularmente en el día:

-Desayuno=pan o tortillas o lo que aparezca pero poquito, como una o dos porciones pequeñas, y un café con crema.

-Almuerzo= el almuerzo típico de Costa Rica, arroz, frijoles, acompaños 1 o 2 (cuesta mucho que sea carne), y agüita o fresco muy de vez en cuando.

-Café de la tarde= café con crema y algo pequeño como empanada, pan o lo que aparezca pero siempre es de una a dos porciones pequeñas o medianas.

-Por último la Cena= arroz, frijoles, uno o dos acompaños, y agua.

-A veces pico cosas entre comidas, pero por lo general no es así, aunque cuando tengo el chance de comer bastante como mucho...me molestan mucho de hecho por eso, y a veces me pone triste y me ofuzca porque no sé si está bien o mal lo que me como y la cantidad que como.

Un abrazo y un beso a la distancia!!!, aunque sean mensajitos de saludo me encantaría leerlas y leerlos!!🤗💛✨

¡Hola hola a todas y todos!!🎉🎊, quería esperar a que acá fuera ya 14 de septiembre, pero creo que va a llegar primero allá a España, entonces quería antes de acostarme dejar un pequeño detalle para nuestra querida Anabel Otero!, como ya saben este 14 es sumamente especial para nuestra querida profe de yoga y de plenitud, y estoy segura que todas y todos deseamos desde el fondo darle un abrazo fuerte en persona y desearle lo mejor, pero viendo la circunstancia de la distancia, los y las invito a que dejen esos mensajitos de amor, cariño y buenos deseos en esta publicación para nuestra bella Anabel!, realmente sé que es poco comparado con lo que deseamos entregarle, pero sé que seguro sentirá toda nuestra energía y bellos deseos hasta allá donde está si nos unimos!🤭🎊

Querida Anabel, está publicación es para ti, para celebrar este día tan especial y único, siéntete libre de disfrutar de todo lo que tengas planeado y de sonreír leyendo mensajitos de cariño hacia ti!, sin más que decir, feliz cumpleaños mi querida y muy especial Anabel!, te mando un súper abrazo y un gran beso a la distancia!!🎊🎉🤗🥰🙏🏻💛✨

PD: ambos son diseños creados desde cero por mí para ti, no es mucho, pero si gustas puedes imprimirlos y pensar en una hipotética situación en la que nos encontramos en la calle y te la entregué personalmente, la imaginación es mágica!, espero que te guste, trate de replicarte de la mejor forma que pude!!✨💛🥰🥳

Hola hola comunidad hermosa, Anabel Otero querida, Flor - Equipo Plenamente, Fani - Equipo Plenamente , e Isabella - Equipo Plenamente!, hoy quería compartirles una cosita especial, y también proponerles algo que me pareció bellísimo y que puede ayudarnos en momentos difíciles!🤗💛✨

Lo primero es que hoy cumplí oficialmente 1 mes disfrutando de la membresía anual que me regaló la querida y hermosa Carolina Nørgaard, este mes de agosto no lo pude disfrutar como quería en cuanto a yoga se trata, pero en cuanto a compartir con la comunidad siento que lo he disfrutado y aprovechado todo lo que he podido!, pero este mes de septiembre, va a ser de total propósito, de verdad que hasta se me quieren saltar las lágrimas de solo pensar en hacer esto por mí y de disfrutar!🤗💛✨

Y lo segundo es que hace dos miércoles atrás tuve mi última sesión de terapia grupal, y el compañero de terapia de mi Doc nos regaló algo muy especial y significativo, yo lo título "kit de momentos difíciles", era un presente simple pero poderoso, y creo que todas y todos deberíamos tener uno; era una cajita de cartón, dentro tenía una bolita suave para estripar y soltar el estrés, tenía varios dibujos para pintar, tenía incienso, tenía un espejo grande para hacer ejercicios de amor propio hacía una misma, tenía un "contrato de compromiso con nuestro autocuidado" que teníamos que firmar, y una linea de vida que realizamos con todo lo que nuestra vida contenía, tanto lo bueno como lo malo💛✨. Realmente creo que es una cajita en la que puede ir eso que mencioné, pero también puede ir eso que sabemos que en momentos difíciles nos tranquiliza y relaja, no necesariamente debe ser lo que mencioné, puede adecuarse a cada una y uno, lo importante es que esté ahí para cuando estemos pasando por un momento difícil o complicado, al fin y al cabo, nadie cuidara mejor de nosotras y nosotros como uno mismo!, y como algo para darle más auge y cariño a esa cajita especial se puede pintar la tapa o por dentro, en mi caso le hice cositas que se me vinieron a la mente, unas por arte-terapia y otras porque simbolizaban algo especial para mí!, por ejemplo planeo pintar cositas referentes a los chakras porque es una parte importante de este recorrido en mi vida!

Les dejo algunas fotos para que se den una pequeña idea de que trata este kit que puede ayudarnos muchísimo cuando lo ocupemos, sin más que decir, millones de besos y abrazos para todas y todos hasta cada una de sus esterillas!, les deseo un hermoso inicio del calendario, y espero que este propósito siga latente desde ahora hasta el final y más allá!🥰💛✨🤗🥹

Hola hola!, quería mostrarles el chanchito que les comenté que me regalaron durante la pasantía!, cada vez que lo veo me siento orgullosa de haber podido concluir una etapa más en mi vida!!, y quería darles las gracias porque siempre leí sus publicaciones durante mi estancia allá, y me hacía muy feliz leer las y leerlos!, gracias en verdad a todas y todos por generar un espacio tan especial y tan positivo!!!, besos y abrazos a la distancia en sus esterillas!!💛🙏🏻

Me gustaría proponerles un pequeño ejercicio para buscar esas cosas bellas en nosotros mismos y mismas!

Cierren los ojos y piensen desde el fondo de su ser, qué es lo que más les gusta de ustedes mismos y mismas, es un ejercicio simple pero poderoso, a veces no nos damos cuenta de lo increíbles que somos hasta que nos ponemos a pensar en eso que nos gusta tanto de nosotros!

Los y las leo, para saber eso que tanto aman de ustedes!!, un abrazo y un beso desde la distancia!🫶🏻💛🤭