Hola! Llevo tiempo con app y me gustaría algún concejo para las rodillas tengo dolor.

Me pasó por aquí para contarle algo muy bonito y gracioso que me pasó el fin de semana. 

Este fin de semana estuvo mi hija, la más pequeña de visita de jueves a sábado ( creo que la pobre tiene mamitis 😂 🤣) 

Aquí ya comenzaron las vacaciones de verano, pero muchos jóvenes eligen trabajar durante todo el verano, así pueden guardar dinero y tener un poquito extra cuando comienzan las clases de nuevo en la universidad y ella es una de ellos no va a tener muchos días libres durante las vacaciones de verano.

El sábado tempranito en la mañana, mientras yo estaba haciendo mi práctica de yoga, ella se levantó, se sentó en la mesa del comedor y estuvo todo el tiempo en silencio observándome sin hacer ruido yo ni me enteré, estaba yo bien concentrada en mi práctica 😅

Al terminar la práctica después de la relajación final me preparó una taza de café y nos sentamos a conversar un rato bien largo, más que una conversación, creo que fue una entrevista 🥴🤣🤣🤣 ella está en su último año de periodismo en la universidad. ( tiene un trabajo de estudiante en un canal de televisión en un espacio de deporte )

Me hizo muchísimas preguntas sobre las prácticas de yoga como disciplina deportiva. 

Yo creo que tengo un poco más de dos años, practicando yoga y creo que estoy en un nivel medio avanzado ella me dijo que lo hacía muy bien, yo nunca me he visto yo misma practicando yoga 🤣🤣😂  

Una de las preguntas que me hizo reflexionar, fue, que era lo más difícil de la práctica de yoga, como disciplinada deportiva y yo le respondí que la constancia. Porque, porque solamente con la constancia puedes aprender a respirar, perfeccionar las postura, obtener una mejor flexibilidad y fluir, mejor durante toda la práctica. 

También me preguntó mamá, qué tipo de yoga cree usted que usted es? Y yo, sin pensarlo, dije un yogui devoto 🙂‍↔️ 

Porque ? No es porque haga las posturas perfectas porque todavía tan baleo y puedo perder el equilibrio, si no estoy bien concentrada y enfocando en un punto, hay posturas que aún me cuesta y no puedo hacer como pararme de cabeza, no es porque sepa respirar perfectamente durante una postura a la otra, porque a veces me confundo. 

Y entonces por qué? Porque me han salido callos piel dura en mis rodillas de tanto hacer cuadrupedia y nos reímos un montón 😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣 Y bueno mentira, no es 🥴 

Les mando un 🤗  ✨✨ y un feliz comienzo de semana y de mes de julio y los que ya tienen vacaciones. Felices vacaciones y recuerden ponerse protector solar 🌞🏖️🏝️👙🧉

Solo me paso por aquí para decir que me da mucha penita que estemos en los últimos días de reto. Que voy a seguir practicando cada día como ya lo hacía antes, por supuesto, pero esa cita diaria, leer la carta, esa magia cuando llegan las 18h y te llega el correo, la incertidumbre y sorpresa de pensar de qué irá la clase de hoy... Lo voy a echar de menos! Por eso, hasta ahora lo he disfrutado muchísimo pero estos últimos días lo voy a hacer todavía más y con plena presencia y consciencia ✨ Te doy, además mi enhorabuena Anabel, sé qué detrás de esos 30 vídeos hay muchiiiiisimo trabajo y esfuerzo. Gracias por tu dedicación 🙏 me consuela pensar que en breve tendremos calendario nuevo que también me hace mucha ilusión jijiji

Hoy he completado mi medalla de racha de 60 días...

Buenas tardes familia ✨✨

Me Paso por aquí, para contarles que abandoné el reto de yoga, y el calendario de pilates 🤦🏽‍♀️ llegué hasta el día 11 🥴

En realidad no sé qué me pasó, ( pero creo que estrese mi cuerpo ), me sentía muy cansada y con mucho dolor en el cuerpo y articulaciones, por la noche no podía dormir bien, no me podía levantar temprano en la mañana para hacer mi meditación mañanera. así que hice una pausa de cuatro días. A ver si el alma me regresaba al cuerpo 😅

Bueno, tengo cuatro días de a ver regresado a mi vieja rutina. Una meditación tempranito en la mañana, después que el transporte, viene a buscar al niño y se va al colegio, camino 45 minutos en la cinta, y luego una una clase completa de hatha yoga qué es la práctica qué más me gusta con la que puedo conectar mejor con la respiración y relajarme.

Esta semana comenzaré también de nuevo hacer ejercicios con mancuernas. Tengo una rutina de cuerpo completo, que me gusta mucho,dos veces por semana para mantener masa muscular.

Cuándo el reto de yoga esté aquí en la plataforma, me encantaría hacer alguna de las clases, creo que aquí es mucho mejor, y sin tanto estrés yo tengo mi cuerpo mal, acostumbrado siempre al terminar la relajación final después de una práctica yo continúo 10 o 15 minutos más, y me quedo totalmente en silencio y eso no lo podía hacer en el YouTube porque me salía algo después, y tenía que terminar mi meditación antes de estar lista, y creo que eso me estresó.

Espero que tengan una fantástica noche de San Juan, para los que la celebran les comparto una clase de Hatha yoga que hecho hoy en la mañana que la escogí al azar y me cayó para la fecha. Les mando un abrazo 🤗

Una práctica muy bonita como todas y llena de luz ✨✨✨✨

Impresionante práctica la de hoy. Cuánto cuidado, cuánto cariño, cuánta presencia y, sobre todo, cuánto amor. He sonreído mucho pero he llorado aún más. Anabel, parecía que me estabas hablando a mi especificamente. Me ha impactado muchísimo y aún más la visualización final. La pena es no haberme amado y cuidado antes... ahora ya hay muchas cosas que no puedo recuperar, pero aún así sigo adelante y sigo cuidándome e ilusionándome cada día. Namasté 💛

Buenas tardes. Estoy participando en un ensayo clínico, después de pasar por un proceso oncológico, del que, poco a poco, voy saliendo. Hoy me han hecho una resonancia y me ha costado infinito. Me he acordado mucho de las clases de meditación y de la respiración. Ha sido fundamental todo lo que he aprendido con Anabel que, hoy y otras veces, tengo que poner en practica. Gracias Anabel por todo lo que hemos conseguido, porque, mi avance también es eq tuyo. Besos enormes!