Hola 👋 comunidad!!!

Hace tiempo que quiero hacer una pregunta pero se me olvida cada día 🤪 y es que si sabéis (Anabel doy por hecho que si) por qué hay que poner atención a la garganta durante la postura del arado. Siempre lo dice Anabel y no sé el porqué.

Graciassss 🌟 de antemano compañeras!!🙏💜

Hola comunidad!

Soy nueva en este mundo. Me gustaría iniciarme. Es más, ¡estoy ansiosa por engancharme como vosotros! He visto los vídeos de cómo usar la aplicación, pero necesitaré tiempo. El problema es que estoy ansiosa por coger un ritmo pero me abruma tanta información. Me abruman tantos vídeos y no tener un orden preestablecido de por cuál empezar y por cuál seguir después; si hacerlo con yoga o con pilates o con los dos al mismo tiempo… En fin, que me gustaría que me aconsejarais, o si tenéis una lista de reproducción para principiantes o iniciación ver si, tal vez, se pueda compartir. Estoy aquí que me quiero poner pero no paro de mirar información y se me pasa el tiempo! Jajajaj! ¡¡Muchas gracias!!

Hola! Me gustaría contaros lo que me está sucediendo, a ver si alguna ha pasado o está pasando por lo mismo.

Por mi trabajo paso muchas horas sentada, lo que hace que la parte baja de la espalda me duela bastante; pero, ultimamente, he notado que el dolor se me ha desplazado al hueso sacro e incluso a la parte interna de los muslos y caderas.🙁

Como practico de forma regular pilates, he comenzado a sentir dolor en las posturas en las que hay que sentarse sobre este hueso, por lo que estoy buscando alternativas a ellas, ya que después de practicarlas dolor aumenta. ¿Estará el dolor relacionado con una mala alineación en las posturas?

Por otra parte, noto que clases que incluyen la paloma (o similares) hacen que se alivie mucho el dolor.

Me encantaría saber si a alguna le pasa lo mismo y, por supuesto, cualquier recomendación de clases o trucos me viene de maravilla. 🥰

¡Muchas gracias comunidad! 💖

Yo estoy feliz porque por fin he conseguido subir al puente, no podía y por fin lo he conseguido corrigiendo la postura de las manos para que los codos no se abran. Poco a poco vamos avanzando… el yoga engancha… me encanta. Gracias Anabel por tus clases son maravillosas

Hola compañeras!!!

Hoy por primera vez desde que hago este Nidra, que hace mucho tiempo ya, he conseguido no dormirme.

Últimamente no me dormía pero estoy segura que durante algunos segundos, muy pocos, perdía la consciencia.

Hoy no me he dormido. Es maravilloso el Yoga Nidra, lo recomiendo con muchísima pasión y convencimiento. Las sesiones para dormir, que las hay, como las que son para mantenerse despierta. Te relajas muchísimo pero también te llenas de energia, como si hubieras dormido unas horas.

Gracias, gracias y millones de gracias por ofrecernos tanto Anabel!!🙏💜

Hola, Comunidad. Saludos desde México. Algún libro que me recomienden para conocer orígenes, filosofía, ética, etc. del yoga? Muchísimas gracias por sus aportaciones y feliz práctica 🙏

Hola hola comunidad✨Espero estéis todos muy bien! Agradezco a cada uno por estar aquí y hacer posible este gran movimiento, que me encanta y me ayuda a mejorar cada día en muchísimos aspectos importantes para mi felicidad😍

Anabel: estoy siguiendo el calendario Fuerte y Flexible de mayo (descansando 1 día por semana para recuperarme), que por cierto es un fuego total, me encanta❤️‍🔥 y también como rutina (sin descanso) me gusta hacer algo de movimiento por la noche antes de acostarme, preferentemente Yin Yoga de entre 20 y 30 minutos para aumentar flexibilidad.. me gustaría tu opinión.. será que es mucha carga para mis músculos hacer tanta flexibilidad al día? O “apruebas” (por así decirlo) ésta manera de entrenar?

Muchas gracias y un abrazo fuerte🦋

Ayer me sentí especialmente torpe en la clase que tocaba de transiciones de yoga 🥹

Estoy intentando ser constante con el yoga, pero a veces siento que no avanzo y me siento torpe y con poca fuerza muscular.

Practico yoga porque me encanta, y otros deportes pues no me gustan, y me encantaría ser fuerte, flexible y ágil con el yoga sin necesitar nada más, pero hay clases y días que siento que no avanzo…

¿A alguna le pasa? ¿Me podéis dar algún consejo?

Muchas gracias a todas.

Estoy súper contenta con la app ❤️‍🩹

Bon dia per a tots🩵

Anabel, primero un profundo agradecimiento por todo lo que publicas y con el amor que lo haces!

Me encanta tu esencia llevada a las clases✨

Hoy me desperté queriendo saber un poco más sobre el nacimiento de cada postura y los efectos sutiles y energéticos de cada una. Tienes algún libro para recomendarnos que hable de esto?

Muchas gracias y bon dissabte🍀

Hola Anabel Otero, tengo una consulta sobre la postura de la esfinge. Cuando sostengo la postura presionando los brazos contra el suelo, al soltar la postura me duele la lumbar, ¿Estoy haciendo algo mal? gracias de antemano