Dónde están las INTENCIONES en el Calendario Propósito?

Yo no podía encontrarlas tampoco. Pilar Cortés intentó ayudarme, pero yo aún así no las veía; finalmente lo descubrí. Ahora os explico, como llegar a ellas en el móvil.

-- Estés donde estés en el móvil, en la app, tienes que llegar a la página (dándole hacia atrás a la flechita en esa página), hasta que llegues a otra página, donde en la parte inferior veas un submenu:

-- Explorar // Comunidad // Mensajes // Calendario // Cuenta (la tuya)

-- Haz click en EXPLORAR.

-- Te lleva a otra página donde EXPLORAR aparece como único menu en la parte superior de la página.

-- Verás una LUPITA. Haz click. Escribe Calendarios.

-- Aparecerán los últimos Calendarios. Haz click en PROPOSITO.

-- Aparecerán los Videos y Meditaciones para cada día del mes. Y en la parte superior de cada día aparecera la INTENCION.

Et voila, solución del Enigma.

¡Hola a toda la comunidad! 💙

¿Sabíais que el aceite de magnesio puede ser una alternativa excelente a las pastillas de magnesio que tomamos por vía oral? Muchos de nosotros tenemos carencia de magnesio, y qué mejor manera de absorberlo que aplicándolo directamente en la zona donde sentimos molestias.

A diferencia de los suplementos orales, que a veces pueden causar molestias digestivas o no absorberse completamente, el aceite de magnesio se aplica de forma tópica, permitiendo que la piel absorba el mineral justo donde más se necesita. ¡Es ideal para aliviar dolores localizados!

Este maravilloso líquido no solo ayuda a relajar los músculos y reducir calambres, sino que también contribuye a mejorar el estado de los cartílagos e incluso fortalece los huesos. Yo lo uso para aliviar dolores de rodilla, espalda, ciática… ¡y hasta los calambres nocturnos en las piernas que no me dejaban dormir!

Lo preparo en casa de manera superfácil: con sales de magnesio (cloruro de magnesio) y agua destilada tibia (a unos 40 °C), en partes iguales. Lo mezclo, lo guardo en un spray y lo aplico masajeando suavemente donde duele. Lo dejo actuar sin aclarar, tanto de noche como durante el día.

¿Lo habéis probado ya? ¡Si tenéis dudas o queréis compartir vuestra experiencia, os leo en comentarios!

Me encantan las clases de Anabel y me encanta ayudar, así como vosotros me habéis ayudado a mí.

Un abrazo fuerte a todos 💙

¡Ya está aquí el nuevo Calendario! PROPÓSITO: Una vida con sentido 🧭

Muchas veces nos levantamos con la sensación de inercia, atrapados en rutinas y tareas. Practicar con propósito nos devuelve la dirección: nos recuerda hacia dónde queremos ir y nos conecta con lo que realmente importa.

✨ Así nace PROPÓSITO.

Septiembre trae esa sensación de empezar de nuevo, y este calendario es una invitación a comenzar cada día con intención, con dirección y con claridad.

Una propuesta en la que cada día tendrás una práctica y una meditación guiadas por una intención concreta.

Desde empezar de nuevo, trabajar con amor o practicar la presencia, hasta expresar tu verdad, asombrarte con algo nuevo, superar tus límites o perdonar y soltar.

🔗 Enlace directo al calendario: Accede haciendo clic aquí

Además, este septiembre es también el mes de los meditadores 🧘‍♀️, con un total de 12 nuevas meditaciones (3 por semana) enfocadas en la atención. Perfectas para cultivar calma, foco y empezar el día con dirección.

🌟 Clases nuevas destacadas este mes:

3 veces por semana – Una nueva meditación (13 en total)

7 de septiembre – Pilates terapéutico para dolor de rodillas: Moviliza, estira y fortalece

🎂 14 de septiembre – Celebrando la vida: Yoga especial de cumpleaños

21 de septiembre – Pilates clásico: fuerza, poder y potencial

28 de septiembre – Estiramiento profundo y completo con cinturón

📅 ¿Dónde seguir el calendario?

Ya está disponible en el calendario de la app, en el submenú principal. Solo entras, haces clic en la clase del día y listo. También puedes acceder desde la sección de colecciones destacadas o en el apartado de calendarios mensuales.

✨ Este mes será muy importante que visites el calendario usando la colección, porque ahí encontrarás escritas junto a cada práctica las intenciones diarias.

Verás que cada número del día va acompañado de unas palabras que marcarán el propósito de tu jornada. Te invito a que cada mañana leas esa intención y la observes como tu guía, dentro y fuera de la esterilla.

💛 Estoy muy ilusionada con este calendario, porque es una guía diaria para recordarnos el para qué de cada jornada. Una manera de empezar septiembre con dirección, intención y propósito.

Empezamos el 1 de septiembre, así que ya puedes preparar tu esterilla y unirte a este nuevo viaje. 🌿

Hola Anabel,

Estoy buscando en COLECCIONES, el Calendario de Septiembre donde se supone que aparecen las INTENCIONES DIARIAS del Calendario de Septiembre, PERO el calendario de Septiembre aún no está integrado en la Colección de Calendarios. 

Me encantaría que estuviese porque así podríamos hacer una lista con las intenciones diarias del mes, y colocarlas en una pared, u otro lugar visible, para tenerlas siempre visibles.

Un abrazo, la Aprendiz de Yogui Diligente 🧑‍🌾

He creado una imagen de los 7 chacras con su nombre, y su color correspondiente, y el lugar del cuerpo donde se ubican los chacras con su color correspondiente.  Voy a tratar de mandarla. Buen domingo!

Hola a todos,

Lo primero agradezco de antemano el trabajo de Anabel, me encanta cómo transmites y cómo trabajas, también agradecer a toda la gente que participa en esta comunidad.

Quiero buscar una sesión no muy larga(puede ser una de 10-15 minutos diarios y otra de 20-25 minutos) para trabajar movilidad y correcciones de postura en la espalda, mejora de la flexibilidad en la cadera, articulaciones, pies, manos, etc, un poco cuerpo completo. Entreno fuerza varios días a la semana y me gustaría complementar los días que no entreno para mejorar flexibilidad y movilidad, me podríais recomendar algún video en concreto que pueda repetir y repetir sin problema, podéis recomendarme alguno de plenamente.tv o de youtube, de dónde queráis. Quedo atento a vuestra respuesta. Muchas gracias a todos.

🌿✨ ¡La Semana Detox ya está disponible en Plenamente!

Enlace directo: Semana Detox

Hace un par de años publicamos una versión más reducida de esta colección, y desde entonces teníamos pendiente actualizarla. Hoy por fin la hemos republicado en la plataforma, esta vez con más clases completas, una mejor dinámica y nuevos vídeos que hemos ido creando en este tiempo para que ahora sea una semana totalmente redonda. 🙌

Durante 7 días disfrutarás de prácticas variadas que combinan:

🔥 Hatha Yoga, Vinyasa y Pilates Express con enfoque Detox.

🌱 Posturas de torsión y respiración consciente aplicadas a la práctica.

🥗 Consejos de alimentación inspirados en yoga y ayurveda.

💧 Dos técnicas de yoga para limpieza intestinal y aliviar el estreñimiento.

💨 El pranayama Kapalabhati (respiración de fuego), que se introduce en días alternos (1, 3, 5 y 7) para que puedas integrarlo poco a poco en tu práctica.

Cada clase está diseñada para estimular el drenaje linfático, mejorar la circulación, eliminar toxinas y equilibrar el metabolismo. Es un programa muy agradable, con momentos desafiantes y dinámicas que te mantendrán motivado/a cada día.

Estamos felices de compartir esta versión renovada y completa de la Semana Detox 💛.

👉 Ya puedes encontrarla dentro de Plenamente en la sección de Retos & Programas