Hola a todos, me llamo Julieth y les agradezco de corazón por leerme 🩵

Desde hace unos meses tengo una protrusión discal entre L5 y S1, lo que me genera un dolor constante que se irradia desde el glúteo hacia la pierna izquierda. Es como una mezcla entre calambre profundo y espasmo, con sensación de tirantez y debilidad en el pie. A veces el dolor me despierta por las noches y no encuentro alivio en ninguna posición: ni de pie, ni sentada, ni acostada.

Trabajo como asistente dental en Estados Unidos, de pie la mayor parte del día, moviéndome de un lado a otro durante más de 40 horas semanales. Al llegar a casa el dolor empeora y, aunque trato de mantenerme activa, cada día se vuelve más desafiante.

Llevo más de 4 meses con este problema y he intentado muchas cosas: resonancia, fisioterapia, quiropráctico, punción seca, masajes, medicación (gabapentina, relajantes musculares), ejercicios específicos para glúteo y core, yoga terapéutico, cojines posturales, caminar, estiramientos, pilates, incluso sesiones suaves de zumba para moverme… Algunas me han dado alivio momentáneo, pero el dolor siempre vuelve.

Encontrar esta comunidad ha sido un rayo de esperanza. Las clases de Anabel me ayudan muchísimo. A veces son el único momento del día donde siento que mi cuerpo puede moverse sin dolor.

Si alguien ha pasado por algo parecido o tiene recomendaciones sobre qué clases seguir dentro de la app o cómo manejar este tipo de dolor crónico, estaré muy agradecida. Y si Anabel ve esto, agradecería muchísimo su orientación.

Gracias por leerme. Estoy decidida a seguir adelante, con dolor y todo, pero no quiero rendirme. Un abrazo grande desde el otro lado del charco 💛

Buenos días y feliz domingo🌹🌹. Tengo una duda: en el calendario aparecen marquitas verdes cuando completamos un video. Además, sólo algunas veces me aparece un círculo verde sobre el número del día. Por ejemplo, esta semana he practicado los siete días, pero el jueves no me aparece el círculo y ya no se contabiliza como 7 días seguidos. No sé a qué se debe, o si os pasa a todos, disculpad si lo habéis comentado ya. Gracias y un abrazo, preciosa comunidad. 😘😘

Hola, hoy hice un ejercicio de Vinyasa para despertar de 40 minutos y fue maravilloso. Me hice una lista de ejercicios para hacer al despertar y hay algo que me cabrea mucho, por qué al arrastrar hacia un lado el vídeo se borra de la lista 😞 y ya no se ni que video era, pero era uno que me llamó la atención y quería hacer, y lo perdí por a veces al subir o bajar no le das bien y le das un poco al lado y se borra. Ya he borrado dos videos de mi lista esta mañana 😭 a alguien más le masa o mis dedos son muy torpes? Estaría bien que se borrarán manteniendo el dedo apretado y que te salga la opción de eliminar ahí. A pesar de esto, que tengáis buen día y mucho ánimo y energía 😘

¡Buenas noches! Una duda, teniendo reflujo gastroesofágico parece que empeora al hacer la postura del niño con rodillas juntas; ¿podría hacerlo de forma habitual con las rodillas separadas, o hay alguna postura alternativa? ¡Gracias!

Hola, me llamo Johanna, soy de Colombia 🇨🇴 pero vivo en República Dominicana 🇩🇴.

Estoy muy feliz e inmensamente agradecida por pertenecer a esta comunidad, el yoga, la meditación y el movimiento sostienen mi vida cada día.

Estudié Trabajo Social y trabajé durante mucho tiempo en el área de Responsabilidad Social y ambiental en empresas multinacionales, pero encontré en el arte y el tejido mi proyecto de vida y la luz que me sostiene después de haber sufrido un proceso de depresión profunda. Hoy en día me dedico al arte textil y al tejido de objetos decorativos con sentido espiritual y ancestral, también tengo una comunidad a la que le enseño a tejer y a encontrar la calma a través de la creatividad.

Le doy gracias a Anabel por este calendario de Chakras, mi alma y mi cuerpo lo necesitaba, es energéticamente revitalizante, es nutritivo, es calmante, me llena de bienestar.

Gracias Anabel por sostener con tu energía la energía de todas las personas que acudimos a ti, gracias por hacernos sonreír en cada práctica, gracias por enseñarnos a respetar nuestro cuerpo con amor y sin violencia.