✨ ¿Sabíais que poco a poco estamos incorporando a la plataforma antiguos calendarios que se han realizado en la membresía de Plenamente? Así estarán disponibles para quienes deseen explorarlos en cualquier momento.

Hoy ya podéis encontrar Sadhana, que ha sido añadido por petición de algunos miembros 🌿✨

👉 https://miembros.plenamente.tv/programs/collection-qqmxk-_bmbw?category_id=238354

Este calendario está pensado para cultivar una práctica más consciente y conectada —ideal si buscas profundidad, presencia y propósito en tu camino.

A lo largo del mes, encontrarás también cuatro charlas donde hablo de los distintos aspectos del camino del yoga, relacionados con las etapas hacia el Samadhi dentro del Camino del Yoga de Patanjali, también conocido como Ashtanga Yoga (los ocho pasos del yoga).

Espero que lo disfrutéis muchísimo. Y si hay algún otro calendario que os gustaría que recuperáramos… ¡escribidnos! ❤️

🌟 Hoy se ha publicado una nueva clase y me alegra mucho ver que la estáis disfrutando. He leído ya varios comentarios y, de verdad, gracias por compartir vuestras sensaciones 💬

La verdad es que ha sido una clase intensa de grabar.

Sinceramente, terminé agotada… y también con una sensación muy bonita de fortaleza y presencia ✨

Una práctica de pilates, centrada en el trabajo profundo de piernas y glúteos 🍑🦵, en la que el cuerpo se activa por completo y, al terminar, se queda esa mezcla de cansancio y satisfacción. 

Si ya la has hecho, me encantará saber cómo te has sentido 🧘‍♀️

Y si aún no la has probado, te animo a que la disfrutes a tu ritmo.

Gracias por estar ahí 💛

Hola Anabel podrías hacer un calendario mensual de puro pilates para principiantes que queremos bajar de peso y fortalecer. Tengo 58 años. Todos los dias hago como una hora contigo pero siento que igual no estoy trabajando bien todo el cuerpo.

Hola comunidad!

Hoy vengo con una duda, y es que hace un tiempo cambié el dispositivo para usar plenamente del celular a la notebook, pues de esa manera evito distracciones antes y después de la práctica (me ha venido muy bien, estoy contenta con ese cambio).

El único tema es que me he encontrado con que no puedo ver mis clases que marco como favoritas desde la notebook 😕 o al menos no sé dónde se encuentran.

¿Alguien sabe donde puedo acceder a mis playlist y favoritos? me sería de mucha utilidad.

(Otra cosa que noté es que si accedo desde una colección a las clases, no puedo ver ni comentar en esa clase, comentario por si sirve para una mejora en un futuro ❤️‍🩹)

Eso es todo, espero que estén muy bien y tengan un maravilloso Jueves ✨🌸

¡Feliz domingo a tod@s! ☀️

¿Quién ha conseguido el reto de los 4 minutos de la clase de hoy? 💪⏱️

Me encantaría que este reto se convirtiera en un reto de comunidad, un espacio donde podáis animaros los un@s a los otr@s, compartir vuestros logros, y motivaros mutuamente. 😃

Estoy súper emocionada por este pequeño desafío, y os adelanto que lo iré repitiendo en alguna otra clase, así que… ¡esto no ha hecho más que empezar! 😄

Os abrazo muy fuerte,

con muchísimo cariño 💖

Anabel

✨ Para quienes queréis profundizar un poco más en las posturas ✨

El otro día nuestra compañera Pilar Cortés compartió un recurso que me pareció súper útil: tarjetas con posturas de yoga.

Aquí os dejo el enlace por si os interesa:

👉 https://amzn.to/4kfTPEu

Cada carta incluye el nombre en sánscrito, los beneficios, y también algunas variantes o modificaciones 🙏

Lo interesante es que están en español (¡algo no tan fácil de encontrar!) y me parece una herramienta genial tanto para quienes enseñáis como para quienes simplemente queréis aprender más o enriquecer vuestra práctica.

A veces incluso es divertido usarlo como inspiración para tu clase del día: sacas una carta al azar y practicas esa postura con calma, o investigas más sobre alguna que apareció en clase.

🧘‍♀️ 100% recomendado.

Y si tenéis algún otro recurso que os haya servido para profundizar o inspiraros en la práctica… ¡compartidlo en los comentarios! Nos encanta descubrir cosas nuevas 💬💛