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julio 13

¡Qué bonita la carta de hoy Anabel Otero! ¡Y qué cierto todo lo que dices! Yo hace bastante tiempo que practico una vida bastante sencilla, que a ojos de los demás puede parecer básica o aburrida pero he encontrado una serie de hábitos y rutinas que me apasionan y me conectan conmigo misma y con mi entorno. Se aprende con el tiempo, recuerdo hace años que quedarme un día en casa era como "perder el tiempo" porque no hacía nada... Si no tenía algún plan, pensaba un día o una tarde entera en casa y qué hago? Porque básicamente no encontraba nada que hacer en casa. Sin embargo ahora me parece un regalo. Me siento a leer un libro, hago una práctica de yoga, me tumbo mientras escucho música relajante y presto atención a mí respiración... Y de verdad que en estos momentos amo mi rutina diaria y los hábitos que he adquirido, soy bastante disciplinada con ellos además porque sé que es lo que me sienta bien y me mantiene en mi centro. Gracias siempre por haber sido parte importantísima de este camino 🙏

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junio 27
• Editado (jun 27, 2025)

✨ ¡Ya está aquí el nuevo calendario del mes de julio: CONECTA! ✨

👉 Accede haciendo clic aquí: https://miembros.plenamente.tv/programs/conecta

Un calendario que nace desde un lugar diferente.

Desde el deseo de reconectar con la práctica con más presencia, intención y escucha.

Menos hacer, más ser.

Menos cantidad, más calidad.

Cada día encontrarás propuestas de yoga y pilates desde un enfoque consciente y conectado, con sesiones que te invitan a moverte desde dentro hacia fuera.

Este calendario es también una oportunidad para introducir o reforzar una práctica regular de meditación, con una propuesta diaria para cultivar esa pausa que a veces tanto necesitamos.

Es ideal si estás retomando tu práctica, si llevas un tiempo desconectado/a o si simplemente sientes que este es un buen momento para cuidar tu energía y practicar con más intención.

🧘‍♀️ Si en algún momento necesitas más intensidad física, puedes combinar este calendario con el del mes pasado (Activate), que incluye propuestas muy completas para trabajar fuerza, movilidad y resistencia.

💬 Cuéntame si te unes a esta nueva propuesta, si te emociona la idea o si sientes que conecta contigo.

Venimos de un calendario muy intenso, y este cambio de ritmo también es parte del camino.

Espero que lo disfrutes muchísimo.

Tienes toda la explicación detallada en la descripción del calendario y en el vídeo guía del mes que adjunto con esta publicación.

Nos vemos en la esterilla 🧡

09:49

Tu Guía de Mes - Todo lo qu...

En este vídeo te explicaré paso a paso en qué consiste el...
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julio 01

✨ ¡Ya tenéis aquí la colección completa del reto de 30 días de yoga!

Todas las clases están disponibles para quienes aún no habían empezado y quieren sumarse este mes 🧘‍♀️🧘‍♂️

La podéis encontrar tanto en la sección de Lo más nuevo como en Retos & Programas 📂 

Os dejamos el enlace aquí debajo para que podáis acceder directamente 👇
https://miembros.plenamente.tv/programs/30-dias-de-yoga-2025

Y de corazón… espero que la disfrutéis muchísimo.

Ha sido muy especial acompañaros y leer todos vuestros mensajes y comentarios.

💛 Un abrazo muy fuerte y gracias por formar parte de este viaje tan bonito.

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julio 11

Hola,  aquí un nuevo miembro de la comunidad, gracias al reto que me ha encantado . un saludo. 

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julio 06
• Editado (jul 06, 2025)

Espero que disfrutéis del domingo y de esta maravillosa clase de Yin Restaurativo para gabar Flexibilidad en Caderas y Piernas. 🫶🏼

A diferencia de las clases mas intensas, donde tengo que estar muy atenta y dar muchas indicaciones, en este tipo de clases puedo simplemente relajarme con vosotr@s.

Fue una delicia hacerla... 😍🤤

¡Espero que la disfrutéis muchísimo!

51:30

Yin Yoga Restaurativo: Fle...

Esta es una clase de Yin Yoga para profundizar en la...
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julio 08

Buenas noches, yo quería preguntar si estáis bien por Tarragona, por los incendios, me ha parecido entender que al menos Anabel es de por allí. Mucho ánimo, espero que estéis bien.

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julio 05

Hola!, paso a enseñarles un poquito de lo que hago para distraerme de manera sana y con algo que me encanta, debo hacer el esfuerzo de comprar lápices nuevos jaja, estos tienen de estar conmigo desde el 2016, ¡ay no que viejo sonó eso jaja!, en fin, aún no lo termino pero los ánimo a qué incluyan a sus sesiones de yoga un ratito de coloroterapia, es bastante relajante!💙🙏🏻

Si algun@ gusta darme una idea de que colores le irían a la otra flor sería de gran ayuda!, abrazos y Namasté hasta donde estén!💙❤️‍🩹🫶🏻

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julio 07
• Editado (jul 07, 2025)

Ya os digo que mi cabeza fatal! Os acordáis de una meditación,charla,carta de Anabel que nos decía que lo pasábamos peor por no aceptar las situaciones...era algo así. Alguien sabe dónde hablaba de eso ? Nomlo he puesto fácil 😞Muchísimas gracias ☺️

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junio 29

Tenemos el vlog del mes disponible! 🌼

En este vídeo comparto una mirada más íntima y personal sobre lo vivido durante el reto de 30 días de yoga.

Hablo cómo ha sido para mí este proceso: las reflexiones que me ha despertado, las dudas que surgieron al plantearlo (y cómo, finalmente, ha sido una de las mejores decisiones que podía haber tomado), y también de los muchos imprevistos que han marcado este mes.

Comparto además una reflexión sobre mis propios miedos a la hora de crear nuevos calendarios, y os cuento la historia detrás del nuevo calendario Conecta: un proyecto muy especial, nacido de la necesidad de escucharme.

¡Espero quenlo disfrutéis! 😊

Os deseo un muy feliz mes de julio! ☀️

19:23

Vlog de Julio '25 - El impa...

En este vídeo comparto una mirada más íntima y personal sobre...
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julio 08

Hola :D Aqui una yogui que llegó a los 2 mins💪 Quería compartir un mini truco para aquellos que están empezando a practicar 🙂 En las asanas que exigen estar estáticos, como los equilibrios, intentad encontrar las “contrafuerzas”, un truquito que he aprendido de practicar yoga integral🌿. Por ejemplo, en malasana los codos hacen fuerza hacia afuera mientras que las rodillas hacia adentro, esto provoca mayor profundidad en la cadera, pues en la tabla desde la esfinge intentad hacer fuerza con los brazos hacia la parte delantera de la esterilla mientras que las pierdas hacen fuerza para el lado opuesto (parte trasera). A mi también me ayuda separar los hombros y que no se hundan, para eso me centro en mis escapulas. Para mantener el reto si se emplea esa contrafuerza y se hace hincapié en las escapulas para no hundir los hombros tendríamos buena distribución del peso y seguro que esos 2 mins estan más que superados. Espero que os sirva. Buena practica a todos ♥️ y como bien se conoce entre los yoguis “Do your practice and all is coming” Haz tu practica y todo llegará 🧘🏽‍♀️✨

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Día 7 - Fuerte: Tonifica & ...

La sesión de hoy está diseñada para cultivar fuerza desde...
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