Maria Teresa Garc�a de la Noceda Rojas son muy amables y en la plataforma tienen un chatbot. Puedes preguntar ahí. Si en lugar de hablar con el bot quieres hablar con una persona, le dices que necesitas hablar con una persona. Yo hablé con ellos y les hice muchas preguntas y acabé comprando en otro sitio. Y me mantienen el descuento por si en un futuro me animo. Hasta les hablé de Manduka y de YogaYe y te aseguro que no se molestaron, es más, me dijeron que tengo derecho a preguntar y querer comparar. También me dijeron por qué sus esterillas son tan caras. Yo no creo que con mi nivel necesite una Liforme, la verdad sea dicha 😂 Por supuesto que necesito una esterilla mejor y me la he regalado porque en mi entorno nadie practica yoga y pilates, salvo mi hermana mayor, que no vive aquí y nadie salvo ella, entienden que necesite una esterilla tan cara ¿qué es eso Nereaaaa? Así que atajando y regalándome que es gerundio.

Teresa claro que confío, Teresa… si yo de todo este mundo sé muy poquito. Y gracias por la indicación que me das sobre los mat negros. Como había comentarios de personas que dicen que destiñen 🤷‍♀️ me dije… bueno, pues… nada. No obstante, el que he comprado es muy oscuro. Es un azul profundo, muy muy oscuro. Los que se adaptaban a mí, tanto en Manduka como en Liforme, sólo les quedaban los más oscuros. Por algún motivo casi todo el mundo elige tonos más claros. Yo no quería un tono brillante, eso lo sabía de antemano. De Liforme me gusta mucho las marcas que hacen para ayudarnos con la postura y la práctica. Ay! De haberlo sabido me habría cogido el negro que era el único que quedaba de mi talla y con las marcas 😂🤣 y además me regalaban la bolsa, devuelven el dinero si no estás satisfecha y lo habría podido pagar en 4 plazos en bimensualidades cosa que con Manduka no puedo. Además por ser mi primera compra me hacían un 15% de descuento.

Son súper amables, no hay duda. Y me dijeron que sólo venden esterillas, porque pregunté por accesorios.

Bueno, Teresa, como yo creo que tengo para años haciendo yoga y pilates, porque me están apasionando… la próxima, una Liforme 🥰

Muchísimas gracias por enseñarme y muchísimas gracias por aclararme el tema del color.

🌱🩷🙏 Feliz Navidad y Feliz Todo Teresa

Me apunto, Felices Fiestas a todo el equipo, a tí, Anabel y a esta gran familia que somos 🌱🥳

Pilar Cortés tal vez está meditación te sea de utilidad https://miembros.plenamente.tv/programs/dia-8-meditacion-abraza-lo-que-es-0c914f

Hola Anabel, muchísminas gracias. Va a ser mi primer calendario Detox. Creo que ya he salido del nivel principiante y estoy entrando en intermedio. Mi atrofia muscular está encantada con tus clases, o mejor dicho: mis músculos, 💪 que están despertando y recuperándose ❤️‍🩹 Poco a poco. Estoy siendo muy constante, voy a por la racha de 60 días consecutivos de práctica 🎉 Casi no me lo creo, me siento tan segura practicando contigo que me dejo llevar y olvido las limitaciones de mi mente que sí, quiere protegerme, pero ya no necesito que lo haga. A mí siempre me gustó hacer deporte, deportes muy técnicos y creo que lo que practico contigo, al tener mucha técnica, me apasiona. Intenté los gimnasios, me aburría y me hacía daño porque nadie te controla. Incluso en clases colectivas, están tan hasta arriba que nada… cero control y explicación de posturas y respiración. Y otra vez me hacía daño. Y no avanzaba. Probé en pandemia esta forma de deporte con una banda que colgamos en una puerta… y me ayudó a empezar a perder miedo. Y cuando te encontré te aseguro que mi flexibilidad era un bajo cero y mi fuerza? Inexistente. Tenía dolor aquí y allá. Llevo un año contigo. Por mi situación familiar no he podido “cumplir” como me habría gustado y, sin embargo, he ganado en flexibilidad, fuerza y equilibrio. Hay muchas zonas de mi cuerpo que necesitan mucho trabajo. Muchas. Y confío en tí. Desde que mi apartamento está libre del hospital porque papá nos dejó, puedo practicar con silencio (el ruido de la calle ya lo tengo asumido, es lo que tiene vivir en el centro de una ciudad inmensa y lo acepto) puedo practicar sin enfermeras entrando a pedirme cosas… o papá pasando e interrumpiéndome. Creo que esto ha sido clave para, por fin, poderme dedicar esa meditación matinal que me sienta de cine, y esa hora, de 18 a 19 en la que el mundo se para, ya esté la tierra hundiéndose, que yo me desconecto de todo y me conecto a Plenamente y a mi cuerpo. Hay días que, como las clases son intensas para mí, luego me regalo una clase de estiramientos y me quedo nueva. Y, como ya experimenté en el pasado, el buen deporte, el buen ejercicio es adictivo. A nuestro cuerpo y nuestra mente le encantan. De hecho 😂🤣 si por lo que sea no puedo practicar me pongo un poquito de mal humor jajajaja. Todo es generar un hábito, como ese libro que muchas veces releo al igual que tú lo haces: “Atomic Habits” GRACIAS por darme la oportunidad de RECUPERARME. Sé que VOY A RECUPERAR MI FORMA, mi estado cardíaco, mi musculatura, todo… y voy a sanar mi cuerpo del todo.

Confío, Plenamente… y me apunto. Por supuesto.

Veo que no has incluído meditaciones. Añadiré una a una las de los 30 días de meditación porque son FABULOSAS y, como hay algunas que resuenan más conmigo en el momento presente y las he ido guardando las voy a añadir ahora mismo. Repetirlas, y repartirlas, hasta integrar cada cosa que en ellas me enseñas.

Me he regalado la membresía y una esterilla Manduka de talla grande: más larga y un poquito más ancha de lo habitual, porque soy muy alta y me salgo por todas partes y es un rollo 🤪 GRACIAS por el descuento, Anabel. Es más cara que las esterillas Manduka de talla normal, y me cogí la correa para tenerla enrollada y llevármela de viaje. Ya más adelante me haré con la funda y con una manta. Las mantas de YogaYe son más asequibles y parece que son maravillosas.

Ah! Yo sí tengo sliders 😝 En Decathlon tienen unos muy buenos y están fenomenal de precio. Mi chico es muy deportista y las pesas etc, se las cojo a él. Hace muchas cosas interesantes con los sliders… Yo le veo y me duele todo de verle. Siempre hicimos deporte juntos pero hace más de 7 años que lo único que puedo hace con él es senderismo y aún ahí tiene que esperarme y acoplarse. De resistencia voy mejor que de otras cosas.

Bueno, que estoy escribiendo la Biblia de la emoción que me genera el calendario.

🙏🩷🌱

Gracias por este regalazo de imagen, Isabel. AMO los Pirineos. Me quiero mudar allí. Es mi lugar favorito. Amo la montaña, los deportes de montaña. Echo de menos esquiar. Hace muchos años que no esquío. Decirte DISFRUTA jajaja es absurdo… en tu Pirineo, disfrutas con solo abrir los ojos. La naturaleza es un regalo INMENSO del que somos parte. Me alegro que tu cuerpo te permita esquiar, y hacer todo lo que te guste hacer en el monte. Nací junto al mar y sin embargo mi lugar está en el monte 😂 Gracias, gracias, gracias por esta imagen divina y por tu preciosa actitud. Feliz TODO 🌱🩷🙏

Poco a poco, Pilar. La meditación de hoy, día 24 creo que es ideal para el momento de cambio que estás atravesando. Repítela y repítela tanto como quieras. Acabo de hacerla y pienso que te hará mucho bien. Si te han dado el alta, confía como lo has hecho hasta ahora. El peligro ha pasado. Confía en tu cuerpo, en que ese corazón está BIEN. Comprendo tu situación no por simple empatía, si no porque he pasado por ella. He estado en ese momento, dos veces. Graves las dos. Y sí, es difícil comprender que ya pasó, que lo has hecho FENOMENAL y que ahora todo es aceptar y continuar. Si estuviera en Zaragoza, iría a ayudarte, a acompañarte a salir de casa a tu ritmo, poco a poco, dar paseos y hablar, escucharte mientras paseamos por lugares que te gusten. O pasear en silencio, que también se puede meditar caminando. De hecho, es algo que podrías hacer: respira profundo con tu abdomen mientras caminas y repite que eres la calma, que estás curada. Todo está bien bonita y todo va a ir bien. Estoy lejos para salir a pasear contigo y darte ese apoyo en persona. Estoy cerca en espíritu. Has podido con todo y puedes con esto también. Tu mente puede que te diga que no porque te protege. Tu cuerpo te ha demostrado que SÍ. Ahora deja ir tus pensamientos de protección, toca entrenar a tu mente a que abandone ese estado de “alarma” ese estado de “sobreprotección” Lo que te sucede es completamente normal. La mente está diseñada para protegernos. Hay una zona en el cerebro muy primitiva, que corresponde a la era de las cavernas. Los hombres y mujeres de entonces tenían muchas amenazas: depredadores. Y a día de hoy ya no los tenemos pero no hemos perdido esa parte chiquita del cerebro y es esa zona la que nos sobreprotege y genera ansiedad ante lo que ya no existe. La amígdala. Y fuera de explicaciones científicas, qué tal vez no te interesen, pero que te comparto para que sepas que tu reacción es normal, es la meditación la que nos ayuda a entrenar esa zona. Ánimo y muchos besos de algodón 🩷🫂

Maria Teresa Garc�a de la Noceda Rojas si hablas con Liforme verás que dan un 15% en la primera compra y que se puede pagar en 3 y hasta 4 mensualidades aplicables cada dos meses sin intereses. He preguntado de todo. Sé que no necesitas de nada ☺️ pero por si acaso. En YogaYe y en Liforme las esterillas para personas altas están agotadas. O lo que les queda es de color negro. Al final me he regalado una Manduka más larga y ancha de lo habitual y la correa para enrollarla y/o transportarla. Como este año no tengo un sólo regalo, me la autorregalo que me la he ganado. 🙏🌱🩷

Teresa he mirado todo y al final me he decantado por una Manduka que es más larga y ancha de lo habitual, porque soy muy alta y estoy mejorando y salirme de la esterilla por los extremos es muy molesto. En transiciones pasa a menudo. Te he hecho caso en el grosor y en todo lo demás y créeme que agradezco mucho todos tus consejos. Liforme es caro pero aplican un buen descuento en la primera compra y puedes pagar en 4 mensualidades sin intereses y, además, incluyen la bolsa de transporte. Al final el precio es muy muy bueno. He hablado con ellos. No me he lanzado porque los mat que son más largos y anchos los tienen agotados, salvo en color negro… y no quiero un mat negro. Créeme que te lo agradezco mucho. Su plataforma es muy buena y me han respondido a todo.

Besos 🙏🩷🌱

Hola Fani, he hablado con soporte de YogaYe y de Liforme y al final me he decantado por una Manduka. Me la regalo a mí misma por Navidad dado que este año no tengo regalos. Quedaban apenas colores, me hubiera gustado un tono claro, pero bueno, es un azul pacífico que estoy segura de que será precioso y relajante. También he comprado las correas para enrollarla y tenerla en el salón y/o viajar. He utilizado el código de Anabel, mil gracias.

Quería una esterilla grande, más amplia de lo habitual. Soy muy alta y me salgo de las esterillas y no es agradable. Cuando hacemos transiciones sobre todo. Hablo de yoga no de pilates. En pilates no siento que la esterilla sea una demanda que me impide avanzar, de hecho, la de 6mm que tengo que para yoga ya no me sirve porque he mejorado, me va muy bien.

No sabía que Manduka hace “mats para personas altas” De hecho las tres firmas las hacen y la última hace mats a medida. Así que me he decantado por una Manduka que es más larga de lo habitual y más ancha.

No me han dicho en cuantos días llega y no tienen un chatbot como las otras tiendas, pero bueno… espero que no tarde mucho porque quiero practicar cositas del reto de este mes que no pude porque no tenía estabilidad. Y por lo que dijo Teresa he cogido un esperor que ella recomendó.

Ya os contaré.

🩷🙏🌱