Muchas gracias, me ha gustado mucho… y no es tan fácil 🙏

Anabel Otero millones de gracias, Anabel querida. No he sabido conectarlo a PayPal pero sí a una tarjeta virtual que tengo 🥳🥳🥳 de viaje. He puesto la cantidad y listo, el pago será aceptado ¡qué alegría me da haberlo conseguido, esta comunidad significa buffff no imagináis cuánto para mí! Además he visto algo que no sabía: que puedo compartirla con amig@s y familiares 🥳 Con la lata que les doy 🤣 Mi hermana ya ha empezado a hacer yoga Nidra y meditación contigo y un par de amigas te siguen a pesar de hablar poco español. Compartiré ese mes de invitación porque estar aquí es como estar en casa. No lo cambio por nada. YouTube tiene mucho « ruido » Se ha mantenido el descuento 🥳🙏 Cuando empecé bo sabía que se mantendría ¡millones de gracias! 😀

Gracias 🙏 Así lo hice, pero voy a rehacerlo para ver si consigo conectarlo a PayPal y conservar el descuento. Es que me desapareció y no sé si se reactivará. Os cuento 🥰

Ay muchas gracias! Voy a ver ❤️

Maria Teresa Garc�a de la Noceda Rojas gracias bonita 🙏🫂❤️

Hola Guillermo, sé por lo que estás pasando. Mi historia no fue elección sino imposición y negligencia médica. Como tú empecé a meditar para lidiar con los demonios, las noches de insomnio, los síndromes de abstinencia y más. Jamás fui a un centro. Me llevó mucho tiempo aprender a meditar porque lo confundía con “parar la cabeza” que veo que es lo que escribes. En realidad es centrarse en respirar, es aprender a respirar de forma consciente y no hay nada más barato y más a mano que respirar y el suelo. Si te encuentras muy mal, medita tumbado en el suelo, boca arriba, te sientes muy pesado, te conecta mucho con la gravedad, la tierra y eso te va a calmar, te va a sentar MUY BIEN. Yo no conocí entonces el Yoga Nidra, aunque sí hice mucho yoga 🧘‍♀️ Conociéndolo ahora, te lo recomiendo. Es una forma de meditación estremadamente profunda y como se hace en la posición que te he dicho, sobre el suelo, por mi experiencia creo que si te sientes desasosegado te puede centrar, anclar y calmar mucho. Ánimo

Llevo mucho tiempo sin comentar y he tenido que estar alejada de la práctica por muchos motivos personales: fallecimiento de mi suegro, al que llevaba cuidando en casa desde hace cinco años, además de estar con temas legales de residencias y curatelas de mis padres a distancia.

Llegué a Plenamente buscando clases de yoga para principiantes y porque me sentía muy sola, entumecida, sobrepasada. He cumplido 50 años y mi cuerpo está cambiando mucho, me han encontrado déficits vitamínicos. Uno es la vitamina D porque me mudé en la pandemia a una ciudad muy sombría. Aprender un nuevo idioma a mi edad, como es el francés es un reto. Poder desembolderme yo sola en situaciones como ir al médico, hacer mi declaración de impuestos, trabajar, y mucho más: integrarme en este país.

Todo lo que cuentas de llevar un negocio, te oigo, alto y claro. Hace cinco años dejé todo, me mudé y decidí hacerme artista profesional. A pesar de mis estudios universitarios, como bien dices, jamás nadie me ha enseñado todo lo que comentas: llevar la contabilidad, todos los temas de soporte digital, empresariales… ay! No tenía ni idea y me está costando y, además, no sólo estoy aprendiendo todo sobre la marcha sino que además las estoy estudiando en inglés y en francés 🤯

Como bien dices me digo: ¿en qué berenjenal me he metido a mi edad si yo tenía una estabilidad que ya NO tengo? 🫨😬

Me identifico con “la eterna aprendiz” 🥰

Me gusta decirme: “poco a poco como las hormiguitas, Nerea” - piensa en esta frase, Anabel, a ver si te ayuda. A mí me da energía y positividad cuando entro en creencias limitantes. Suelen aparecerme cuando quiero hacer mucho en poco tiempo. Lo cierto es que las cositas se consiguen poquito a poquito. Y evitar que la velocidad que el mundo externo nos quiere imponer nos evita ralentizar.

Yo tiendo a repetir: « estoy cansada » o « ya estoy harta de… » o « ya no puedo más » Leer PNL - Programación Neurolingüística me ayudó a darme cuenta del poder de todo lo que comentas.

También estuve en silla y pasé tres años en cama. Aprendí que podemos hacer cosas impensables con la visualización, la meditación y la manifestación. A mí los médicos me daban por caso perdido y míramé… no sólo camino, hago montaña en verano, salí de esa cama y más. De hecho, conté brevemente mi historia en mayo en mi página web de artista que te puedo pasar si te interesa leerla.

Actualmente me siento un poco perdida porque toda mi situación personal ha vuelto a cambiar lo cual afecta a todas las áreas de mi vida: trabajo, situación económica, manejo del tiempo y más. Llevo un Gratitud Journal, que me ayuda cada mañana a centrarme en LO QUE TENGO Y HE HECHO O HAGO BIEN, y no en lo que no tengo, lo que me falta, las carencias.

Te invito, Anabel, y os invito a tod@s a tomar un cuaderno y empezar un DIARIO DE GRATITUD. Sólo hace falta un cuaderno, un boli, y unos minutos diarios. Ponéis la fecha y escribís todo por lo que os sentís agradecidas/os en el momento presente. Puede ser una cosa, pueden ser diez. Puede ser una línea, pueden ser diez. No importa. Podéis daros las gracias a vosotr@s mism@s, a alguien o a algo.

Cuando me siento baja, tomo mi diario, lo releo, y me anima porque me doy cuenta de todo lo que estoy obviando o dando por sentado. Lo que de bueno hay que olvido.

En esa situación ideal de la que hablas yo os compartir y manifiesto mi DESEO.

DESEO mudarme al campo, al sur de Francia en la zona de Pau o de Oloron. Vivir y trabajar rodeada de naturaleza, y cerca de España para disfrutar de mi país, de mi familia española y de más sol. Una vida más tranquila, sana y barata. Dejar esta gran ciudad dado que mi cometido aquí ha terminado. Deseo montar un estudio de artista sin limitaciones, y CREAR COMUNIDAD como tú has hecho aquí. A mí me encantaría montar una RESIDENCIA ARTÍSTICA para recibir a artistas del mundo entero en una zona donde poder desconectar del ruido y conectar con uno mismo, el campo, la montaña, el aire fresco, la comida sana. Poder intercambiar entre nosotros, apoyarnos. Pueden ir y venir, crearía alojamientos. Era docente en la facultad de bellas artes y es algo que extraño mucho. Me gustaría dar cursos de lo que necesitaran o invitar a otros artistas a que vengan y los den. Creo que se habla muy poco de la salud mental de los artistas y dado que es una profesión muy solitaria, me gustaría asociarme y formar equipo para esta residencia de artistas con una psicóloga, y por supuesto con una persona como tú que dé clases de yoga, pilates, meditación, corrección postural, estiramientos… tan vitales en una profesión que demanda mucho corporalmente. Es una profesión sin edad de jubilación, podemos trabajar hasta la edad que queramos y nuestro cuerpo/mente cambian así que cuidar de ellos para poder seguir hasta bien entrados en edad me parece vital.

Quería pedir perdón por estar ausente comentando. No me da el día. Os leo. Además creo que he empezado con la menopausia, estoy a la espera de exámenes hormonales. He adquirido dos libros porque pensaba que tenía la gripe. Sí, como lo oís… y me estoy dado cuenta de que hay mucha gente que no habla de ella o me dice que hay que aguantarse… Me estoy informando.

Os mando un beso no enorme sino gigante.

Sois o somos la comunidad más bonita que hay y, aunque vaya mal de dinero, tened por seguro que me mantendré en Plenamente.

Plenamente abierta a prender.

MUA

Me encanta! Ya sé cómo se llama el camino que te decía: “Paseo de los Melancólicos” - mi marido que tiene buena memoria para los nombres 🤗