Bienvenida Patricia! Yo tengo una gordita porque soy súper novata y con la finita de yoga que tenía ya de Decathlon me hacía daño en las rodillas con las cuadripedias. La que tengo ahora me gusta que sea más gruesa pero es como que enorme y no es tan antideslizante, así que cuando vaya avanzando o se estropee la cambiaré. Justo ayer busqué bloques porque sólo tengo uno y hago asanas usándolo y un libro 📕 y me descompenso 😂 Además el libro se abre 🤣Sí, un desatrillo. Todo esto para decirte que estuve leyendo mucho sobre material y recomiendan muchísimo los mat de corcho. El corcho es en verdad un material fascinante. De yoga no sé apenas nada pero de materiales sí y puedo decirte que el corcho es suave, no se enmohece, transpira, se limpia con una mopa de microfibra humedecida en agua, no crea reacciones alérgicas en la piel, es anti antibactericida. He trabajado con él y es una maravilla. Yo he encargado dos bloques de corcho y vi mats en corcho muy bonitos. Espero que sea de ayuda… aunque sea súper novata. 🩷🫂

Gracias por tu sinceridad, querida Anabel. Conecto con todo lo que dices, no imaginas hasta qué punto. Junio ha sido un mes muy difícil para mí. Yo también soy autónoma y no pude trabajar ni un sólo día y ya sabemos lo que eso supone. Necesito reubicarme en julio, así que me he retado a hacer el calendario “conecta” y de momento me está encantando y ayudando un montón a salir de mi cabeza y recuperarme de situaciones muy traumáticas y un mes en el que estuve en modo supervivencia y autopilot. Nunca había hecho clases de 1h o de 45 minutos. Soy novatísima y como bien dices me echaban para atrás. Lo cierto es que las clases largas me están encantando. Me siento torpe y me río, lo importante es que lo estoy haciendo y me sacas de la cama y me saco yo también en un momento muy bajo. Quiero reconectar con mi cuerpo, con mi trabajo, con mis amigos, y necesito herramientas porque yo tiendo a meterme en una concha y desaparecer para no molestar a nadie con mis problemas o malestar. A mí las clases cañeras me cuestan mucho de momento porque tengo poca musculatura pero poquito a poquito iré mejorando. Sé que es un proceso de constancia, escucha y respeto hacia mí misma y mi cuerpo. Gracias SIEMPRE. Felices vacaciones! 🩷🙏🫂

Carolina Nørgaard ahhhh espera ya sé qué postura dices! La que hemos hecho con los brazos a la par que las piernas estaban como enlazadas, no? Y luego llevabdo el cuerpo hacia delante. Me he sentido como una croqueta. Has probado a retrasar el brazo que tienes levantado desde el codo antes de intentar que las manos se toquen? A lo mejor es esto, ayuda con la posición. Puedes sino utilizar una correa y coger un extremo con cada mano para notar el estiramiento. Yo a veces cojo la correa de enrollar en matt si estoy poco flexible. Ayuda mucho a estirar. Creo que lo importante es notar el estiramiento, no que se lleguen a tocar las manos 😘🩷

Carolina Nørgaard 🤣🤣🤣🤣 ay, Carolina! Siempre me haces reír! Gracias!!!! Yo estoy transparente y antes aguantaba muy bien el sol pero hace años que no, que me quemo y hasta empecé a tener reacciones cuando veraneaba en Menorca. Yo me pongo moreno/rojo montañero = todas las marcas de camiseta, pantalón, gorra y calcetines que te puedas imaginar. Acabo tatuada. Un desastre. Acabo como un cromo 🙈 Cambiamos la playa por la montaña. Bah! Allí todo el mundo está hecho un cromo 🤣🤣🤣 Aunque hay algunas señoras que no sé cómo se apañan que van fabulosas! Esa postura que dices a mi me sale bien (creo) tanto con piernas juntas como separadas. Aún no me sé muchos nombres de posturas pero sí, sé cuál dices. Yo no sé cómo se llama la que he dicho “madre mía” Era con una pierna apoyada en el suelo estirada bajando la pelvis y la otra en angulo recto, brazos sobre la rodilla, mantener. Esto lo hago bastante bien pero luego había que poner los deditos del pie de la pierna del suelo y levantar el cuerpo desde ahí 😳😳😳 Me he quedado 😳😳😳 Para mí ha sido imposible. Mi musculatura actual es de mosquito 🤣🙈

Bienvenida Esperanza!!!! 🥳 Es una comunidad muy bonita, te va a encantar. Yo soy novatísima, admiro que cumpláis los retos. Enhorabuena campeona!!!

Mati gracias Mati preciosa 🫂🩷

Anabel Otero gracias bonita 🩷🫂 Sí, me está gustando y me siento motivada. Estaba súper desmotivada en general y me estás dando una razón para levantarme y cuidarme 🤗 GRACIAS

Bienvenidas novatas de otra novata 🤣🩷

Arantxa muchas gracias bonita, aquí voy poco a poco. La medicación de hoy habla mucho de la observación de los pensamientos. Me vinieron pensamientos nevativos y es cierto que al observarlos desaparecen. Anabel Otero nos enseña al meditar que “a la mente no le gusta ser observada” Ahora que ando baja aplico mucho las enseñanzas. Practica siempre que puedas porque nos entrena para los momentos regulares y los malos 😘🫂