una clase fantástica. Me he divertido y ha sido todo un reto. Gracias!🤗🙏🏻

Una clase maravillosa. Me ha encantado ver que voy progresando 🤗🙏🏻

Una meditación preciosa. Gracias! 🧘‍♀️

Hola Elena. Yo estoy teniendo el mismo problema. Me ha empezado a doler la zona del sacro al realizar las posturas de pilates que implican sentarse sobre la zona o pasar por ella de forma repetitiva, como con el roll up. Y luego me duele durante horas...

De momento, como ni sentándome sobre una manta/ cojín ni esterilla más gruesa no me está funcionado y me sigue doliendo, estoy evitando esas posturas (lo que es una lástima porque hay algunas clases que gran parte de las posturas dependen de sentarse sobre el sacro😩😓) Aunque algunas se pueden modificar ( en vez de hacer abdominales con la espalda atrás sentada sobre el sacro y levantando piernas, por ejemplo, pues lo hago estirada)...

De todas maneras la semana que viene voy a hacerme una resonancia magnética para ver si hay algún problema en la zona que lo esté ocasionando.

A ver si a alguien más le pasa y tiene algún truquillo que nos sirva😘

Una abrazo! 🤗

Cuanto más te escucho, cuanto más hago tus prácticas y meditaciones, más agradecida estoy de que la vida me haya dado la oportunidad de saber de ti.

Estos últimos años han resultado, por varios motivos, bastante duros para mi. Y en un momento en que había perdido la luz y la esperanza, te encontré: con tu franqueza, tu cercanía, tus contradicciones y tus risas... y llenaste de nuevo de luz mi camino.

Siento que hayas tenido unos meses tan duros pero has creado algo taaan bonito Anabel,...

No puedo más que darte las gracias por ser tant tú, por mostrarte así de cercana, y por llenarme de esperanza y de paz, y por acompañarme en este camino de mejora personal. Gracias!🙏🤗

Me alegra saber que pudiste hacer un viaje con tu hermana y que lo disfrutaras tantísimo! (Que por cierto, menuda artista es!! No puedo dejar de ver sus cuadros que son absolutamente maravillosos)

Gracias por ser tú. 🥰

Una meditación increíble. Me había fundido tanto con el silencio y la sensación de paz que tenía que me he asustado cuando has vuelto a hablar 😂😂😅 (lo que no me pase a mi jaja) 🤗🙏 Gracias por estas meditaciones que tan bien me hacen

Bienvenida Claudia! 🤗🙏

Hola Meli! Al principio, hace años, cuando empecé con la práctica de yoga de forma ocasional, también me pasaba y me compré unas almohadillas (las que te comenta Anabel) que son pensadas para poner bajo las rodillas y me fueron geniales! Las encuentras en Amazon, Decathlon, Shein...

Ahora ya no las utilizo pero van realmente bien.

Un abrazo!

Una clase estupenda. Me ha encantado! aunque tengo algunos problemillas con mi banda elástica. o es más cortita que la tuya o de más resistencia porque en algunas posturas me es imposible tensar la pierna y que me llegue la banda jaja así que en estas posiciones he acabado utilizando unas tobilleras de dos kilos y para el resto de los ejercicios, con la banda.

Disfruto mucho de estas clases. Gracias! 🤗🙏🏻

Buenos días! sigo realizando tus clases de suelo pélvico. Poco a poco voy viendo como tengo más control sobre toda esta musculatura. Aunque cuando el trabajo lo hago estando de pie, la cosa se complica! Hay momentos en los que ya no sé si estoy juntando o no los 4 puntos jeje aunque hago como dices, aunque no los sienta yo sigo haciéndolo y algo voy notando. Gracias por tus magníficas clases. 🤗🙏🏻