Hola a todos,estoy sufriendo mono por dejar medicación para la ansiedad lo cual me causa más ansiedad,y se me ha unido una sinusitis,hoy hice yoga despacito para ansiedad y fenomenal,también meditación,pero ahora me noto otra vez ansiosa y pensando en las pastillas,por si me podéis ayudar a ver qué práctica puedo hacer y si alguien ha pasado por esto. Muchas gracias!!
Hola Anabel podrías hacer un calendario mensual de puro pilates para principiantes que queremos bajar de peso y fortalecer. Tengo 58 años. Todos los dias hago como una hora contigo pero siento que igual no estoy trabajando bien todo el cuerpo.
Hoy en un taller de Yoga aqui en Suiza… Anabel, tb los organizas tu? Me encantaria estar en uno.
Hola a todos
Hace un tiempo estuve practicando un poco de yoga, con las clases de Anabel, las cuales son maravillosas.
Pero los últimos meses me ha costado trabajo continuar, he tenido temas de ansiedad, mucho estrés y falta de motivación, tal vez ya estoy entrando en perimenopausia también.
Hoy me decidí a intentarlo una vez más, he terminado la clase más tranquila, menos ansiosa y esperando encontrar apoyo en esta hermosa comunidad.
Linda noche a todos. 🌙
Hola comunidad!
Hoy vengo con una duda, y es que hace un tiempo cambié el dispositivo para usar plenamente del celular a la notebook, pues de esa manera evito distracciones antes y después de la práctica (me ha venido muy bien, estoy contenta con ese cambio).
El único tema es que me he encontrado con que no puedo ver mis clases que marco como favoritas desde la notebook 😕 o al menos no sé dónde se encuentran.
¿Alguien sabe donde puedo acceder a mis playlist y favoritos? me sería de mucha utilidad.
(Otra cosa que noté es que si accedo desde una colección a las clases, no puedo ver ni comentar en esa clase, comentario por si sirve para una mejora en un futuro ❤️🩹)
Eso es todo, espero que estén muy bien y tengan un maravilloso Jueves ✨🌸
¡Feliz domingo a tod@s! ☀️
¿Quién ha conseguido el reto de los 4 minutos de la clase de hoy? 💪⏱️
Me encantaría que este reto se convirtiera en un reto de comunidad, un espacio donde podáis animaros los un@s a los otr@s, compartir vuestros logros, y motivaros mutuamente. 😃
Estoy súper emocionada por este pequeño desafío, y os adelanto que lo iré repitiendo en alguna otra clase, así que… ¡esto no ha hecho más que empezar! 😄
Os abrazo muy fuerte,
con muchísimo cariño 💖
Anabel
✨ Para quienes queréis profundizar un poco más en las posturas ✨
El otro día nuestra compañera Pilar Cortés compartió un recurso que me pareció súper útil: tarjetas con posturas de yoga.
Aquí os dejo el enlace por si os interesa:
Cada carta incluye el nombre en sánscrito, los beneficios, y también algunas variantes o modificaciones 🙏
Lo interesante es que están en español (¡algo no tan fácil de encontrar!) y me parece una herramienta genial tanto para quienes enseñáis como para quienes simplemente queréis aprender más o enriquecer vuestra práctica.
A veces incluso es divertido usarlo como inspiración para tu clase del día: sacas una carta al azar y practicas esa postura con calma, o investigas más sobre alguna que apareció en clase.
🧘♀️ 100% recomendado.
Y si tenéis algún otro recurso que os haya servido para profundizar o inspiraros en la práctica… ¡compartidlo en los comentarios! Nos encanta descubrir cosas nuevas 💬💛
Hola Comunidad, soy profesora de yoga y terapeuta y voy practicando a diario, diferentes clases que están en la app, siempre sumando para mi bienestar. Me gustaría compartir con vosotras, que lo más importante es el movimiento diario. Tengo 65 años y sigo observando como el cuerpo, las emociones y la meditación siguen trabajando en mi. Gracias bella Anabel por todo tu contenido. Abrazo para ti y toda esta bella comunidad, desde Girona🙂😘
¡Hola Anabel y comunidad!
Supongo que no seré la única a la que le pasa lo siguiente:
Dolor al apoyar en las rodillas cuando dejamos caer el peso en ellas, ya sea en cuadrupedia o apoyando una sola e incorporando el troco, al elevar una sola pierna, ....es decir cuando apoyamos las rodillas.
Actualmente utilizo una toalla doblada y asi amortigua algo, pero acabo clavando la.esterilla en la rodilla.
Muchas gracias por vuestras aportaciones 😊
Practico con Anabel por YouTube todos los días, ahora me acabo de suscribir a la app y no se por donde empezar. Por donde empiezo?