Ya os digo que mi cabeza fatal! Os acordáis de una meditación,charla,carta de Anabel que nos decía que lo pasábamos peor por no aceptar las situaciones...era algo así. Alguien sabe dónde hablaba de eso ? Nomlo he puesto fácil 😞Muchísimas gracias ☺️

Hola :D Aqui una yogui que llegó a los 2 mins💪 Quería compartir un mini truco para aquellos que están empezando a practicar 🙂 En las asanas que exigen estar estáticos, como los equilibrios, intentad encontrar las “contrafuerzas”, un truquito que he aprendido de practicar yoga integral🌿. Por ejemplo, en malasana los codos hacen fuerza hacia afuera mientras que las rodillas hacia adentro, esto provoca mayor profundidad en la cadera, pues en la tabla desde la esfinge intentad hacer fuerza con los brazos hacia la parte delantera de la esterilla mientras que las pierdas hacen fuerza para el lado opuesto (parte trasera). A mi también me ayuda separar los hombros y que no se hundan, para eso me centro en mis escapulas. Para mantener el reto si se emplea esa contrafuerza y se hace hincapié en las escapulas para no hundir los hombros tendríamos buena distribución del peso y seguro que esos 2 mins estan más que superados. Espero que os sirva. Buena practica a todos ♥️ y como bien se conoce entre los yoguis “Do your practice and all is coming” Haz tu practica y todo llegará 🧘🏽‍♀️✨

Hola y buenas vibras a todos, es tan maravilloso poder decir que “sonrío” mientras hago Yoga…me encanta hacerlo después del trabajo, siento que mi cuerpo está mucho más flexible que en las mañanas y siento que doy el 100% de mí y mi cuerpo me acompaña en la decisión…yo iba a un estudio de Yoga, aprendí muchísimo, voy de vez en cuando, pero “Plenamente” me brinda ese espacio sola para poder aprender desde mi intuición y mi conciencia. Muchas Gracias Anabel, por toda la dedicación que tienes hacia tu propia práctica, yo cada vez que practico contigo, me siento confiada que cada paso que doy es un poquitin más de mi perseverancia, mi disciplina y mi amor propio, me gusta tener un espejo frente a mí o al lado y así ver como mi postura puede ir pareciéndose a las que tú logras, son detalles que se hacen notar con la fuerza, estabilidad, concentración…y todo lo que involucra estas maravillosas prácticas. Eres una Maestra, esta app me cambia la vida, y hoy doy gracias por todo ello.

Una pregunta? Alguien igual que yo, esperando la carta de los domingos, de Anabel Otero la mía aún no me llega 😳 siempre la recibo los domingos al mediodía. No sé cuántas veces he mirado mi correo electrónico 📧 hoy y no la encuentro 😢

Hola familia 🤗

Quiero agradeceros cada palabra, cada publicación que hacéis porque aunque estoy desconectada de mi trabajo, de las redes sociales, y de las comunidades a las que pertenezco por mi trabajo, estoy súper conectada a Plenamente.

Hace dos días por la tarde falleció mi suegro, mi papá francés. Él era la verdadera figura paterna para mí. Nos adorábamos y si bien ha sido duro ver su declive, estoy orgullosa y agradecida de haber cuidado de él día a día por cinco años completos. Por él cambié de país, de cultura, de trabajo, de idioma… tuve que reinventarme. Y ahora que ya no está nos vienen muchos cambios porque sólo estábamos aquí por él.

Se me han juntado muchos cambios grandes en España y aquí. Mucha incertidumbre y a veces una sensación de vértigo y presión.

Y sin embargo quiero deciros GRACIAS… porque cada día me despierto sin ganas de nada pero a los dos segundos recuerdo que quiero abrir la esterilla y hacer el reto “Conecta” con todos y todas vosotr@s y lo hago. Y os leo. Y me llenáis de cosas muy buenas. Y me río por mi torpeza al practicar y me caigo y me levanto.

GRACIAS por que estáis en alguna parte de este mundo 🌍 aportándome mucho, no imagináis cuánto. Esta comunidad está siendo “mi ancla” en un momento muy raro y como muy loco.

Gracias 🙏🩷🫂🌱

Y besos a mi papá Michel allí donde quiera que esté. Siempre te querré infinito 🥰

Hola, soy Nuria. Me he unido a la plataforma despues del reto 30 dias de yoga este pasado mes de junio. Ha sido una experiencia muy motivadora y de conexión conmigo misma.

Me siento orgullosa de haber seguido con el calendario a diario, aunque si me saltaba alguna la añadia al calendario del día siguiente…ademas que mi cuerpo y mi mente lo han notado…he ganado en flexibilidad, fuerza y serenidad.

Gracias y gracias!🙏 Anabel

Saludos a tod@s

Hola. Me llamo Natalia. Hoy ha sido mi 5to día siguiendo el calendario de este mes. Me descargué la app después del reto de yoga de 30 días. Estoy disfrutando mucho el proceso y las lecciones. 😊

Buen fin de semana a todos. ✨

Hola familia 🌱Hoy ha sido mi primera clase de Hatha yoga larga, me refiero a la del calendario Conecta. Las transiciones me cuestan y aún no conozco bien los nombres de las posturas ¿se llaman asanas, en general, no es así? Soy súper novata en yoga. 🧘 ¿Tenéis alguna recomendación para mí? Aviso que ahora no puedo comprar libros 📕 Los equilibrios me resultan imposibles. Intento hacer la postura sin elevar la pierna ¿o me recomendáis hacer alguna otra cosa?

Gracias de antemano 🙏 Que creéis un bonito día.

🫂🩷

Hola! Me llamo Patricia 👋🏻 me acabo de apuntar a la app.

Amo el yoga y su profundidad filosófica desde hace tiempo y con este reto de 30 dias me he motivado a ser mas regular. Y por ello me apunte, la aplicacion es muy completa y me encanta tener esta comunidad para compartir y poder resolver dudas🥰.

Queria preguntaros porque quiero comprarme un MAT/ESTERILLA nueva antideslizante (como recomienda Anabel). La que tengo es del decathlon y esta usadilla. Me aperece invertir en una bonita y buena. Alguna recomendacion?

Graciassss y feliz práctica comunidad!!!🙏🏼🙏🏼🤗🤗🤗