🌙 Ya tenéis disponible una nueva clase en Plenamente

Hoy podéis encontrar una nueva meditación guiada para dormir profundamente, pensada para acompañaros hacia un descanso reparador y consciente.

Una sesión suave y envolvente que os ayudará a calmar la mente, relajar el cuerpo y soltar el estrés acumulado del día antes de dormir.

Es una práctica ideal para escuchar cada noche antes de acostaros, permitiendo que las afirmaciones positivas reprogramen la mente y os guíen hacia un estado de paz profunda.

Os recomendamos usar audífonos, apagar la luz y colocaros cómodamente en la cama para comenzar esta meditación, que combina afirmaciones positivas, visualizaciones guiadas que inducen al sueño y técnicas de respiración para una relajación profunda.

Os deseamos una muy buena práctica y dulces sueños 🙏🏼

Si la probáis, ¿os ayuda a conciliar mejor el sueño? ✨Contadnos mañana cómo habéis dormido.

Hola! Soy principiante que me recomienda para empezar desde cero?

Ayer fue el último día de la semana ( Desprender y Sembrar, el arte de renovarse). 

Del calendario Ritual 2024 y he escrito una pequeña reflexión que se las quiero compartir. 

“Quién se desprende camina ligero, quién siembra aprende a esperar”

 Yo he llamado toda mi semana Soltar y Recibir 💫  porque estado dos palabras resonaban más dentro de mí. 

“Soltar lo qué te pesa, para recibir lo que mereces“

En el camino interior, soltar no es perder, sino aligerar. Es reconocer que nada nos pertenece de forma permanente, ni las emociones, ni las personas, ni siquiera las ideas que tenemos sobre nosotros mismos.

Cuando nos aferramos, la mente se contrae y el corazón se cierra. Soltar es un acto de confianza en el fluir natural de la vida, como la mano que se abre y deja caer lo que ya cumplió su ciclo.

Recibir no es tomar con avidez, sino estar disponible. Solo quien ha soltado puede recibir plenamente.

El cuenco lleno no admite más agua, el cuenco vacío, en cambio, acoge sin esfuerzo. Recibir implica presencia, humildad y gratitud, aceptar lo que llega sin imponerle resistencia ni expectativas.

Desde una mirada oriental, soltar y recibir no son opuestos, sino un mismo movimiento. Al soltar el control, recibimos claridad. Al soltar el miedo, recibimos paz. Al soltar la necesidad de que todo sea distinto, recibimos la realidad tal como es, y en ella encontramos descanso.

Así, la práctica es sencilla y profunda, exhalar para soltar, inhalar para recibir. En ese ritmo natural, la vida se expresa sin conflicto.

Feliz comienzo de semana familia 🤗✨✨✨

Hola equipo de Plenamente, creo que ví en algún sitio de la app que se puede escuchar a Anabel en otros idiomas ¿o lo soñé? Mi cuñada y su grupo de yoga se han quedado sin profesora. Ella ha hecho alguna clase conmigo y le encanta Anabel. ¿Existe la posibilidad de escuchar las sesiones en francés? Porque en tal caso están muy interesadas.

Un abrazo,

🤗

Hola, estoy intentando actualizar el método de pago pero no estoy segura de que se haya registrado. Lo podéis comprobar, por favor? Gracias!! ✨Namasté 🙏

Hola familia! El viernes me hacen una intervención quirúrgica y aunque en principio es algo sencillo lo de entrar a un quirófano impone un poco. Solo me pasaba por aquí para pediros vuestras buenas vibras y energías ✨ Eso me hará estar más tranquila. No os conozco personalmente pero si confío en la capacidad de llegar a las personas en la distancia y en vuestras buenas intenciones para todos los miembros de esta comunidad. Muchísimas gracias 🙏 me estaré acordando de vosotros y eso seguro me dará mucha fuerza y tranquilidad.

Lista para la meditación de hoy y estreno zafu!!