DÍA 28 DEL RETO: GOZO
"No es que todo esté perfecto en este momento, sino que has dejado de luchar por mejorarlo."
Maravillosa carta y práctica!!
Me ha parecido super bonita la sesión de hoy, disfrutar del momento, sin expectativas, a veces las cosas más insignificantes son las que nos aportan más valor. He disfrutado mucho con lapráctica y la relajación.
Gracias por el trabajazo que hay detrás de todo esto Anabel!!
Feliz Domingo a tod@s!!😊😊
Buenos días de fin de semana, familia ☺️Os escribo para pediros consejo, necesito guía/ayuda 🫂
Como ya sabéis, estuve un mes viajando, resolviendo temas familiares muy duros, incluso desagradables. Me llevé la esterilla a todas partes y siempre que tuve espacio para extenderla hice meditación, yoga Nidra, y algunas sesiones para calmar el sistema nervioso. Me mantuve muy entera y resolutiva, incluso me asombré de cómo manejé todo.
Es cierto que dormí poco y mal. Solucioné tanto en un mes y reaccioné con tanta fortaleza que, inocente de mí, pensé que a mi regreso a casa iba a sentirme contenta y muy relajada, como si todos nos hubiéramos quitado un peso de encima al dejar tantas cosas en orden y atadas.
He de reconocer que no es así. No duermo bien, tengo pesadillas. En ocasiones no logro volver a dormirme. Siento miedo irracional, incluso de día, despierta. No consigo conectar con mi trabajo, que es una de mis pasiones. He perdido buenas oportunidades laborales porque tuve que marcharme abruptamente. Era una situación de emergencia, no me quedó otra. No logro reincorporarme. Es cierto que tengo un trabajo que, cuando te desconectas, cuesta mucho reconectar porque no hay automatismo ninguno. Soy autónoma, con lo cual cada día que no trabajo me cuesta dinero. Siento que tengo la cabeza en ninguna parte. Estoy como ausente. Me he dado tiempo para dormir porque necesitaba recuperar sueño, pero parece no ser suficiente.
Estoy haciendo meditación, yoga Nidra y sesiones para “momentos difíciles”. Hoy me ha costado mucho hacer yoga Nidra porque sentía dolor en todo el cuerpo y me costaba estar quieta, mucho.
¿Qué me recomendáis? Porque quiero retomar mi vida, mi rutina y he aplicado todo lo que sé hacer y no lo consigo.
Si hay sesiones que me pudieran ir bien, me gustaría saberlo. He visto en el buscador que hay (si recuerdo bien porque soy novata) el objetivo “estrés y ansiedad” y algo que decía “terapéutico”?
Muchas gracias 🙏🩷 Cualquier consejo o palabra que tengáis será muy bien recibida 🫂
Os deseo un estupendo fin de semana 😌
Besotes
Hola a todxs.
Un saludo cariñoso para todxs 🩷🙏🏽☸️
Soy nueva aquí.
Me encantan tus clases Anabel. Después de practicar durante un par de meses siguiendo algunos de tus videos gratuitos de YouTube, he decidido sumarme a esta plataforma.
Necesito un poco de orientación.
Tengo 61 años y acaban de decirme que tengo artrosis. Me recomiendan que fortalezca mi musculatura.
Estoy en tratamiento con un fisio porque tengo dolor lumbar y en la parte alta de la espalda.
Las clases que he seguido en YouTube son: https://youtu.be/KGyeu4h7CwY?si=Adu9-fey37tKsF84
y otro para espalda superior, hombros y cuello de unos 26' (no lo encuentro ahora). Hago las dos sesiones seguidas y me sientan muy bien.
Qué me recomiendas?
Muchas gracias de antemano.
Gracias a todxs por hacer existir esta comunidad 🙏🏽🪷
Que estéis bien.
✨ ¡Ya está aquí el nuevo calendario del mes de julio: CONECTA! ✨
👉 Accede haciendo clic aquí: https://miembros.plenamente.tv/programs/conecta
Un calendario que nace desde un lugar diferente.
Desde el deseo de reconectar con la práctica con más presencia, intención y escucha.
Menos hacer, más ser.
Menos cantidad, más calidad.
Cada día encontrarás propuestas de yoga y pilates desde un enfoque consciente y conectado, con sesiones que te invitan a moverte desde dentro hacia fuera.
Este calendario es también una oportunidad para introducir o reforzar una práctica regular de meditación, con una propuesta diaria para cultivar esa pausa que a veces tanto necesitamos.
Es ideal si estás retomando tu práctica, si llevas un tiempo desconectado/a o si simplemente sientes que este es un buen momento para cuidar tu energía y practicar con más intención.
🧘♀️ Si en algún momento necesitas más intensidad física, puedes combinar este calendario con el del mes pasado (Activate), que incluye propuestas muy completas para trabajar fuerza, movilidad y resistencia.
💬 Cuéntame si te unes a esta nueva propuesta, si te emociona la idea o si sientes que conecta contigo.
Venimos de un calendario muy intenso, y este cambio de ritmo también es parte del camino.
Espero que lo disfrutes muchísimo.
Tienes toda la explicación detallada en la descripción del calendario y en el vídeo guía del mes que adjunto con esta publicación.
Nos vemos en la esterilla 🧡
Tu Guía de Mes - Todo lo qu...
Impresionante práctica la de hoy. Cuánto cuidado, cuánto cariño, cuánta presencia y, sobre todo, cuánto amor. He sonreído mucho pero he llorado aún más. Anabel, parecía que me estabas hablando a mi especificamente. Me ha impactado muchísimo y aún más la visualización final. La pena es no haberme amado y cuidado antes... ahora ya hay muchas cosas que no puedo recuperar, pero aún así sigo adelante y sigo cuidándome e ilusionándome cada día. Namasté 💛
Solo me paso por aquí para decir que me da mucha penita que estemos en los últimos días de reto. Que voy a seguir practicando cada día como ya lo hacía antes, por supuesto, pero esa cita diaria, leer la carta, esa magia cuando llegan las 18h y te llega el correo, la incertidumbre y sorpresa de pensar de qué irá la clase de hoy... Lo voy a echar de menos! Por eso, hasta ahora lo he disfrutado muchísimo pero estos últimos días lo voy a hacer todavía más y con plena presencia y consciencia ✨ Te doy, además mi enhorabuena Anabel, sé qué detrás de esos 30 vídeos hay muchiiiiisimo trabajo y esfuerzo. Gracias por tu dedicación 🙏 me consuela pensar que en breve tendremos calendario nuevo que también me hace mucha ilusión jijiji
Hola Anabel, estoy haciendo el reto de 30 días de yoga y disfruto tanto de las prácticas como de los textos que envías con cada email junto al enlace de las clases. Son la combinación perfecta. No voy al día, pero he seguido tu consejo y estoy haciendo las clases en orden, voy por el día 13 que me toca hoy. No lo voy a dejar, quiero llegar al final. He dejado de lado el calendario de este mes de PLENAMENTE y en general el resto de clases que hacía, pero es que el reto me tiene muy centrada e ilusionada. 😘
Anabel me gustan mucho las clases completas de casi una hora que haces de pilates con pelota y pesas o con aro. Me gustarían más clases completas de este tipo, así se trabaja todo el cuerpo. Gracias
DIA 24 : POTENCIAL
Hoy ha sido un reto para mí, pues este tipo de clases no estoy tan acostumbrada. Si me dan a elegir, elijo el Hatta Yoga porque es una práctica con la que me siento más conectada. Pero....tengo que reconocer que me ha encantado salir de mi zona de confort, y aunque ha habido momentos en que me he perdido un poquillo, he podido engancharme enseguida, que es algo que me ha sorprendido. Así que estoy super agradecida por qué nos brides este tipo de prácticas también.
Seguimos con el reto, ya nos queda menos!!!
Buen día para tod@s!!!❤️
Hoy he completado mi medalla de racha de 60 días...