Hola comunidad!! Últimamente me estoy centrando en la meditación. Siempre que puedo intento hacer alguna meditación de más de 20 minutos. Pero a partir de este tiempo se me queda la pierna dormida. Os pasa también? Es normal?
Ya me vais diciendo, gracias 😊
Hola hola comunidad✨Espero estéis todos muy bien! Agradezco a cada uno por estar aquí y hacer posible este gran movimiento, que me encanta y me ayuda a mejorar cada día en muchísimos aspectos importantes para mi felicidad😍
Anabel: estoy siguiendo el calendario Fuerte y Flexible de mayo (descansando 1 día por semana para recuperarme), que por cierto es un fuego total, me encanta❤️🔥 y también como rutina (sin descanso) me gusta hacer algo de movimiento por la noche antes de acostarme, preferentemente Yin Yoga de entre 20 y 30 minutos para aumentar flexibilidad.. me gustaría tu opinión.. será que es mucha carga para mis músculos hacer tanta flexibilidad al día? O “apruebas” (por así decirlo) ésta manera de entrenar?
Muchas gracias y un abrazo fuerte🦋
Hola 👋 comunidad!!!
Hace tiempo que quiero hacer una pregunta pero se me olvida cada día 🤪 y es que si sabéis (Anabel doy por hecho que si) por qué hay que poner atención a la garganta durante la postura del arado. Siempre lo dice Anabel y no sé el porqué.
Graciassss 🌟 de antemano compañeras!!🙏💜
Hola! Me gustaría contaros lo que me está sucediendo, a ver si alguna ha pasado o está pasando por lo mismo.
Por mi trabajo paso muchas horas sentada, lo que hace que la parte baja de la espalda me duela bastante; pero, ultimamente, he notado que el dolor se me ha desplazado al hueso sacro e incluso a la parte interna de los muslos y caderas.🙁
Como practico de forma regular pilates, he comenzado a sentir dolor en las posturas en las que hay que sentarse sobre este hueso, por lo que estoy buscando alternativas a ellas, ya que después de practicarlas dolor aumenta. ¿Estará el dolor relacionado con una mala alineación en las posturas?
Por otra parte, noto que clases que incluyen la paloma (o similares) hacen que se alivie mucho el dolor.
Me encantaría saber si a alguna le pasa lo mismo y, por supuesto, cualquier recomendación de clases o trucos me viene de maravilla. 🥰
¡Muchas gracias comunidad! 💖
Hola comunidad!
Soy nueva en este mundo. Me gustaría iniciarme. Es más, ¡estoy ansiosa por engancharme como vosotros! He visto los vídeos de cómo usar la aplicación, pero necesitaré tiempo. El problema es que estoy ansiosa por coger un ritmo pero me abruma tanta información. Me abruman tantos vídeos y no tener un orden preestablecido de por cuál empezar y por cuál seguir después; si hacerlo con yoga o con pilates o con los dos al mismo tiempo… En fin, que me gustaría que me aconsejarais, o si tenéis una lista de reproducción para principiantes o iniciación ver si, tal vez, se pueda compartir. Estoy aquí que me quiero poner pero no paro de mirar información y se me pasa el tiempo! Jajajaj! ¡¡Muchas gracias!!
MUÑEQUERA METACARPIANA
Marca: CURE+SAN Sport
He estado notando que necesito un poco de sujeción en las Muñecas, después de múltiples repeticiones, por meses, de las posiciones de la Quadripledia, y del Perro hacia Abajo, entre otrasa ... Después de una búsqueda exhaustiva he enontrado esta marca. Flexible, Cómoda, sin Varilla.
Me la he probado en la farmacia. Es genial. Mis manos son pequeñitas, y mis Muñecas finitas; pero se adaptan a distintos tamaños de manos. El paquete sólo incluye una unidad, que se puede adaptar a la mano izquierda o derecha.
La recomiendo.
Ciao
Buenas tardes familia 🤗
Les comparto este ramo de flores tan hermoso, que me mandaron mis hijas y mi nieto por el día de las madres, que me llegó hoy 🤩( más vale tarde que nunca) 😅
Y también les quiero compartir algo muy bonito que me sucede hoy.
Hoy no hubo relajación final en las prácticas del calendario, así que al terminar mi estiramiento profundo con la clase yoga 🧘🏽♀️
Me dieron ganas de hacer una meditación cortical, tengo una aplicación de meditación que pago anualmente, que me gusta mucho y busqué una meditación al azar, con los ojos cerrados y apunté con el dedo y me salió una que se llama.( Liberando el dolor físico ) nunca lo había hecho.
Y me dije a mí misma 🤔, esta me va a caer como anillo al dedo después de la clase de pilates 😃
Una meditación que me ha hecho reflexionar, durante casi todo el día. Prestar atención al dolor físico, y explorar el mensaje del cuerpo. Qué hay detrás de él?
Hay una parte de la meditación, donde el guía me anima a preguntarle al DOLOR porque está ahí y en qué puedo yo ayudarle. Inhalar profundo y exhalar lento, un par de veces y esperar la respuesta del dolor.
“PERDÓN” esa fue la respuesta que me respondió
el DOLOR y se repetía en mi mente una y otra vez.
Qué importante es aprender a escuchar nuestro cuerpo y captar la señales que nos manda.
Y qué difícil es pedir perdón, es difícil, pero no imposible.
Qué bien se siente cuando no se lleva ya ese peso sobre nuestros hombros. Debemos de aprender a perdonar a quienes nos hicieron daño de una u otra forma. Perdonarnos a nosotros mismos, si hemos hecho daño a alguien y especialmente perdonarnos a nosotros mismos, por no cuidarnos y amarnos como debe ser.
El perdón no es una acción para
liberar de culpa al otro,
sino para que.
Para uno mismo ser libre de los pensamientos negativos
que no nos dejan avanzar.
Si no aprendemos a soltar,
nos estancamos y enfermamos
nosotros mismos.
Frases budistas
Feliz comienzo de semana familia 🌸
Hola a todos,
soy nueva por aquí y me gustaría presentarme:Soy madre de dos adolescentes, tengo 48 “primaveras” y hasta ahora no había practicado mucho yoga. Pero ahora… ¡lo he descubierto para mí!Soy completamente principiante, pero quiero mantenerme constante y practicar con regularidad.Vivo en Suiza y mi objetivo es ganar fuerza, calma y equilibrio.
¡Encantada de estar aquí!
Claudia
Yo estoy feliz porque por fin he conseguido subir al puente, no podía y por fin lo he conseguido corrigiendo la postura de las manos para que los codos no se abran. Poco a poco vamos avanzando… el yoga engancha… me encanta. Gracias Anabel por tus clases son maravillosas
Hola
Yo hoy no pude practicar pero LO HARÉ MAÑANA 😎
Gracias siempre por motivarnos 🌞🪷✨✨✨✨
