¡Ya está disponible la clase de este domingo! 😃

Esta semana te proponemos Pilates Mat Full Body – Técnica & Control, una sesión completa para movilizar y fortalecer todo el cuerpo poniendo especial atención en cómo te mueves.

Es una propuesta ideal si te apetece revisar bases, pulir detalles y conectar más profundamente con tu cuerpo, tengas la experiencia que tengas. A veces, cuando bajamos la velocidad y prestamos atención, el trabajo se vuelve mucho más profundo y efectivo.

Terminarás con esa sensación tan satisfactoria de firmeza, orden y coherencia en todo el cuerpo.

¡Ojalá la disfrutes mucho! Cuéntanos después cómo te has sentido en la esterilla 😊

¡Ya puedes acceder a la clase de este domingo! 😃

Se trata de una clase completa de Pilates Mat: Movilidad Total & Core, una práctica diseñada para despertar el cuerpo de manera suave y consciente mientras fortalecemos progresivamente la zona central.

Durante la sesión nos centraremos en mejorar la movilidad de la columna y de las articulaciones, con movimientos que ayudan a liberar tensiones, oxigenar el cuerpo y ganar elasticidad. La clase combina momentos de flujo con ejercicios específicos para aportar fuerza y estabilidad al core, creando un equilibrio entre dinamismo y relajación.

Es perfecta tanto para comenzar el día con energía como para desconectar y soltar tensiones al final de la jornada. Apta para todos los niveles, ofrece una sensación de ligereza y bienestar.

¡Esperamos que la disfrutéis! Nos encantará que nos cuentes cómo te ha ido y cómo te sientes después de la práctica 😊

✨ Vinyasa Flow con Torsiones para Renovar tu Energía y Mejorar tu Digestión

Hoy compartimos una nueva clase de Vinyasa Flow, una práctica de nivel inicial-medio diseñada para activar tu cuerpo y sentirte más ligero desde dentro. En 45 minutos, las torsiones te ayudarán a liberar tensiones, mejorar la digestión y movilizar la columna de forma consciente.

Ideal para esos momentos en los que quieres recargar energía, recuperar movilidad y sentirte renovado, especialmente después de comidas abundantes o cuando notas el cuerpo algo bloqueado.

¡Esperamos que la disfrutéis! Nos encantará que nos cuentes cómo te ha ido y cómo te sientes después de la práctica 😊

✨ Power Yoga Detox – Activa y Fortalece

Este domingo llega una nueva práctica de Power Yoga de 30 minutos, dinámica e intensa, diseñada para activar el cuerpo, fortalecerlo y apoyar la desintoxicación natural.

A través de flujos continuos, posturas de fuerza y torsiones, trabajamos todo el cuerpo mientras estimulamos el metabolismo y elevamos la energía. Una sesión de nivel intermedio, perfecta para cuando necesitas moverte, sudar y sentirte renovada.

Una práctica ideal para recargar vitalidad y conectar con tu fuerza.

¡Esperamos que la disfrutes muchísimo! Nos encantará que nos cuentes cómo te ha ido y cómo te sientes después de la práctica 😊

✨ Pilates con Pesas – Brazos y Hombros

Hoy publicamos una práctica corta de 15 minutos, diseñada para fortalecer y tonificar la parte superior del cuerpo de forma consciente y efectiva.

Combinamos los principios del Pilates con ejercicios de fuerza usando mancuernas ligeras, trabajando bíceps, tríceps, deltoides y trapecios mientras mantenemos el core activo.

Es una clase ideal para todos los niveles, perfecta para hacer en casa y mejorar postura, fuerza y definición en poco tiempo. Si no tenéis pesas, podéis usar botellas de agua, latas de conserva o practicar sin peso, adaptando la rutina a vuestro nivel. 

¡Esperamos que la disfrutéis muchísimo! Y aprovechamos para desearos de parte de todo el equipo, un feliz año nuevo, lleno de energía, bienestar y momentos para cuidaros a vosotros mismos 😊

¡Hola a todos! 😊

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Con estos pasos tendréis la versión más reciente y todo funcionará de manera óptima. ¡Gracias por vuestro tiempo! 🙏

✨ Pilates Full Body con Pesas – Movilidad & Fuerza

Hoy publicamos una práctica corta pero intensa, pensada para mover el cuerpo de forma completa y consciente. Combinamos ejercicios de movilidad con trabajo de tonificación utilizando pesas ligeras, manteniendo un ritmo constante que activa sin resultar complejo a nivel técnico.

Durante estos 30 minutos alternaremos secuencias que fortalecen piernas, glúteos y brazos con movimientos que liberan caderas y columna, creando ese equilibrio tan necesario entre fuerza, estabilidad y amplitud.

Es una clase ideal para quienes quieren mantener una rutina regular que mejore la agilidad, la resistencia muscular y la sensación de control corporal.

¡Esperamos que la disfrutéis muchísimo!

Cuando la probéis, contadnos qué sensación os deja al terminar y si os gustaría ver más clases de este estilo 😊

✨ Nueva clase disponible en Plenamente

Acabamos de publicar “Cómo eliminar el estrés y la ansiedad en 5 minutos”. En esta práctica te acompañamos a través de ejercicios sencillos y efectivos para aliviar la tensión, calmar la mente y reducir la ansiedad.

Es perfecta para esos momentos en los que los pensamientos negativos se apoderan de ti o cuando la ansiedad se vuelve intensa. Una sesión corta pero muy poderosa que te ayudará a reconectar contigo mismo y recuperar la calma de forma inmediata.

¡Esperamos que la disfrutes y que se convierta en tu herramienta de bienestar diaria! 💖

✨ Nueva clase disponible en Plenamente

Acabamos de publicar una clase de Vinyasa Flow intenso, diseñada para desafiar tu cuerpo y activar tu energía. Esta práctica se centra en el trabajo de core, con transiciones dinámicas y posturas que fortalecen profundamente tu centro de forma integral.

Una sesión potente que combina fuerza, fluidez y vitalidad, perfecta para quienes buscan un reto que encienda cuerpo y mente.

¡Esperamos que la disfrutéis mucho! 🔥