Maria Teresa Garc�a de la Noceda Rojas

gracias 🙏 Mi código postal

6700 Esbjerg ( la ciudad)

Danmark (país)

Quizás tengan alguna página electrónica, donde yo lo pueda pedir O si me mandas una foto del que tú tienes, y lo busco en Google. Quizás lo pueda conseguir en Amazon.

Hola equipo plenamente 😊Espero que hayan pasado un bonito fin de semana.

Me gustaría saber si pueden añadir de nuevo la descripción de este video ya que en el video Anabel nos comenta que todo estará en la descripción del video, pero no aparece absolutamente nada, quizás se ha borrado.

De antemano 1 millón de gracias 🙏 no se vayan a tardar una semana enterada en contestarme porque ya sería demasiado tarde. Que me he dado cuenta, que son un poquito lentas 🤦🏽‍♀️ Como dicen en mi pueblo, ya conozco mi ganado.

PT Y también el de la próxima semana, no lo he visto todavía, pero me di cuenta que no tiene descripción y de nuevo muchas Gracias 🙏

Hay que ilusión, entonces somos cuatro que haremos este calendario Nerea Azanza también se unió con nosotras 🤗

Pilar Cortés seguro que te aviso, si voy a Zaragoza, sólo iría por ir a conocerte y pasarlo un ratito contigo 😅

Hola Mati 😻

Tú eres una de esas personas que están en la plataforma, a las que le ha agarrado mucho cariño, no sé si eres tú, o es hermoso Michi que tienes como foto de perfil, gracias por compartir un poquito de ti con todos nosotros. Te mando un abrazo 🤗✨✨✨a la distancia y ojalá algún día podamos conocernos en persona ☺️ ✨✨

Maria Teresa Garc�a de la Noceda Rojas

Hola corazón, Eso que nos cuentas de jalea real dónde la compras tienes alguna marca en especial? Yo la quiero añadir a mi lista de suplementos diarios, por qué me encanta el cutis que tienes Y yo también lo quiero tener así como tú 🤗

Nerea Azanza yo tengo una educación como asistente de nutrición, y tengo muy claro eso de alimentarse y suplementarse. Especial cuando se lleva una dieta vegetariana o vegana, por cierto, mi hija que tiene 26 años, ha sido vegetariana desde que tenía 11 años.

No soy alérgica a la lactosa, pero consumo, productos libres de lactosa pero con alto porcentaje de grasa, yo hice la dieta cetogénica durante cinco años y lo único que no pudo dejar en ese tiempo, fue beberme un vaso de leche, antes de irme a dormir 😅, y desde ese entonces bebo, leche y productos sin lactosa.

De suplementos a diario utilizo

Proteína en polvo

Creatine Monohydrete

Colágeno

Vitamina D

Vitamina C

Vitamina B 12

Magnesio

Tomó un suplemento de biotina que tiene también zinc y metinin.

Vitamina B3 ( nicotinamid )

Y Resveratrol.

El Resveratrol y la B3 se pueden conseguir juntas, el viernes, me compré un pote en Amazon, a ver qué tal ( NAD + Resveratrol ) porque siempre lo he consumido separado, es un anti envejecimiento.

Hola Elena

Gracias por compartir un poquito de ti con todos nosotros ese proyecto que tienes con tu pareja, se escucha muy interesante.

Al igual que tú, a mí también me encanta la naturaleza, los perritos y leer es uno de mis pasatiempos favoritos.

Y bienvenido al club 😅 no creas que eres la única que se ha sentido sin energía. Durante este mes. A mí me ha pasado lo mismo. Así como tú dices, me siento fundida.

Pero creo que es el cambio de estación que ha hecho su trabajo y muy bien hecho 🤦🏽‍♀️

Pero qué bendición que llega diciembre que es un mes mágico y seguro que nos volvemos a recargar de mucha energía mágica. Te mando un abrazo y un feliz comienzo de diciembre hermosa ✨✨✨✨

Nerea Azanza algo que yo he aprendido en estos casi 30 años que llevo viviendo en Dinamarca, es que tengo que caminar de la mano de la vitamina D 😅 no recuerdo bien el año, pero creo que fue en el 2007 madre mía, casi me muero. Estuve todo un mes de enero con muchísimo cansancio. Y no sabía absolutamente que era lo que me estaba pasando, no me podía salir de mi cama, al principio pensé que era una depresión, pero fui al médico, me hicieron analíticas y se dieron cuenta que mi D vitamina estaba en 4,5 que lo normal baja debería de estar en 75 y alta 150 me hospitalizaron y me pusieron intravenosos, el médico, me dijo que si hubiese ido un par de día después, habría sido mi final 🤦🏽‍♀️ Y desde esa vez no la he parado de tomarla, me dijeron que tenía que tomarla hasta el último día de mi vida 😉

te comparto el enlace de ese calendario, lo estaba buscando en la lupa y no lo encuentro, pero yo lo tenía guardado en favoritos 🤪🤪🤪

https://miembros.plenamente.tv/programs/collection-zs6mra9q0ju

Hola Nerea.

Yo en particular, me levanto tempranito en la mañana y arranco el día con una meditación luego despierto al niño lo visto, le preparo la lonchera y cuando el transporte lo viene a buscar como a eso de las 7:10 me quito la pijama, me pongo ropa para entrenar y camino entre 30 y 45 minutos en la cinta y luego hago la práctica que está en el calendario, sin excusas, yo trabajo desde casa, así que ese es mi momento de mi para mí no hago absolutamente nada antes de hacerlo.

Pero noviembre!!! Ha sido un mes, súper extraño. Me he sentido muy cansada, sin energía y sin ganas de hacer absolutamente nada, Como si algo, o alguien me haya robado mi luz ✨✨✨ me acuesto a dormir, súper cansada, duermo remal me despierto 4 o 5 veces durante toda la noche y en la mañana estoy tan cansada y el cansancio me dura durante todo el día, así que durante las semanas, solamente he podido hacer dos o tres prácticas por semana y eso me tiene frustrada. No me puedo levantar temprano, así que tampoco he meditaciones como de costumbre.

Le he estado dando vueltas a la cabeza y creo que es el cambio de estación. Aquí el sol se levanta a las 8:30 de la mañana y a las 4:30 ya se ha ido a dormir. Y todo está absolutamente oscuro. Todo el mes ha habido lluvia y días muy grises.

Por ejemplo, esta semana no me he tomado la molestia de mirar el calendario, no he hecho absolutamente nada, pero mañana arranco con todas las pilas puestas, el cansancio, la pesadez, la pereza y todo lo demás qué he sentido, durante este mes se quedan en noviembre, con migo no van para el baile 😅

Diciembre!!! Es uno de mis meses favoritos. Yo no voy a hacer el calendario que Anabel compartió para este diciembre. Voy a hacer el del año pasado 2024, junto con Pilar si quieres y te animas lo podemos hacer juntas, se llama ( RITUAL Un mes sagrado hacia nuevos comienzos )

Si quieres, échale un vistazo, va a ser un mes mágico y me hace ilusión, te comparto una foto de cómo se ve, porque intenté buscarlo en la lupa y no lo encuentro para compartírtelo por aquí

a ver si te animas. Un abrazo hermosa y feliz mes diciembre 💫💫