Wow Marta qué maravilla. En agosto suelo irme a la montaña y el apartamento es tan chiquito que me preguntaba “pues a ver cómo practico” además no tengo WiFi, sólo datos. Y me he dado cuenta de que puedo descargar clases en mi dispositivo ¿no es así Anabel Otero ? Detrás del edificio hay una planicie de hierba y otra pequeñita de cemento, rodeadas de árboles, mucho espacio! Puedo llevarme el iPad y practicar en plena naturaleza! Y no se me había ocurrido. Así que muchas gracias por compartir Marta porque me has dado una idea perfecta y ahora creo que podré seguir practicando en agosto. Allí hago mucho trekking y las sesiones de estiramiento profundo, calentamiento y las meditaciones me vendrán de cine. Yo creo que mi chico y mi cuñada se me unirán 😂 Desde que practico yoga y pilates ella ha empezado también… no habla español pero que copie mis súper posturas y listo 😂 Graciassssss

Camiseta también para “Haz la práctica tuya” ☺️ Cuando te miro, que eres flexible como un chicle y dices “si tu postura no se parece nada a la mía no pasa nada” me río y me digo: “Nerea, que Anabel es tu profe y tiene muchas horas de vuelo… recuerda que tú eres un bebé en todo esto” 🤣 Porque no sé vosotras pero esa vocecita diciendo: “mmm lo que haces es un desastrito” a veces tiene un volúmen alto y otras no aparece.

Necesitamos camisetas de yoga y pilates Anabel 🎉

Wow, muchas gracias por mostrarte vulnerable y compartir, Pilar. Me alegra que estés tan bien. Yo también pasé por una situación médica muy complicada e hice como tú. Lamentablemente en los últimos años me he desatendido porque tengo a todos mis mayores a mi cargo y hace más de año y medio hospitalizado a domicilio a mi suegro. Cosas de la vida. Como decía Nuria “siempre estamos empezando.” Está claro que la vida nos lanza cosas, a veces muchas de golpe en momentos personales ya de por sí intimidantes y la aceptación, que no es NADA FÁCIL, es lo que nos salva. Yo intento tomarme todo como un calentamiento, como un “me estoy entrenando con estas situaciones para ser más fuerte, más agradecida, o para encarar lo que sea que ocurra en algún momento.” Besos a toda esta familia preciosa 🙏🩷

Anabel Otero no hay problema, mil gracias Anabel 🙏🩷

Carmen es una sesión de Yin Yoga + Nidra que se practica en la cama? Creo haberla encontrado. La probaré el domingo…. Mil gracias 🙏🩷

Hola Carmen, voy a ver si encuentro esta práctica, quiero probarla. El sueño reparador es muy importante y últimamente no duermo muy bien. Gracias por compartir 🩷🙏

Nuria Barcelo Esquena date tiempo y sobre todo: permítete no sentirte bien. A ninguna nos gusta estar enfermas o sentirnos mal, yo tengo poca paciencia para estar en la cama recuperándome de lo que sea. Y conozco bien a ese crítico interno que nos dice “levanta, qué haces sin hacer nada?” A veces me cuesta hasta estar sentada en el sofá 🙈😂 Soy muy polvorín, por este motivo empecé a tejer. Me “pega el trasero a la silla” como me decían en el grupo con el que aprendí. Decirte: ten paciencia, es muy fácil, lo sé… pero para recuperarnos no queda otra. Yo he aprendido que: Hacer nada no es hacer nada en el sentido literal de las palabras. Estamos descansando, contemplando, observando, nutriéndonos de otra manera.

Ya nos contarás cómo te vas encontrando. Mucho ánimo Nuria 🙏🩷

Bienvenida, Patricia. Estás en el lugar perfecto para trabajar tu calma interna y externa, reducir la forma en que te afectan. La ansiedad y el insomnio pueden ser un círculo que se retroalimenta y opino que aquí, siguiendo las recomendaciones que ya te han dado Elena y Anabel, puedes romperlo. Poquito a poco, todo proceso de cambio lleva mucho tiempo. Si no obtienes efectos inmediatos, no te frustres, tú continúa con la práctica y persevera. La constancia es clave. Aunque hagas algo de 7 minutos está bien. Te lo digo yo, que vuelvo de dejar de practicar dos semanas, de no darme espacio, y ha sido un error. Pero aquí estoy de regreso, oxidada y con el cuerpo tenso como un alambre y agarrotado.

Ve contándonos en el foro de la comunidad cómo te vas sintiendo, estamos aquí para apoyarte 🩷🙏

Cristina Cornejo genial tu pregunta, Cristina! Gracias!

Gracias por informarnos Anabel, ¿podemos descargar la clase y hacerla de esta manera?