Hola a todos 🙋🏻‍♀️ Tengo como 2 semanas aprox en esta comunidad 🫶🏻 Vengo del reto de 30 días de junio, he visto algunas interacciones y me parece todo muy bonito ✨Soy un poquito introvertida y no me había animado a escribir 😅Aún así, aquí estoy. Espero tengan un lindo día ✨

¡Qué bonita la carta de hoy Anabel Otero! ¡Y qué cierto todo lo que dices! Yo hace bastante tiempo que practico una vida bastante sencilla, que a ojos de los demás puede parecer básica o aburrida pero he encontrado una serie de hábitos y rutinas que me apasionan y me conectan conmigo misma y con mi entorno. Se aprende con el tiempo, recuerdo hace años que quedarme un día en casa era como "perder el tiempo" porque no hacía nada... Si no tenía algún plan, pensaba un día o una tarde entera en casa y qué hago? Porque básicamente no encontraba nada que hacer en casa. Sin embargo ahora me parece un regalo. Me siento a leer un libro, hago una práctica de yoga, me tumbo mientras escucho música relajante y presto atención a mí respiración... Y de verdad que en estos momentos amo mi rutina diaria y los hábitos que he adquirido, soy bastante disciplinada con ellos además porque sé que es lo que me sienta bien y me mantiene en mi centro. Gracias siempre por haber sido parte importantísima de este camino 🙏

Buenos días a todos y todas!, quería compartir con ustedes mis avances con la coloroterapia, al final deje que la inspiración me llevará y emplee varios colores que ustedes me recomendaron, qué les parece?, también pinte un poco al gorgui, qué tal?, si se parece a un gorgui jaja?, abrazos y besos desde Costa Rica!🙏🏻✨

Muy buenos días 🌻 Llevo poco tiempo aquí y ya me doy cuenta de que este es un lugar muy especial: hospitalario, un espacio de seguridad, de confianza. Gracias a Anabel y a todas las personas que lo hacen posible.

Desde que voy haciendo ejercicios y experimentando sus efectos, me pregunto y pienso sobre estos efectos en la "movilización" de emociones...y me parece apasionante.

El trabajo de autoaceptacion y "autoamor" me es familiar, y comparto este sueño de hace unos pocos días, por lo que pueda aportar:

🌜En el sueño, yo perseguía con ansiedad a una mujer que caminaba rápidamente y corría delante de mi. Ella me daba la espalda, siempre avanzaba un poco más lejos y era yo.

Hasta que, de pronto, alguien tocaba mi hombro. Oía una voz con un toque de humor que me decía: “Eh, que estoy aquí !” Me giraba. Y allí estaba: mi imagen en el espejo. Yo, mirándome. Sonriente. Abierta. Viva. Y sentí una alegría tan honda… Las dos nos alegrábamos, o más bien era como una inundación de felicidad sutil. Nos abrazamos. Fué como una zambullida🌛

Recuerdo este sueño una y otra vez. Creo que afloró como consecuencia de la conexión entre un trabajo de autoaceptacion que estoy haciendo y los ejercicios de ese día.

Que estéis muy bien🙏🏻🪷🩵🕊️🌍🌎🌏

¡Hola a todas! Mañana me tocan análisis y revisión del infarto y, la verdad, estoy nerviosa. Estoy llevando a la práctica las cosas que he ido aprendiendo con Anabel. No aumentar el sufrimiento, abrazar el miedo y respirar en él, dándole espacio y estar muy presente.

Me he dedicado la tarde a mi misma. He realizado varias prácticas de Yin Yoga y de Yoga restaurativo, he meditado mucho (aunque no muy bien 😅), he cenado frutita y me voy a dormir con la práctica de 8 horas de Yoga Nidra. No es fácil sentir siempre miedo, pero no sé qué haría si no tuviera todas estas herramientas. Gracias a todos por escucharme y a ti, Anabel, toda mi gratitud y amor 💕

Hola :D Aqui una yogui que llegó a los 2 mins💪 Quería compartir un mini truco para aquellos que están empezando a practicar 🙂 En las asanas que exigen estar estáticos, como los equilibrios, intentad encontrar las “contrafuerzas”, un truquito que he aprendido de practicar yoga integral🌿. Por ejemplo, en malasana los codos hacen fuerza hacia afuera mientras que las rodillas hacia adentro, esto provoca mayor profundidad en la cadera, pues en la tabla desde la esfinge intentad hacer fuerza con los brazos hacia la parte delantera de la esterilla mientras que las pierdas hacen fuerza para el lado opuesto (parte trasera). A mi también me ayuda separar los hombros y que no se hundan, para eso me centro en mis escapulas. Para mantener el reto si se emplea esa contrafuerza y se hace hincapié en las escapulas para no hundir los hombros tendríamos buena distribución del peso y seguro que esos 2 mins estan más que superados. Espero que os sirva. Buena practica a todos ♥️ y como bien se conoce entre los yoguis “Do your practice and all is coming” Haz tu practica y todo llegará 🧘🏽‍♀️✨

Buenas noches, yo quería preguntar si estáis bien por Tarragona, por los incendios, me ha parecido entender que al menos Anabel es de por allí. Mucho ánimo, espero que estéis bien.

Ya os digo que mi cabeza fatal! Os acordáis de una meditación,charla,carta de Anabel que nos decía que lo pasábamos peor por no aceptar las situaciones...era algo así. Alguien sabe dónde hablaba de eso ? Nomlo he puesto fácil 😞Muchísimas gracias ☺️

Una pregunta? Alguien igual que yo, esperando la carta de los domingos, de Anabel Otero la mía aún no me llega 😳 siempre la recibo los domingos al mediodía. No sé cuántas veces he mirado mi correo electrónico 📧 hoy y no la encuentro 😢