Buenas días familia 🧘🏽‍♀️

Me paso por aquí para contarles que ayer me hice una mini Masterclass de yoga con la señorita Anabel Otero 🤩 

Un mini curso de yoga que dura aproximadamente cinco horas, fantástico para los que están comenzando y los que ya tenemos un poco de tiempo practicando. 

Está aquí en la aplicación y se llama FUNDAMENTO DE YOGA Son cinco clases, donde aprendemos o repasamos, las técnicas detrás de las posturas del yoga, la alineación del cuerpo detrás de las posturas,mejorar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. 

Yo en particular estoy en un nivel medio avanzado eso creo 😅 y cuando hago las prácticas casi nunca miró el video me concentro en respirar y escuchar las indicaciones de la maestra. Este mini curso me ha ayudado un montón porque casi siempre me salgo de la esterilla🤦🏽‍♀️  especialmente cuando estoy haciendo las torsiones pero ya aprendí bien la técnica 😉

Yo hice el curso mirando todo el tiempo a la maestra 👩‍🏫 y escuchar muy bien, lo que explicaba y si había alguna postura que me gustaría perfeccionar la practiqué en ese momento y seguí mirando son cinco videos y cada uno tiene 10 minutos de relajación final que los usé como pausa 🤪🤪 para prepararme un poco de Te y fruta fresca. 

L@s animo hacerlo no se van a arrepentir es como mirar una serie de Netflix con cinco capítulos 😉 

Feliz domingo gente bella ☀️

Buenos días a la comunidad:

Espero que estén bien. Os escribo por si tenéis alguna recomendación o truco para la limpieza de la esterilla o mat de yoga.

Un abrazo

¡Hola Anabel!

He comentado a mis compañeras de trabajo que estoy haciendo yoga y meditación contigo. Les he explicado lo bien que me sientan tus clases y cómo la App me ayuda a mantener la constancia. Pues bien, una de mis compañeras me ha dicho que su fisioterapeuta le ha recomendado tus clases y ejercicios. Me ha hecho mucha ilusión y por eso lo quería compartir. Tu esfuerzo y trabajo tienen un merecido reconocimiento más allá de las pantallas. 🥰 ¡Me ha encantado! Te sigo desde Valls (Tarragona). Un abrazo y gracias por transmitirnos tan buena energía. ✨🫶🏾

Hola Anabel, me podría explicar cómo funciona el calendario, seguro quee he saltado alguna info, cada día tiene tres videos, como se distribuyen en el día, se elije uno, se han los tres de una o se trabajan día, tarde y noche. Me podría explicar

Buenas noches me encanta hacer sesiones de yoga nidra solo que me cuesta lo del sankalpa del final porque me quedo dormida !!! Tiene algún efecto si no logro terminar sin dormirme? Y el sankalpa debe ser siempre el mismo pero ha costado hacer el mismo siempre aveces sigo los tuyos y cuando logro no quedarme dormida al final no lo recuerdo? Existe algún tip para esto??

Hola, tendría cabida en esta aplicación alguna sesión con tronco de propiocepcion??

Muchas gracias!!

Hola chicas!! Hola Anabel, primero decirte que me encantan tus clases, me han hecho increíble 💕 así que mil gracias!! Quería pefur ayuda porque no logro bajar las meditaciones. Viajo este sábado y quiero oír un par en el avión. Agradecería su ayuda 🙏 cariños

Buenos días, este mes no hay vlog?

Hola familia ¡por fin es viernes 🚀

Quería contaros que llevo años meditando y que me llevó mucho tiempo aprender. No fue un proceso “natural” para mí y no he sido constante siempre en mi práctica. Cuando vivía en Madrid fue a varios centros donde la gente se reunía a meditar con un intructor. En aquella época la práctica no estaba extendida en occidente, no había apps, etc. La verdad es que todo lo que me contaban me sonaba a chino y me resultaba muy incómodo estar rodeada de gente sentada y respirando. No conseguía ni calmarme ni meditar.

Poco a poco fui encontrando “mi manera”. Esto os lo cuento por si hay alguien nuevo en esto de la meditación: a mi me llevo mucho.

No sabía que hay un reto de “APRENDE A MEDITAR” con Anabel Otero - Yo lo estoy haciendo con el programa que nos ha preparado para abril y estoy aprendiendo muchas cosas que no sabía y que ¡ojalá todos esos profesores me hubieran dicho! 🙏🩷

Besotes

Hola, no sé como funciona la app, puede que haya un problema, porque me estan cobrando dos veces . Puede ser que allà entrado en Patreon y me hayan cobrado 16,90. Y ja estoy suscitar en la app. ¿Como puedo ver la app en el ordenador?. ME ESTOY PONIENDO NERVIOSA, PORQUÉ NO SE COMO SOLUCIONAR ESTE PROBLEMA.