Buenas tardes Anabel!

Una preguntilla, he visto una publicación tuya en Instagram donde sale la sala preparada con ruedas de yoga o de pilates, bueno creo que se llaman así...las recomiendas? Llevo tiempo pensando en adquirir una.

Gracias!!!

¡Buenos días familia! ¿Cómo estáis? ¿Qué tal la fuerza y flexibilidad? Compartid vuestros avances, por favor, 🙏 ¡son MUY inspiradores!

Una pregunta rápida Anabel Otero He escuchado el vídeo donde explicas el calendario. Llegué tarde. Sólo he estado haciendo clases de calentamiento, estiramiento, yoga terapéutico y las clases de flexibilidad (por 3 días) del calendario (la que tocaba). Retomé hace 9 días. Dos clases al día. Quisiera empezar a introducir clases de fuerza por lo que dices en el vídeo y porque siento el cuerpo flojo, pero me da como miedo, no sé por qué. Tengo poco o muy poco tono muscular y soy principiante. ¿He de empezar por la del día 1 del calendario o con la que toca hoy? No sé si están por orden de dificultad.

Gracias 🙏🩷

Retomé las clases hace 9 días, tras una lumbalgia o ciática. Aún no sé qué fue. En fin, al grano: el primer día estaba llena de nudos, rígida como un alambre. Y el segundo, y el tercero… ¡qué dolor sentía al estirar! Hoy me siento muchísimo mejor. Algunos días he hecho doble sesión: calentamiento y una clase del calendario. Me estoy centrando en la práctica de la flexibilidad y ¡madre mía cómo he mejorado en pocos días! ¡Hasta el humor me está cambiando! Creo que mi mente se agarrotó tanto como mi cuerpo. Estar en reposo me creó tensiones en otros puntos, imagino. Y bueno, en reposo no estuve porque mi trabajo demanda cuerpo y ese corsé me salvó un poco. Sigo teniendo cita con un fisio el viernes próximo, pero vamos, que me encuentro ¡mil veces mejor! Empecé con mucho, muchísimo cuidado, y la sesión de hoy la he disfrutado muchísimo. Vuelvo a sentir lo que solía sentir y me gusta. Así que si alguno o alguna está pasando por una etapa de dolor físico o molestias de algún tipo: ¡ánimo! Y os animo también a compartir porque a mí hacerlo me ofreció apoyo y muchos buenos consejos de vuestra parte. Todos aprendidos y aplicados.

Muchas gracias comunidad, muchas gracias Anabel, ¡gracias a todas/os por inspirarme y por cuidarnos los unos a los otros/as!

Agradezcamos qué bien se siente una/o cuando se siente bien 🙏🩷🌱

¡Hola a tod@s! No he encontrado el comentario en el que se hacía referencia a esto, pero quería compartir con todos la maravilla de estas tarjetas con posiciones y secuencias de yoga explicadas y con posibles modificaciones. Son 50 posiciones en las tarjetas y 25 secuencias en un librito. Es de Amazon y creo que Anabel puso el enlace. Espero que os sirva, sobre todo para los inexpertos como yo 🩷

Hola compañeras!!!

Hoy por primera vez desde que hago este Nidra, que hace mucho tiempo ya, he conseguido no dormirme.

Últimamente no me dormía pero estoy segura que durante algunos segundos, muy pocos, perdía la consciencia.

Hoy no me he dormido. Es maravilloso el Yoga Nidra, lo recomiendo con muchísima pasión y convencimiento. Las sesiones para dormir, que las hay, como las que son para mantenerse despierta. Te relajas muchísimo pero también te llenas de energia, como si hubieras dormido unas horas.

Gracias, gracias y millones de gracias por ofrecernos tanto Anabel!!🙏💜

Hola comunidad!! Últimamente me estoy centrando en la meditación. Siempre que puedo intento hacer alguna meditación de más de 20 minutos. Pero a partir de este tiempo se me queda la pierna dormida. Os pasa también? Es normal?

Ya me vais diciendo, gracias 😊

Hola hola comunidad✨Espero estéis todos muy bien! Agradezco a cada uno por estar aquí y hacer posible este gran movimiento, que me encanta y me ayuda a mejorar cada día en muchísimos aspectos importantes para mi felicidad😍

Anabel: estoy siguiendo el calendario Fuerte y Flexible de mayo (descansando 1 día por semana para recuperarme), que por cierto es un fuego total, me encanta❤️‍🔥 y también como rutina (sin descanso) me gusta hacer algo de movimiento por la noche antes de acostarme, preferentemente Yin Yoga de entre 20 y 30 minutos para aumentar flexibilidad.. me gustaría tu opinión.. será que es mucha carga para mis músculos hacer tanta flexibilidad al día? O “apruebas” (por así decirlo) ésta manera de entrenar?

Muchas gracias y un abrazo fuerte🦋

Hola 👋 comunidad!!!

Hace tiempo que quiero hacer una pregunta pero se me olvida cada día 🤪 y es que si sabéis (Anabel doy por hecho que si) por qué hay que poner atención a la garganta durante la postura del arado. Siempre lo dice Anabel y no sé el porqué.

Graciassss 🌟 de antemano compañeras!!🙏💜